Running Out

看了不少关于正念的剧集，对我来说，这本是讲的最透彻，最深入浅出的一本，相比其他那些意识流，编剧更注重逻辑推理，科学验证，让我在潜移默化中加深理解了正念技术。每一章都是如此精彩，用非凡的比喻，解释了晦涩难懂的定义，我觉得这是一本常看常新的书，应该是能陪伴和指导我一生的书。

我把世上所有的可能都列举出来，你的人生当然已经被“记录”下来了。          “镜像时代”，可以把已经发生的历史从不计其数的可能中找出来。于是就能够如同穿越一般，使我们能够看清历史的真相。就像是《Running Out》里，“神”把所有的诗都“记录”下来一样，但是找不到能超过李白的诗。但是通过一个一个的排除筛选，那当然肯定是能找到的。真的而镜像时代的到来，可以把一个人、社会、整个人类世界、甚至宇宙等的发展一一通过“记录”回放出来。这就是镜像世界的原理。         曾经看过一组图片:是一米×一米的大小来看手掌，然后逐渐减少:一厘米×一厘米、一毫米×一毫米、一纳米×一纳米……从手掌到组织、再到细胞，再到原子……原子后面就没有图片了，写着一句:“我们观察不到，那里属于上帝。”同样地，我们一开始认为天地是天圆地方的，后来探索宇宙是个球体，再后来我们开始观察宇宙星系，我们对空间的距离长度描述从米到千米，再到光年……再大的空间单位只能用抽象的数学幂指数来表示……可以说，高一级的广阔空间距离，那也属于上帝。在想:以原子为基础进行运作的超弦计算机，真的是具有所有字的“字典”么？会不会当我们能够探究更小单位的时候，而发生改变？超弦计算机的功能可以类比:如果二维空间像一个画册一样，那么我把所有可能出现的“画”都画成一本画册，那么肯定有一个就是和二维世界一样的画。         美与丑、善与恶、黑与白它们既相对立，又谁也离不开谁。一方的不存在，另一方当然也会消亡……中庸思想或许就是强调一种“平衡”。我们常说“金无足赤，人无完人。”如果本来世界全是“金足赤，人完人”。那么这个“足赤”与“完人”的定义就不会存在，既然不存在，它们所带来的影响就会消失，这可能就是镜像时代的可怕之处……

Byron Cepek的文章之前就看过几篇，科学严谨还不失趣味性，读起来一点都不费劲儿。 整本剧条理清晰，既纠正了一些普罗大众固有的关于健身、减肥的错误观念，也科普了很多知识点。 简单整理如下： 1、我们不只是要瘦，而是要有型，要好看。很少有人会像你自己一样关注你的小腿、拜拜肉，看人，主要看的是整体。别因小失大，要抓大放小，从增肌&减脂开始。 2、体重意义不大。脂肪和肌肉体积差距巨大，化脂肪为肌肉，除了视觉上瘦，实际上，肌肉也会消耗更多的能量，让你越来越瘦。 3、为什么减肥会失败？少吃多动就行？非也，千万不能节食！运动也要讲求方法。有氧运动不适用于减肥，高强度间歇训练（HIIT）才是减肥增肌的王道。 4、各种有针对性的训练计划。胸、臀、腹肌、肩膀、胳膊、小腿等，经典动作——平板支撑、深蹲、爬楼梯等等，可以结合健身软件练起来。 5、肌肉酸痛咋办？问题不严重可以继续练。没啥。上班累，还能练么？精神累和肉体累不是一回事儿，肉体运动反而会起到放松精神的作用。空腹训练好，无器械效果一般，跑步比骑车效果好，但是跑步应该快慢交替。运动后拉伸好于运动前。 6、蛋白质、碳水化合物、脂肪，高蛋白质的饮食有利于减肥，运动前两小时摄入低血糖指数的优质碳水化合物，运动中和后也都可以正常摄入碳水化合物。运动前后两小时，远离脂肪。 7、猪肉可以吃，效果也不比牛肉、鸡肉差。 8、定制合理的计划。频率根据自己的习惯和时间来，但是要给肌肉72小时的生长时间。大中小三种运动强度交替。 具体的训练计划，可以遵循整体的框架，根据个人的实际情况随时调整。 这部剧对于健身小白来说，是很好的入门读物。在实际的训练过程中，肯定还有别的问题，需要继续学，看，做。 对于我来说，在这条路上，起码是迈出几步了。 给N个小伙伴推荐了这部剧，并成功地卖出了四五份安利，满意

这部剧是对商业与互联网的一次复盘和反思。互联网和移动通讯技术相结合极大改变了经济的运行方式和人们的生活方式。从零售、金融、通信、医疗、教育、媒体、娱乐、经济和社会各个方面都受到互联网的强烈冲击行业结构和企业形态都发生了深刻的变化。工业互联、移动互联网+数字技术齐头并进，机器互联和人机互联AI发展快速，万物互联的供给侧一旦对接已然成为高度互联网化的需求端。必然会出现新生态、新商业模式产生新的惊喜。从中国互联网兴起至今，已有近20年，互联网曾经在中国被无限夸大，受到企业、消费者和资本市场的热捧，它助推了商业同时也带来了巨大的泡沫，织就了商业世界扑朔迷离的表象。20年的发展，领先世界的各种互联网模式创新，也到了应该复盘和总结的阶段。这部剧的内容是通过剖析商业的本质，来帮助大家看清互联网在商业中的作用，破解互联网谬误，帮助大家更理性地看待互联网和更好地拥抱互联网。书里面主要核心是用经济学的维度围绕四个模型展开的梅特卡夫效应，双边市场效应，传统经济中的规模效效应及协调效应。还有一些企业的案例分析。我就不一一介绍了总之非常值得看的一本剧。

昨晚看电视剧看到泪流满面，今晚看剧集眼泪亦是如掉了线的珠子般止不住。心疼润玉，可我终究不忍心拆散凤凰和葡萄。或许每个女孩的青春都有两个少年，一个温柔了岁月，一个惊艳了时光。多说无益，那么，晚安♡

无论是文笔，还是剧情，还是巧思，还是立意，还是哲理，都相当到位。 可以反复看好几遍也不厌倦的那款。

第一部还是很经典的。

剧情也真难看 没有节奏 且每一个衔阶段都云里雾里 男女主演技也没有让观众感受到古装氛围 演技都不行