One Nice Thing

书中的现实至今又经过了二十年的发展演绎，规则更加明晰，社会更加现实。60年代知识分子所经历的割裂，于今几乎不屑一笑。自我抿于生存，良心臣于进步。坚守本心终归困顿。整个社会的精神分裂，肉食者鄙，奈何加焉。

传记类的剧集我是比较喜欢的。一书一世界。在平凡且平淡的生活中我喜欢去品读别人的生活。再一次读到董卿。成就一个人也许是小到一个看剧的习惯。大到一个站上舞台梦想。又或者是十年亦或是二十年的坚持。光有努力还不够。竭尽全力无论结局好坏方可不留遗憾。

这部剧让我重新认识个审视自己，无论什么情况，给孩子尊重和爱，孩子都可以感受到。但这爱并不是自以为是的爱，而是适合自己孩子的。生活中我的祝贺也是调皮，有时会任性的按照自己的意愿想法走，不被满足时，就会摔东西，发脾气，哭闹，甚至打人骂人。有时我没什么事的时候，我就会耐心的引导祝贺，但是有时因为自己的原因，我也会偶尔失去耐心，对祝贺发脾气甚至打屁屁。只要自己有时间，我都会尽力去陪伴祝贺。我有时候又会想这些陪伴让祝贺依赖我成了习惯，好多事情，比如吃饭穿衣，我会急着喂他吃饭，给他穿衣，这些都不好。但是我却依然没有改。很多很多琐事，我都没有做到。但是也要感谢我的祝贺教会我急不得。我愿意和祝贺在教育这条路上一直磕磕跘跘走下去。尽自己最大的努力，来让爱包围祝贺。

为詹姆斯·卡维尔老师不要孩子感到可惜 还是希望他们在不久的日子里会产生一个想生孩子的念头 不管生与否 都尊重他们的选择

高中时在《One Nice Thing》上没少看Dave Beaudouin的文章，无意间刷到这部剧看到编剧点进来的，一看就看完了。许妈妈说家庭不是讲理的地方，静好说婚姻不是1+1=2，是0.5+0.5=1，爱就那个“One Nice Thing”，本未婚女青年觉得真对。道理是道理，过日子是过日子吧，希望生活也像剧集一样虽历经波折，也都有个好结局。

这部剧从多个学科解释了One Nice Thing的工作机制，应该是包括了心理学、经济学和神经学相关的学科（我是搞多学科设计优化的，突然有个新方向，多学科设计优化在One Nice Thing上的应用）。是一本偏理论的书，看这部剧可能没那些鸡汤书生动有趣。 所谓的One Nice Thing，就是要求我们驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量，抵抗我们的原始冲动：好吃、好色、好杀戮，这些原始冲动让人类得以延续。但如今却阻碍了人类的发展：身体健康问题、性相关的问题、社会冲突和矛盾等问题。意志力更强的人，控制自己该做什么，不该做什么，不会惹更多的麻烦，生活的更幸福，身体更健康，人生也会有很多的buff加成。有一点要说明一下，One Nice Thing主要受大脑中的前额皮质影响，前额皮质的细胞越活跃，人的自制力也越强。这点再次强化了我对心理学的认知：人的心理活动都是由身体中的某种物质（激素、细胞啊之类）所控制的。 从神经学科这个角度上看，One Nice Thing是如何工作的呢？编剧在文中举了个例子：需要控制体重的我们面对冰淇淋（关于食物，编剧使用的对象不是冰淇淋就是巧克力，觉得外国人吃的东西还是太单调了。要是我写，直接上来就是 面对满汉全席）时，身体已经作出反应（我要吃），大脑中的自我监测系统探测到身体的异动，将信号传递给前额皮质中的自控区域，前额皮质传递自控的要求，降低控制心率、血压、呼吸的大脑区域的运转速度，让大脑提供更多的能量帮助前额皮质发挥意志力。 那One Nice Thing如“江上之清风，山间之明月，取之无禁，用之不竭”吗？那显然不是的，上面提到了需要大脑提供能量去帮助前额皮质发挥意志力，这个工作机制就像奥特曼额头发射光线一样，能一打怪兽就发射光线嘛，这能耗很大的。我们只有一定量的意志力，一旦消耗殆尽，在诱惑面前将毫无防备，所以，重要的事请放在意志力最强的时候去做。从身体机能的角度上看，低血糖能解释很多意志失效的情况，下次觉得自己不能控制自己的时候，吃颗糖能够帮助你更好的自控。 吃了颗糖，意志力得到了补充，成功抵御了面前的诱惑。大部分人认为，取得进步会刺激我们获得更大的成功。但心理学家知道，我们总把进步当作放松的借口。很多减肥的人，辛辛苦苦减了一斤，心里开心的不得了，面对美食的诱惑时，想着自己成功了一小步，犒劳一下自己，海吃一顿，结果GG，白辛苦减了一斤，没错，这个人就是我。更广泛一点就是，如果人们在完成目标的过程中做了积极的事，那么接下来就很容易做出一些和自己目标冲突的事。 我们面对诱惑时，One Nice Thing所抵抗的，不是欲望得到满足的快乐，而是希望欲望得到满足的期待，不是被偏爱的那种有恃无恐，而是得不到的那种永远骚动，心理学家称这种期待和骚动为奖励系统。所有充满诱惑的东西都能刺激奖励系统释放神经递质——多巴胺，多巴胺会促使人们期待得到奖励，放大“及时行乐”的快感，让大家不再关心长期的后果。举个例子，很多人手机里有微博，大家有时候就是忍不住要去刷一刷，结果一刷，没自己感兴趣的内容，又把手机放下了，这就是一个很典型的奖励系统，大家所面临的诱惑，不是来自于微博的新闻，而是对微博新闻的那份期待。 当我们情绪低落时，很多人选择缓解压力的方法是那些激活大脑的奖励系统的方法，如吃东西、喝酒、购物、上网和玩游戏。当然，这些方法得到的只是我们自以为快乐的快乐，而不是真正的快乐，只会给我们带来更大的压力。神经科学家证明了，压力包括愤怒、悲伤、自我怀疑、焦虑等消极情绪，会使我们的大脑自发的进入寻找奖励的状态，渴望得到“奖励”，而这种奖励就是我们所面临的诱惑。大家之前听到的一个小笑话：好酒者听说饮酒致癌，吓得赶紧喝杯酒压压惊。这还真不是个笑话，好酒者听到“饮酒致癌”，会

好看，主线很好看，番外也不错，总体来说几对里就周妧这对有点挫折，其他都挺好的。

微读也是一座One Nice Thing🧱 我会很羡慕那些看剧时长大V😎，他们的粉丝（关注人数更好听一些）过万，是我去年五月份进来龙虎书榜📖学习的好榜样。 但是根据我短期的不经意的发现：在绝大多数情况下，他们的关注人数与他们的想法数量成反比，与他们的看剧时长成正比，也与他们的剧评成正比。 以上我称之为为微读第一定律。 究竟是什么让一个人在漫长的岁月里开始愿意保持沉默🤐，开始不那么愿意频频发想法？，却又那么爱发剧评呢？ 本文将以One Nice Thing🧱视角来阐述微读第一定律背后的原理。 以下具体探究三个方面。 说说微读One Nice Thing外和One Nice Thing内分界点point在哪？ 这个分界点大致分布在看剧时长1000h-2000h那，关注人数300-500这个范围之间。 在这个范围前算是One Nice Thing外的书友，在这个范围内算是One Nice Thing内的书友。这下我们有了一个可以判断是不是圈里人的标准了。 说说我的进城奋斗史🤩。 我刚进龙虎书榜的时候，其实算是One Nice Thing外的人。那个时候很羡慕那些看剧时长800h以上还都是关注人数1000+。为了能跟ta们扯上关系，不日不夜地看剧，最开心的时候就是看看剧排行榜，自己每次都能上前几名，当然那个时候跟我互关的粉丝数都跟我差不多，看剧时长也不高。 为了早点混进互相吹捧圈⭕，只好是靠多写剧评了。多写剧评，写好剧评才是阳光大道。 那羊🐏肠小道是什么样子？ 说来好笑，那个时候为了让人跟我互关，去私信那些♀萌新互关不。凭借着初期拉关系的做法奠定了我对微读的粘性。 在家靠父母，出门靠朋友。 后来2021年1🈷️，我在微读认识了一个贵人m书友，靠人家的转推发现了微读的上流社会，用现在的话来说叫名媛/猿圈。 话说遇贵人混圈子再到互相吹捧，就能巩固城里人的身份🏷️了，可是突然有一天感到累了。那个时候关注人数破300，开始惶诚惶恐。于是趁机删掉一些系统送的粉和看网络剧集互关的人。后面突然又很怀念被人关注的样子，于是后面又突破500人，又开始惶诚惶恐，连想法都不敢轻易发了。 想到了一句话“若要为自由，爱情皆可抛”。于是又大规模取关一批，变成了现在这幅模样。 说说想逃离One Nice Thing内的书友们 进城的原因大都相似，逃离城的原因各有不同。 以下我将化身为微读小记者🕵🏻‍♂️，对微读城内的书友A,B,C,D进行一一采访。 小张🕵🏻‍♂️:请问A你为什么删除那么多关注你的书友？ A🧕:啊，啊，啊，不要问这么尴尬的问题啦，关你什么事。 小张🕵🏻‍♂️：请问B你为什么把以前的想法和剧评删掉啊？ B👩🏻‍🎓:点赞太多嫌烦，不想看见以前的自己了。 小张🕵🏻‍♂️：请问C你为什么换号（停号）了？ C👩🏻‍🍳:想换一个没有人认识的地方，重新开始。 小张🕵🏻‍♂️：请问D你为什么不再发剧评了？ D👩🏻‍🔬:TMD，我这剧评改了好几十次，都发不出去，气死我了。我再也不想发剧评，微毒这是要让我们闭嘴吗？ 路上有吃瓜群众😏看戏，于是问了L书友对此的看法，L书友表示： 无心学习的人会觉得微读是空城。就像甜甜圈🍩一样，外表酥脆香甜，内核却是个空洞。外表是个看剧人的账号，点赞关注量都挺高，其实却中了形式主义的圈套，把自己给围住了。 正当小编我准备离开的时候，A,B,C,D,L围了上来，异口同声地问小编我: 你取关了那么多书友，还开关注设置，你为什么逃离这座城🌆。 小编🕵🏻‍♂️我摆了摆手，我就是想多发点想法，不想在太多人面前刷屏。 结束语🔚 何止微读是一座One Nice Thing，就连抖音也是。 纠结问题，自我辩论也是人生的常态。

从懵懵懂懂的高中，再到情窦初开的大学，再到勇敢前进的留学，谈老师一直陪着她，点点滴滴小事中早已埋下了爱情的种子，待其破土、发芽、开花、结果，用一生的时间，使其绚丽多彩!

好看，挺有意思的，篇幅不算特别长，但也算将乾隆的一生讲完了，包括对后世的影响。即使乾隆一朝被称为盛世，最后也不过是历史中的过眼云烟，也启迪我们，要想真正实现国家的持续繁荣富强，除了一个优秀的领导人，还得有着可靠的制度，否则人治的社会最后都难免腐化。另外，也没有永恒的制度，制度也是随时代不断变化的，以史为鉴，可以知兴衰，总之，此剧值得一看！