Tania 403

焦虑就是恐惧，一定程度的焦虑能帮助我们作出安全、正确的决定。焦虑就是害怕未来会越变越糟，恐惧当下拥有的一切会被夺走。由此，我认为应对焦虑的关键在于更多地关注自身与未来的关系，而非沉溺在自己与过去的联系里。 有一部分是源于你自身的基因，但更大程度上源于你的生活（尤其是早年）经历。 锻炼能有效对抗焦虑，运动和冥想等行为就可以促进人体分泌内啡肽。改变自己的思维方式和生活习惯。管理焦虑的关键出发点就是学会放手。 生活不是一场冲刺跑，而是一场马拉松，4分钟就跑完头1千米的选手是不会赢得最后的胜利的。 如果你试着连抛4次硬币，即使每次都得到反面朝上的结果，再抛一次正面朝上的概率其实还是50%。 学会尝试并且坦然接受自己的不完美。结果不重要，重要的是有没有尝试。战胜自己，拒绝苛刻地自我评判，你就会打败焦虑障碍。过去的就该让它过去，用不同的观点和更有效的策略展望未来才能找到问题的解决办法。

拖拉机史和家庭史的结合，夹杂着现在家庭遇到的种种困难，竟然体现出一种神奇的真实感。每个国家、社会、家庭也许都会遇到各种各样奇怪的难以理解的真是是暂时无法修复的矛盾，在最终的磨合与体谅下也许会形成最后的温暖，那么就在这些琐碎之中期待希望吧。

好汉们不够匪，更像过街老鼠

道理很简单，但是懂的人，愿意做的人。说闲话的人，说的言不由衷的人，嘴里不屑，实际这么做的人。各种人都有。最重要的是很多事情是在事实而非之间。这个度还是很难把握的。

因着喜欢汉服，喜欢传统文化，看见这部剧的时候立刻被海报书名所吸引，大气雍容，一如繁华盛唐。细读此剧，看到唐朝女性妆与束的变化，知道了许多首饰和服装的名字。感慨于社会发展程度对服饰妆容的包容度的影响。

可认识到反应过激的原因，也提供了可行的缓解及解决方法，很细致。

历史书，先看编剧。藏头藏尾的编剧，连前言都没有署名，连彩蛋都没有，一条引文都没有，注定了这部剧可以拿来当yy剧集看，却不能当正经书来读。