Gourmet Quickies 726

初追剧名有些沉闷，进入观看之后，发现编剧把严谨晦涩的科学主题，与影视艺术做了一个有趣融合，顿生宇宙万物的优美之感，让人欲罢不能，一口气说完。

关晓彤、张一山、姜珮瑶一人一星⭐，剩下一星给题材。

实操性比较强，是甲方专业培训管理者视角下经验总结。很有收获，也适合乙方或者培训师了解洞察甲方企业的痛点与需求。很多工具值得借鉴。

有高级感的生活需要我们有精进的态度，取得日日渐进的效果，最终养成把一件事做到极致的习惯。只有充分修炼自己的灵魂，也才能不断地精进自我。

更新太慢，不如等全部写完再来看吧！免得浪费我的钱，维护会员身份

跳着翻了翻，现阶段看这个毕竟不能感同身受，欣赏不了，本想伸一只手探向黑暗，奈何现在还身在光明，跳读中丝毫感受不到高兴与快乐，倒是在天马行空中感受到了一丝丝的无助。

Danielle先生的文字犀利、深刻，把每个人物刻画的生动形象，他嘲弄讽刺可恨之人，他歌颂赞扬可爱之人，他痛恨战争，他用自己的笔写下那段屈辱悲惨又坚决抗争的历史！

Trinity Loren《Gourmet Quickies 726》直播共读活动 #1000天持续行动# 大总结 参加完持续一个月的早起直播，我收获最大的感触是： 1、不按自己想的去做，就会按自己做的来想。勤是路，苦是本色，说到不算做到，做到才是做到。不要在一年初始或者深夜矫情立flag，先理性评估自己，是依赖的被动刺激荷尔蒙还是金钱诱惑还是每天变着花样的兴趣爱好？是否能力可及？是否正确可做？是否能坚持无论出现任何“意外”？决定了就雷打不动每步最少锁定一小时！悍死车门！时间永远不够用，奔命和自我欺骗永远都无法突破持续开始持续放弃的循环怪圈，且全面开始意味着全面崩溃，循序渐进是持续行动的最佳方式。确立底线任务，刚开始调子不要起的太高后面会唱不下去，每天每周每月每年一定要复盘复盘复盘！ 2、打铁没样，边打边像。不急于求成，不眼高手低，不怕吃亏走弯路，端正态度，实事求是。方法不是一成不变的，持续行动，直面困难，一点一滴积累，才能达到涌现。基础差就认了！正视自己的问题。改变是缓慢发生的，不可揠苗助长，该坚持不坚持，搞灵活就会出现问题！在一定的尺度下，相差一个月两个月一年两年还是三年，又怎么样，用10年学会了，你可以用30年，不亏。只要是真的用脑子持续行动刻意学习了，至于用时多久学会的，都不丢脸，怎么样都比站在原地打转“看不起、看不懂”你的人强！ 3、不要一听到“名言”就答“道理我都懂！你啥都不懂！遇到不懂的不要装懂，真正的懂是从自己脑子里长出“显然”，而不是别人跟你讲完后你先是咋呼一句“竟是如此！”后就敢大言不惭说懂了！且在持续行动的路途上，时刻提醒自己要升级认知，无论处在什么状态，总会有更难的状态，要对自己提出不同难度的状态需求。 4、做事说话前要多想一步，不吝啬付出脑力，效率好，质量高，你的付出别人能感觉到你的重视，或许就能有更好的结局。这就讲究平时要主动投入，多用脑子，提前储备脑力，先存钱才能取钱是一样道理。 5、越是重要的，可能与日常融为一体，越不易被察觉。如果一个问题怎么都无法解决，就应该回过头来思考是不是前提就是错的？学会从不同角度看问题，甚至是提升看问题的角度。 6、升级认知，避免掉坑循环怪圈、自以为懂、高估自己、庞氏骗局。 我下一步的工作计划是： 1、想入2021成长会，现正跟着S学习音标，接着想从听力训练和新概念入手，怎么着都要把英语基础拿下来，在这边英语渣到土里过得太难了。想听大课升级认知，其它活动能力时间允许就参与，虽然说死后能睡一亿年，但对一个失眠的人来说2点还不睡5点就起床白天的大好时光就报废了更不理智。 2、持续看剧，还是会继续看自己买的书，经典剧集类的，但是偏轻松的。S的看剧活动应该不会参与，一是曾被S公众号文章里说有些问题要去各种网站翻各种“看不懂”的文章被吓到了，我估计一天的作业得翻到第三天。 3、刻意看剧，把朋友送的《Gourmet Quickies 726》和《Gourmet Quickies 726》吃掉了再想其他的，这些大部头自己读真的很犯困。我看到S说社群是每朝一小时20页左右（好像是）打卡看剧，我容易走神，而且记忆力差，所以会花3个小时甚至更多的时间学习一章的内容（心理书上的学习策略也是说的3小时），超过3小时专注力就会严重偏离。 4、把公共日语先给学完了。前段时间学着突然觉得吃力，所以最近在复习之前学的内容了，期间捡到自己的一些问题点。往后翻了翻剧集列表，还剩下一半的新知识，年前要全部嚼烂了吞掉。 记录人：LTszK

基辛格同中国四代领导人都打过交道，所以评价较客观！值得我们学习拜读一下！

习惯造就人生，从长远来看，我们的生活品质往往取决于我们保持的习惯的质量。培养好习惯的重要性众人皆知，可真正实施并坚持者却少之又少。本剧分析了好习惯培养过程的困难之处并给与实操性较强的解决方法，值得一读。 就书中重点内容概况记录如下： 一、关于培养习惯的思想误区 1、急功近利导致习惯难养成 为了快速看到改变的成果，制定的任务太大，难以长期坚持，很快以失败告终。所以新习惯的养成建议从微习惯开始，每天进行微小改进。日常习惯的稍有改变，不断微调人生前进的方向，最后的终点将截然不同。习惯的养成有一个潜能蓄积期，这个时期不能明显看到习惯带来的成果，此时不要放弃，坚持度过这个时期会在某个时刻发现习惯带来的好处变得明显起来。 2、过于注重目标而非习惯本身 分清目标和体系，目标是你想要达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。 这个过程就是习惯的培养，目标只是基于这些习惯达到的成果。 目标的意义在于确定大方向，体系才是促进你长久进步的关键。看重目标而忽视体系的重要性会存在以下问题： （1） 有目标不代表一定取胜：成功者通常在奋斗之初都会有自己的目标，因此很多人误以为成功的诀窍就在于雄心勃勃的目标，全然忘记了还有众多制定了同样目标的人最终却失败了。所以单纯的定目标并不代表一定会胜利。 （2）实现一个目标只是短暂的改变。目标实现只会暂时改变你的生活，只是取得一时的改进，而想要取得一劳永逸的效果，需要解决体系层面的问题。 （3）目标束缚了你的幸福感。 任何目标都隐含着这样的假想：“一旦我实现了那个目标，我就会很快乐。”你一直在延迟享受快乐，总是寄希望于下一个里程碑的实现。 此外，目标会导致“非此即彼”的冲突：你要么实现了预定目标，最终取得了成功，要么你失败了并令人大失所望。你在精神上把自己禁锢在一种狭隘的幸福观之中，这属于自我误导。 你实际走出的人生道路，不太可能与你出发时心目中的旅程完全匹配。成功之路不止一条，你毫无必要认定只有某个特定场景的出现，才能让你对自己的人生感到满意。 系统至上的心态可避免此问题。当你爱上过程而不是结果时，你不必等待容许自己享受快乐的那一刻的到来。只要你创建的体系在正常运行，你就会在整个过程中感受到快乐。另外，一个体系取得成功的方式有多种，而不仅仅是你最初想象的那一种。 （4）目标与长远改进的大方向不一致。 当你所有的努力都集中在一个特定的目标上时，一旦目标实现，推动你努力前行的动力也就失去了依托。这就是为什么许多人在完成预定目标后又恢复了旧习惯。 长远的思维方式不会拘泥于具体的目标。不是为了取得任何单一的成就，而是一个精益求精、日趋进步的循环过程。 所以，你当下的目标是否实现了并没有特别重要，重要的是你当前的习惯是否让你走上了通向成功的道路。你应该更关心你在当下前行的轨迹，而不是你已经取得了什么样的结果。 3、固执于旧身份认知 在着手改变时，首先要改变身份认知，因为每个行动体系背后都有一套信仰体系，它就是隐藏在习惯背后的身份，与身份不相符（与信仰不匹配）的行为不会持久。 首先想清楚你想要成为什么样的人，即确定你的身份，然后每次行动前要考虑是否与身份相符，只做与身份相符的选择，通过不断的重复做与身份相符的行为去证明和维护身份，这样的行为次数足够多后，久而久之便会培养出与身份相符的习惯，此时你便真正的成为了这种身份的人，真正形成了更好的信念。 二、如何成功培养好习惯 书中提出培养习惯的四步模型：提示、渴求、反应和奖励 1、提示：让它显而易见 （1）让下意识意识化 随着习惯的形成，你的行为会受到你的自发的下意识的头脑的支配。无意识的陷入旧模式而