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分析疗法并不是解决内心冲突的唯一道路，生活本身就是最强大的治疗师。无论是谁，都可以通过丰富的生活经历来完善自己的人格。比如，以某位伟人为榜样，他激动人心的经历会鼓舞患者；也可能是一些糟糕的经历，让患者与他人产生了同病相怜的感受，于是敞开心扉，走出自我隔离的孤岛；还可能是患者遇到了意气相投的人，他不用再采取控制或回避。如果神经症患者能够反省自己病态行为所造成的严重后果，或者反思自己为什么反复出现那些强迫性行为，在逐步认识自我的基础上，也能大大减轻症状。 我们对神经症背后的各种力量越是了解，获得改变的可能性也就越大。 内心冲突最极端的话是两股力量的对立，是180夹角，然而更重要的是，当事人对两种倾向中的哪一个都不认同，比如觉得友善的人太软弱，侵略性的人太残暴（个人回忆起来的概括，难免写错，还请大家自行品读原书），于是他哪一者都无法选择，做不出选择，也就处于了行动的瘫痪之中。 未来可能实现的不等于已经实现的，有些神经症患者会把想象当作现实；有些人会将自卑扔给别人，这属于外化，他在贬低别人可能会有一种胜利感，这种感觉正是他的目的，他并不在乎这样做是否真的对他的生活有利，因为他已经绝望了，感受不到生活的意义是什么，这种胜利感是他唯一能使自己感到还活着的感觉，但是他越这样做，就会越自卑；内心冲突的程度与外部冲突的程度是差不多的；有些人不宽容他人的某个小错失，是由于他也无法允许自己这样；还有些神经症患者希望咨询一次马上就好起来（在我看来这对应了他不切实际的生活态度，急躁）；越达不到理想化形象，越自卑。 书中类似的各种研究成果非常多 hh在最后几页复制了些不错的内容。 整本剧非常好，是我至今读过的最有启发性的心理学作品，强烈推荐！

一个人最大的幸事，就是能够找到一个说得上话的人；最大的不幸，就是遇上了一个说不上话的人，还阴差阳错地绑在了一起。这就是：一句顶万句；这就是：中国人百年来的孤独。

克雷·艾肯的总是让人很揪心，看着会不由自主的流泪……几度哽咽

“这是一个无比沸腾的时代，无法失去，不能错过，即使舒适也切莫沉寂，宁愿艰巨也不要无趣。” 读这部剧的时候一直在回忆编剧看剧读时候我在干嘛，编剧创业的时候我在干嘛，同样是沸腾的时代，不同的人看到的竟然是完全不一样的世界。