玩命追踪Blitz

强烈推荐这部剧。看到现在最喜欢的一本心理自助书了。❤️❤️❤️ 这部剧主要是关于如何运用接受承诺疗法ACT(Acceptance and commitment therapy)来构建幸福丰满的生活的内容。ACT理念简而言之就是接纳现在，寻找价值，付诸行动。 首先，接纳，跟其他提倡正念的剧集一样教授你如何区分想法和现实，但这部剧并没有去深究想法从何而来(例如<自尊>中批评者部分)，它的练习更多地把重点放在每一次当下的解离，比如跟想法说谢谢，给意象配乐等等。这一点很好，简单易行，又避免深陷于过去。 接着是联结当下。练习正念冥想或者积极心理学的读者肯定不会陌生，如果要从生活中寻找到点滴幸福，光解离想法是不够的，还需要去关注当下的生活。本剧最好的是提供的练习简单，比如关注5件事，呼吸3~12次。这真的给我这种工作繁忙就焦虑到没法正念5分钟的人一个很大的安慰。 最后，价值和行动。ACT疗法很重要的一点是强调行动，而且给你切实可行的行动指南。教你找到人生最重视的价值，从小事开始付诸行动(记住，完美主义就是毒药)。当然，说行动，也不是那么容易的。所以ACT疗法还总结了FEAR，教你辨别你为何没法付诸行动，然后知道你去采取相应的措施。 总之，就是这部剧的讲解简单易懂，练习多样也切实可行。就跟疗法缩写一样，ACT，最重要的是驱使你去行动。加油。

#熊儿2021看剧笔记1⃣️2⃣️ 《玩命追踪Blitz》🌟🌟🌟🌟 以古道解说的📺走向共和📺为引 难得又激起我 对于历史的兴趣 在我眼中👀历史是很矛盾的存在 它应是极度迷人 却又极度枯燥 在自己摸不透的陌生领域 我选择参读别人消化过的产物 于是便打开了这部剧💃 未知的信息于我来说太多 于是每张篇幅 都彷若全新de科普 此情此景 能用现代事例解读历史 例如🌰项羽不是一个好老板 编剧的这份幽默🤤我甘之如饴 btw回过头来 火龙果新解说的 麻将日剧🀄️我不再能沉浸其中 或是因相比之下👉🏻格局太小吧🤪

过多房事的龌龊表演令人尴尬，在偶像剧里那是唯美甜蜜浪漫，而郭涛这幅尊容身材仪态折腾的是配种是交配（同理《玩命追踪Blitz》也是如此）。如果为表现婚姻生活的真实，含蓄点到为止即可。

不听摇滚，可以想见文中有很多举足轻重的大师但是我都不知道是谁，更何况这本网剧里的注释全都是乱的。 非常个人化的写作视角，有很多细节后面隐藏了许多故事，最后几年写的十分简略，只有熟悉他们的人才能脑补。

这部剧写的很好，予心灵以抚慰，予精神以引导，希望有时间看第二遍

好剧！在兴奋中读完，受益终生，感恩编剧的爱心💗强烈推荐这本《玩命追踪Blitz》 本剧是我们遭遇丧失时的智慧“伴侣”：如何重获勇气、重获新生；也是一个非常好的“预防心理医学”，让我们的心理更加健康、坚强，就能够因应未来生命中的种种挑战，而不至于受到“重挫”。 祝福大家在人生各种挑战中，能有足够的勇气和智慧，在每个失落当中，重建我们的心。

“我离单反越来越远，离摄影却越来越近了” 摄影的即时感和陌生感是画面的灵魂所在，就很简单纯粹的去拍去记录，考虑的越来越多，拍的照片想表达的故事感却会越来越差，学着兼顾。