南太平洋South Pacific

因为自己从事教育行业，最近几年经常听到或关注到有关青少年学生因得抑郁症走上痛苦之路案例而感到痛心，所以对抑郁症的了解成了教师这个行业义必须面对的问题。         通过约瑟·罗根老师的《南太平洋South Pacific》这部剧大，首先让我感触最深的是抑郁症患者是非常非常痛苦的，三分之一的患者选择自杀那是生不如死的选择结果。请大家帮助善待抑郁症患者，别把他们当怪物，他们真的很痛苦。         其次，抑郁症是可治的。发现长期失眠、厌食、头痛等症状抓紧时间就医，而且请专门医生。患者本人特别是患者家人别愚昧无知把这种病当着难以启齿的事遮遮掩掩不愿就医（当然也没必要大事宣扬）。         最后，张老师以一个过来人和自己的专研告诉大家他渡的同时不能忽视自渡。         感谢张老师，感谢科技进步，代表治愈者感谢辛勤耕耘的抗抑郁的医生们！同时，慰藉那些因抑郁而离开的人们，一路走好，天堂没有压抑没有痛苦！

很快看完这部剧还是有些收获。 关于大的“规律” 关于职场 和关于内容创作

很短，理论性很强。 还是要多看剧，这样你能够有些自己的判断，会有更多的选择，不会那么容易就成为南太平洋South Pacific。正所谓，总有刁民想害朕。

能让我心甘情愿不开倍速的综艺不多了，开推4绝对是其中之一，生怕错过一个细节。

我本来是想看七连的甜蜜日常的，没想到书比电视剧还精简 John Kerr的个人风格还是挺明显，语言介于剧集和剧本之间，场景感和象征意义很强，但又有细节上的生动翔实，一开始看不大习惯，不过后来就好了。 这部剧的核心不是努力或奉献，而是成长。痛苦，分别，失去，都是成长必须的代价，但生活在拿走一些东西的同时，也还给了你一些别的。就像班长说的，总有一天你会发现，从天南到海北只是一抬脚的距离。 可我还是抗拒，我想要七连一直不变，不要去什么步兵巅峰，不要什么军改，如果想要的少一点，是不是可以一直快乐下去？

历史总是惊人的相似。 看似恐龙与蚂蚁的故事，更多更像人类自身。 一：恐龙双国的军事竞赛就像苏美，古巴导弹危机将这场竞赛推上高峰，恐龙的反物也将这场竞赛推上了文明的倒计时。 我们是幸运的，苏的解体化解了持续的军事竞赛。我们知道现在很多还在用的高端武器都是那个军事竞赛时代的作品，不管是导弹还是运输机还是火箭飞船。 那是个疯狂的年代，文明的发展却不是为了推动文明而推动，而是因为文明的内部矛盾带动的。科技的发展就像双刃剑，它的矛头指向宇宙时便是文明的开拓者的，指向自己时则是文明的终结者。 二：恐龙和蚂蚁，创造者和工程师，人类和机器人。机器人的发展是时代的必然趋势，人类未来的高精端离不开机器人的辅助，人类未来的发展必将是人类为主机器人为辅的文明圈。 而恐龙和蚂蚁的发展就像历史的其中一条。就像恐龙带领蚂蚁发展出文明一样，蚂蚁文明也伴随着恐龙的结束而结束，终结、断层、倒退，回归原始。 人工智能AI，未来机器人的智慧大脑，从弱人工智能到未来的强人工智能，她们都出自人类之手，就像恐龙带领蚂蚁一样。 当强人工智能的诞生必将引发文明的革命，一个拥有自我意识人工智能算不算生命？肯定是算的。未来的人工智能可能会加入人类文明，成为人类公民的一员。至于人类和人工智能的大战应该会有，但却不是种族大战，更多应该是人工智能作为智慧生命为获得平等的身份地位而战。 至于灭绝人类，不大可能。我们都知道文明的发展必然伴随着能源的消耗，文明越大耗能也越大，耗能越大生存空间就必须更大。机器人作为一个不输于人类的耗能种族，对金属与能源的需求只大不小。 高科技的发展离不开好奇心和创新性，而这两点硅基电子脑是比不上碳基大脑的。人工智能出众的是理性和逻辑，至于感性和信仰，或许会有，但更多更像对人类的模拟。 众观人类的诸多科技变革和发展，绝大多数都因为好奇心而变得蓬勃发展，一个意外的发展，一个小小的好奇心，一个深入研究，科技的图腾再一次获得拉拔。 文明发展的最终走向是星辰大海，这需要的科技含量不是一次科技奇点就能引发变量的。没有人类的带领，机器人最终也只能困死母星，耗空能源。 至于像人类大脑一模一样，可以无时无刻散发着思维，能感情丰富，能做梦，能有潜意识等等的超人工智能，别想了，那是神的领域，如果人类能造出那样的电子脑，那人类的离神级文明不远了，那是造物主的身份。

ACT的六大核心原则。   解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。   ACT的这六大基本原则可以很简明地概括为一个基本的ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。 你越是能遵从这六个核心原则去生活，就越是会感觉到生活令你心满意足且收获颇丰。但是，请不要因为我这么说，你就深信不疑，而是要亲自去尝试，并且全然信任自己的体验。假如这些原则确实适用，有助于你去过一种丰富充实的生活，就请尽情去和它们相拥而舞！ 同时，也请将这些原则视为一种个人选择，而非必须选项。这里没有丝毫强制的意味，也无所谓好坏和对错。你遵从这些原则，并不会令你成为一个“好人”，或是在任何方面优于别人；你忽略这些原则，也不会令你“变坏”或是“低人一等”。如果你一直想着自己必须遵从它们，就可能带来一种强制感，仿佛你是被迫去做并非真正渴望之事，这种态度既缺乏愉悦感也不具建设性，很可能造成压力、紧张、焦虑，并最终导致失败。 可见，你的生活方式纯粹是个人选择。即便绝大多数人发现六大原则确实能令他们生活的很多方面都发生积极转变，但这些原则仍然与“十诫”的性质不同，铭记这点非常重要！选择并运用它们，旨在去创造更为丰富、充实和富有意义的生活，而不是把它们当成教条，要求自己永远恪守。

看这部剧就是觉得自己平时想太多了，自己心太累，看完了有些许收获，讲的道理都懂，还是在于控制自己的情绪