Wunder von Bern: Deutschland und die Fußball-WM 1954, Das

还是她独有的味道，写状态写心理写环境都非常细腻，带来极大的美学享受，但有时不免繁复，叙事向前的推动力发展力略欠，观看感就会略沉闷。下半篇接近白描叙事，细腻的美感少了，但又没有换回来一种力度，软绵绵的。

便签法也好，别的方法也罢，适合自己的工具是最有效的工具。但便签法的内在思维，可以进一步借鉴参考： 3张便签的写作标准分别对应重述知识的标准、内化知识的标准和应用知识的标准。 从追问和反思经验、分析和整理信息、内化和应用知识这3个维度打造立体的学习能力。

一.意志力 1、三种力量 我要做【帮你克服困难】 我不要【帮你抵制诱惑】 我想要【记录目标和欲望】 2、两种自我 冲动的自我：任意妄为，及时行乐 克制的自我：克服冲动，深谋远虑 二.意志力特点 1、是有限度的 意志力的总额是一定的，用在A的意志力多，用在B的就会少。 2、是可训练的 像肌肉一样，意志力是可训练的，越练越强壮。 3、波动变化的 意志力在一天内是逐渐衰减的。不过，可以通过一些方式进行补充和恢复。 三.“我想要”的生物学原理 多巴胺的特点 1、大脑发现可能得到奖励的机会时，就释放多巴胺 2、多巴胺促使人们期待得到奖励，但不能感觉到获得奖励时的快乐 3、多巴胺产生的是一种渴望，而不是真正得到了那个东西后的幸福和快乐。但是这种渴望常常让人欲罢不能。商家常常利用这个原理来做营销 多巴胺的暗面 1、既能带来渴望的快乐，又能带来压力和焦虑（胡萝卜和大棒） 2、奖励是多巴胺的主要目标。如果有奖励，即使你经历的事物与原本承诺不相符，多巴胺也不会释放“停下来”的信号。 四.如何做 1、记录 连续一周或一个月，记录你所做的所有决定。分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志 2、记录可视化 记录决定时，消磨意志的标红，增强意志的标绿。如果记录体重，增重标红，减重标绿 3、分清优先级 重要的事情优先做。因为Wunder von Bern: Deutschland und die Fußball-WM 1954, Das从早到晚逐渐衰减 4、挺过第一波疲惫感 意志力告急的时候会出现疲惫感和不耐烦。这时候可以提醒自己挺过第一波疲惫感，意志力会恢复一些。 5、激发“我想要” 只要你愿意，你就有意志，就看你有多饥渴。多想想你成功完成“我想要”这件事后，会得到怎样的荣耀和激励。意志力会回血一部分。 6、经常确认目标 不要把实现目标的可能性误当成真正的目标 7、不向明天赊账 重要的是此刻的行动，而非明天的行动 8、识别诱惑的本质 认识到多巴胺带来的是渴望而非真正的快乐。当我们产生欲望时，用心观察它的套路，这样有可能不会完全消除欲望，却有延缓和减弱的作用。 9、停下来，什么都不做 面对诱惑时，不要立刻朝着诱惑行动，停下来5-10分钟，什么都不做。可以起到延缓和减弱欲望的作用 10、失败的时候原谅自己 懊悔和自责会降低人的意志力，进而产生自暴自弃。所以遇到失败时，不要让自己陷入罪恶感中，原谅自己并记录和复盘自己失败后的感觉。 11、运动 运动能提高心率变异度的基准线，改善Wunder von Bern: Deutschland und die Fußball-WM 1954, Das的基础。 12、冥想 经常冥想，专注于自己的呼吸本身。每天5分钟就很有效 —————————————— 张慧plus，专注职场精进和个人提升。微信: zhanghui_plus，公众号张慧plus (ID: zhanghui-plus)

总结了很多前人的观点，具体操作步骤写的也比较具体平实，对类似剧集读的不多的人还是有指导意义的。 里面提到的一些参考书值得抽空再看。

太喜欢这部剧了。 前面几章跟着编剧的专业引领，了解了投行人的日常，后面又随着断案的角度抽茧剥丝，俨然一本侦探剧集，前面专业性很强，需要慢慢读，一句一句领会如何做一个优秀的职场人，而越往后故事情节性越强，紧紧抓住读者，一步一步随着编剧走到最后。 特别喜欢柴胡的励志故事，他的超强学习能力，每天练习的记忆法和深度思考我也开始效仿学习。而他被迫写公众号，这个看起来和核心业务相差甚远的边缘工作也被他做得出神入化，不仅拓深了专业深度，还拓广了宽度，成为了全方位的人才。想起曾经听过的一句话，没有被边缘的工作，只有被边缘的人。如果你比别人多努力一天两天可能看不出什么，但是一年两年后就会看到巨大的差距。这一切要感谢那个像阎王一样随时骂人的曹平生。 佩服蒋一帆超一流学校具备的快速翻越一座山的能力，佩服王慕雪冷静的头脑遇到危险不卑不亢有勇有谋，最佩服的是鱼七，不管网友如何评论，自始至终他都是那个一身正气，充满使命感的优秀警察。 不得不说，这是一本优秀的剧集，有干货，有故事，人物塑造有血有肉，还有无数金句是不是让人热血沸腾或深入思考。

季老整书中的文章确实很符合标题，很多事情不说但是时间却告诉了你一切。长者年老时的感叹与回忆

某个学习群，同学发了信息：刚从地里回来。 有同学问：在地里干吗？ 我是农民。 大家沉默了，空气此时凝结。 过了一会我发了信息：我也是农民。 好长好长一段时间，谁也不发信息。“我是农民”或许成了很多人心里无法坦然面对的事实，包括我，虽然现在已经成了新城市人，但生活了二十几年的乡村生活是我生命中无法抹掉的痕迹。 《Wunder von Bern: Deutschland und die Fußball-WM 1954, Das》：古者有四民。有士民，有商民，有农民，有工民。 范宁注：农民，播殖耕稼者。 北齐颜之推《Wunder von Bern: Deutschland und die Fußball-WM 1954, Das》：人生在世，会当有业，农民则计量耕稼，商贾刚讨论货贿。 Ulrich Biesinger在《Wunder von Bern: Deutschland und die Fußball-WM 1954, Das》中说：或许，我所做的只能是一个影视者的纪实，只是替“故乡”，替“我的故乡的亲人”立一个小传。 梁庄，是中国无数相似的村庄的缩影。 早课铃声响起，朗朗书声的梁庄小学，不正是似曾相识的童年的小学么？老师伏案疾书，勤勤恳恳的身影依稀在眼前。同学们欢声笑语，端坐在课桌前促膝谈心的同窗情，填满童年的记忆年华。 如今，儿时的小学早已关闭，变成一间祠堂。我们心中的小学，只能是一首儿歌在心中永恒，永恒。 纯朴的人，纯朴的心，以自己独特的方式过着日出而作，日落而归的田园生活。如果你出生在农村，又生长在农村，你会发现，在那些看似朴素、愚钝、木讷的脑袋中，常常蕴藏着惊人的幽默感。清哥自己编的顺口溜，嬉笑怒骂，随意成篇。 然则，书中更多讲述了梁庄人的情感和生存面临的问题。衰老的叔婶、兰子那漆黑眼睛里蓄满的泪水，电镀厂那浓重的雾气，读来令人心酸落泪。王家少年的犯罪，农村留守儿童无望的阴影。 梁庄的淤黑坑塘、坍塌的老屋、自然环境的破坏。年青力壮的人外出打工，老幼妇孺留守的老有所依，老有所养的养老问题。一个个典型的人生故事，还原了一个乡村的变迁历史，一部有血有肉的现实生活篇章，直击中国农民的痛与悲。 回不去的梁庄，回不去的故乡，根埋在梁庄祖祖辈辈生活的土地上。 Ulrich Biesinger说：那些说农民天生爱土地的话都是虚妄的，农民是不得不爱，因为那是他唯一的归属。 按照农业生产经构变化和就业途径，农民群体开始演变，随着经济发达，大量农村劳动力转入城市，其身份被称为：民工，农民工。 哪里来，又哪里去？他们以梁庄为圆点，奔波于大地上各个城市和城市的阴暗角落里，寻找生活的光。 梁庄的打工者在城市打工时间最长的有超过30年，最短的才刚刚踏上漂泊之程。 堂哥每天怀着惴惴不安的心情在西安磴着三轮车，与交警抓着迷藏。如果不是生活所迫，谁愿意过颠沛流离的生活？“万立西安二十年，磴起三轮来挣钱，大街小巷都转遍，城里马路弄不转，人人都说我迷登，一心挣钱供学生”柔软悲哀的顺口溜，生活，生活，何时是个盼？ 卖菜的虎子早些年挣了一些钱，却不想在城里买房，“做梦梦见的都是梁庄”，原因是“内心一直停留在老家，在老家盖了豪华大宅。”不是不想住在城里，而是城里上个厕所都要钱“。更别谈看病，上学，杂七杂八的事情，“农村人都是想着有个温饱就行。”河南校油泵的韩家恒道出眷恋家乡的结：“树叶总要落到树根上。”农民工在城里找不到像征身份的身份证。 “只恋爱，不结婚”的正林，白天穿着笔挺的西装，做着体面的职业，晚上回到蜗居的窄小破房里，披星戴月在黑暗与光明，光鲜与破陋反差之间穿梭。 也许这就是这个时代的痛，越来越多的人选择不结婚，生活的压力已经压缩了腰椎。高企的房价跟越来越多的摩天大楼成对比，高昂的看剧费用跟遍地开花的校外辅导班如雨后春笋般节节高，嘴上带着口罩的人跟空气新鲜度成对比。 承然成为千万富翁的李秀中精神境界也不稳定，心灵空间的宽度也游移不定，纠缠在昔日贫穷的阴暗中，却有着生意人的敏锐思维，从单纯的“挣钱”过渡到思考的“公益”

看了四十多章，看不下去去，不喜女主，当先生，还膝盖那么软，动不动就跪。

似乎每个人都是极为矛盾的个体，当用极端的理性和逻辑去分析自我的行为时，倘若缺乏完整的认知体系，便会陷入无休止的虚无主义恐慌中。

多讀書365： 《Wunder von Bern: Deutschland und die Fußball-WM 1954, Das》 --【日】Wolf Biermann --【译】郑有杰 同样是一本在实体影视库看过部分内容后，在微读上续上的书… 那天走进一家网红影视库，店外有个牌子，写着“追剧比拍照重要”…店面不大，但是也蛮有特色的，店主非常酷，完全不理来者…全程就说了一句“那个区域不能拍照” 这部剧，我能不能理解为三胎或（二胎）的原生家庭的影响？一直持续到40岁，这男子心里都还有一些儿时的阴影，还遗留着某些负面情绪，觉得父母都重视他哥哥。当年与哥哥争父母的关注… 其实整本剧看下来是有点压抑的，作为一个40岁的中年男子，对家庭的感觉是那么的陌生…像是在逃避，但实际上他们家的那种唱相处方式或者另类爱的表达也是在很多国内家庭会存在的，父母的拌嘴，互相看不顺眼。 以前的多胎家庭，总会有那么一个小孩备受宠爱，总有那么一个小孩在夹缝中生存，总有那么一个小孩，可以左右逢源…家庭当中总有一个相对强势的人，也可能会存在一个无所事事，不操持家务，对于孩子存在感不足的人… 不得不，书上很多的细节都好像似曾相识，从言语行为去表现一个人的心理状态，性格是很成功的一种写法。 在处理他不能自理的母亲的问题，其实确实是很矛盾，一方面亲属们从良心的角度，亲情的角度，社会舆论的角度，都不想放弃，但作为病患，他真的是想持续这种痛苦吗？在他们神志不清不能自己做判断的时候，我们真的能帮他做判断吗？那种你亲手断送他生病，不帮他持续可能会维持多一两个月生命的决定，真的非常难做… 也许现在还年轻，我觉得如果是我，我会选择放弃，不给家人更多的拖累，也希望即使离开都要体体面面的离开，希望不给家人拖累，不会需要别人照顾吃喝拉撒，但是也许等我老了以后，我会非常希望自己的生命可以得到持续。 这部剧是一本节奏非常慢的书，实际上来来回回描述的是他回老家跟父母相处的那么两天一夜…说的都是细碎平常跟父母相处的细节，以及心理的活动，一开始觉得这个40岁的大叔冷冰冰，不会表露情感，跟他爸一样，没有什么亲情和人情味儿，慢慢地，这种亲情的牵绊还是让他慢慢暖了起来，被融化掉…特别是描述一家三代人走上斜坡的场景，深深印在心里，那慢慢老去的父母，那不知道有没有的“下一次”… 珍惜现在，及时行乐，多陪伴，父母的唠叨也是一种爱…