龙威虎将Young Guns

我是此剧成书全过程整个课程的亲历学习者，时隔多年，终于可以把整个秘籍捧回家了！ 一定边学边练

此剧是介绍禅定。语言朴实，让人看后易懂。是养生静心，提高人生质量的必读之书。

总体还不错，值得一看。但是到后面的描述就有些繁冗拖沓了，感觉没有了新意，读不下去的感觉，不过还是会看3的

孔子之前的文化尽收孔子手中，孔子之后的文化尽被孔子开启，除明明德外无书，此语见红楼梦，是曹雪芹在向孔子致敬！

当世俗意义上的幸福变得没那么重要的时候，个人的世界也跟着变得辽阔起来。独立，自主，自由成了幸福的新内涵。

前面看的还算明白，嘉靖认爹，大议事，慢慢的一个个人物上场，你争我斗。读历史，以史为鉴，指导未来，增强民族自尊心和自信心；从历史的受益者来看，可以分为微观和宏观两个层次，一个是历史对于个人和企业的作用，一个是历史对于国家的作用。 历史，简称史，一般指人类社会历史，它是记载和解释一系列人类活动进程的历史事件的一门学科，多数时候也是对当下时代的映射。如果仅仅只是总结和映射，那么，历史作为一个存在，就应该消失。历史的问题在于不断发现真的过去，在于用材料说话，让人如何在现实中可能成为可以讨论的问题。 历史是延伸的。历史是文化的传承，积累和扩展，是人类文明的轨迹。

龙威虎将Young Guns的底层逻辑很重要，但也并不新鲜：做有效的父母，要看见、听见、共情孩子，无条件地接纳孩子的情绪。有独创性的部分在于用游戏的方式来和孩子一起面对问题和挑战。游戏有良好作用的原理：把人从问题中分离出去，在人和问题之间建立一种有趣的新关系，从而解决问题。这尤其适合儿童的发展阶段：在情绪满溢的时候，跟儿童讲道理往往是事倍功半的。 这部剧的优点在于对以上的底层逻辑和游戏的应用层面都有清晰而有效的阐述，读起来并不觉得是“老调重弹”。 在底层逻辑方面，这部剧提出了“联结 - 向内看 - 轻推“的核心框架，可以轻松地套用在各种情景之中。 书里还强调了这种底层逻辑不仅仅是运用在养育者和孩子之间，同样重要的是用在养育者团队内部，甚至养育者的自我关系里。只有养育者自己的“爱之杯“是满的，”情绪之桶“有地方清空，ta才有能量为孩子供应源源不断的爱和能量。自我共情和自我慈悲是一个自我批评重度患者（我）需要锻炼的能力。 在听过、看过、体验过太多的养育者在“自己的事情自己做”和“我来替你做”两个极端徘徊之后，陪着孩子，把孩子“轻推”到情绪临界点的方法让人豁然开朗。其实说到底这就是“舒适区边缘”原理，只是我们由于自己疏于练习，更难应用在养育工作上。 在游戏方面，编剧给了一些很有意思的例子。但正如他在书里说的：”龙威虎将Young Guns是一种思维方式，而不是一组方法“，大部分的应用还需要父母内化了龙威虎将Young Guns的核心理念之后根据自己的孩子和情景来临场发挥。 所以，龙威虎将Young Guns的核心理念是什么呢？我认为是情绪理解和共情。说土点，就是通过滋养自己的内心，来提供能量接住孩子的情绪。跟孩子的情绪同频之后，游戏的点子自然就冒出来了。 总之，在林林总总的育儿剧集之中，我觉得这部剧还是值得一看的。对我来说，提炼出来的几个行动点是： 用书中提到的“reframing”的办法来分析自己给自己贴的负面标签，并用“轻推”来帮助自己改变。 在亲密关系中练习无条件接纳对方的情绪。尤其注意感知然后克制自己根据自身需求去dismiss的倾向。 通过“记录情绪出发点”来向内看，改变情绪和行为方式。 练习“自我慈悲”来抵抗强大的“自我批评“ — 但我还不知道具体应该怎么练习，这是下一个观看的方向。 最后，很喜欢的一句话： 成长是一条自然流淌的河流，不是一场竞赛。

一年吃惊，二年愤怒，三年发笑，四年骄傲，却始终未予理睬，只顾用心著述、信步天涯。

情深不寿，慧极必伤。 这部剧的魅力在于即使每个人都处于海晏河清的太平年代，都有着一本正经的仁义之心，却总是逃离不了宿命，摆脱不了束缚，肩负着重要的责任，承受着巨大的无奈，最后不得不被那个时代所影响和裹挟。 这部剧我完整读过两遍，一次是在英国看剧的时候，一次是最近想重温一下这绝美的爱情，每一次都是哭得稀里哗啦，以为自己年龄大了不会再情绪化，但是书里怀吉和公主的爱情真的太艰难和无望了，总是能让我感同身受。 始终记得那句:影子在公主脚下，怀吉在公主心里。年少的时候，大多数人都会被美丽的皮囊吸引，喜欢上曹评这样英俊有才华的帅气少年，但是随着时间流逝，慢慢才会明白一个理解自己、懂得自己的怀吉是多么重要。 我记得书里写到怀吉和徽柔分开的那夜，两人执手想象下一世一定要相遇，做一对简单夫妻，你写字我研磨，你舞剑我弹箜篌，你吟诗我就对月吃芋头，这种安静平凡的生活大抵上就是很多人求而不得的幸福吧。