Cotton Candy

正因为死亡的存在，才提醒我，不要浪费时间，要好好生活。成缺大成若缺，不知道我离世以后会有几个人还记得我，会时时想起我。既希望亲人不要把我忘记，又怕他们时时想起我。唉，矛盾心里。

看了几集，看不进去唉……

在改革开放的道路上总有那么一些人，尽自己最大的努力与天地斗，与人性斗争。只是想让自己的理想在现实生活里开花结果。

幸福与否，由我们的情绪决定 什么叫焦虑？ 总为没发生的事情而担心和紧张。 什么叫正念？ 最简明的概念是：把注意力集中在当下。 不要活成“过度无私”的人 真正很豁达、很厉害的人，性格上都是雌雄同体的。 好家庭的孩子多数天真得离谱的。 什么叫“让情绪自由流动” “让情绪自由流动起来”，因为这与当个“情绪稳定的成年人”并不矛盾，如果“稳定”是靠“压抑”得来的，总有一天会爆发。 人的情绪，无论是积极，还是消极，都需要流动和表达出来，才能获得真正的稳定和平静。 撕开绝望、痛苦、嫉妒等负面情绪的真相 世界上真正关心我们的人并不多，很多人活在鄙视链带来的优越感中，一旦发现别人比自己更痛苦、慌乱和糟糕，内心虽然有同情，但更多是“她也不过如此”的淡淡的欣慰。 解决问题的思路 第一步：我真实的感受是什么？（情绪流动） 第二步：我现在能做什么？（认清处境） 第三步：我希望的结果是什么？（找到目标） 第四步：我现在的状态和希望的结果之间有什么差距？（发现问题） 第五步：我怎样缩小希望和现实之间的差距？（采取行动） 第六步：我可以去做哪件具体的事情，而不是把自己完全放在情绪里？（解决问题） 阻碍情绪流动的原因有哪些 并不是看上去“负面”的情绪都是糟糕的，如果控制在一定范围中，合理表达愤怒、悲伤、焦虑等情绪，并且找到具体解决事情的办法，反而是一件好事。 接纳真实的自己，表达真实的情绪 隐藏的情绪地雷：“心理防御机制” 语气柔和，态度却十分坚定，只有真正自信的人才会说出这样的话。 学会制订“情绪恢复计划” 人影视者钱理群先生的一段话 观察，不轻易下结论；等待，很多事情现在不能着急，需要有耐心；坚守，要坚守自己的价值判断，不能在一片混乱中跟着大家走。 什么是情感中的“单向关系” 人与人之间的关系状态并不是一次性定型，而是在长久的了解、试探、拉锯中逐渐形成，任何人的主心骨都是自己，出让主动权只能让自己陷入情感被动。 从“不配得”到“我值得” 亲密关系的裂痕，很多时候来自不能体察对方的痛苦和努力，否定对方的价值。 第一，请坚定地去发现自己的价值。 第二，请坚定地去发展自己的核心价值。 第三，请远离那些习惯打击和讽刺你的人，一路收集正向反馈。 拥有一件美好事物，最好的办法就是让自己配得上它。 爱情的本质，是更加了解自己 王尔德说：“爱自己，是终生浪漫的开始。 幸福的婚姻，都擅长找到共同点 遭遇小人，怎么办？ 易中天老师说过一段很形象的话：人可能一辈子都没有敌人，但总会遇到几个小人，因为蚊子总是比老虎多。被蚊子叮一口，确实烦躁，如果是毒蚊子，还能整出大问题。 “小人”很有些特点：比如，戴着伪善的面具，让人很难识别；手段很多，防不胜防；背地里搞事情，让人想发作都很难揪到那根小辫子。 通过三个特点识别小人 小人都有哪些特点？ 第一，小人喜欢拜高踩低，见风使舵。谁对他们有利，就依附谁；谁对他们没用，就舍弃谁。 第二，小人热衷说小话、说闲话，擅长挑拨离间。 第三，小人不见得完全道德败坏、作恶多端，普通人也有可能演变成“小人”。 东野圭吾有一句话：“有些人的恨是没有原因的。他们平庸、没有天分、碌碌无为，于是你的优秀、你的天赋、你的善良和幸福都是原罪。有种恶意不需要理由，而且可以深刻到赔上自己以置对方于死地。” 用系统思维看问题，情绪不被当下控制 我们追求的是未来更好，而不是当下过瘾。 一本普通人一看就懂，能把日常问题对号入座的“情绪读本”。

作为行外人看这部剧，一开始像是在看一篇篇笑话，感受到忙碌的工作中不乏趣味。医生会面对各种疑难杂症，同时也阅遍了百态人生和奇闻轶事。 然而，对于医生工作本身，辛苦程度真不是瞎说的。值夜班而放弃的正常休息，哔哔随时响起的高紧张待命，漫长而持续的学习，轮岗，考试评级，让医生群体承受着很大的心理压力。 在这次疫情期间，意大利的一位护士因感染新冠心态崩溃而自杀。其实，医生的压力可不仅来自突发事件，还有日常面对的不管是来自政府、家庭、病人家属或是上级的压力。积劳成疾倒不是最痛苦的，最痛苦的应该还是来自外界情感上的不认可和唾骂。在国内，近些年愈发受关注的医患矛盾，以及在英国，政客对医生群体的傲慢和无知所导致的罢工，都让这个特殊的行业承受了太多的委屈。 好在，多数人还是有良知的。好在，多数医生还是坚守岗位，为着曾经选择医学的承诺，或者说是面对生命脆弱的正义和善良。要我说，医生绝对是心态最好的群体，因为他们见惯了生死，也最能够认清人类破败的肉体。作为妇产科医生，他们见过了无数赤条条来的幼儿，也送走了无数赤裸裸走的孕妇和死婴，生死乃人之长情，但每个生命又无一不是没有温度。 引用书中的这段话，足以表达我对医生的敬佩—— "一名医生必须是个精神健康的人，只有这样才能在堆积成山的压力下做出决策，才能忍受将坏消息通报给已然愤怒无比的亲属，或者能将死亡视为家常便饭。他们得具备那种无法通过记忆或者评分系统来考核的能力，一名伟大的医生得有颗肥大的心脏和扩张的主动脉，这样才能不断把涌溢的同情心和善意泵出给这个世界。” 愿善待他们，他们也是需要呵护的"病人"。