Internally Yours

依托答辩

这部剧比我想象中好读很多，从脑科学的角度解释心理和精神问题的脑机制，整本剧涉及到的大脑精神问题多多少少都和现代人有些关系，比如焦虑、抑郁、失眠、拖延、注意力差等等，看完之后倒不会觉得自己哪儿哪儿都有问题，反而获得了莫大的宽慰，编剧告诉我们，“完美无缺的正常本身就是个伪命题；在大自然当中，不正常才是常态，不完美才是才华本身”，这就是这部剧的总基调。 每个问题的论述过程都遵照问题现象提出、工作原理解释、改善方法建议的逻辑展开，辅以各种鲜活案例和研究数据，帮助理解和支撑理论。在科学层面，或者说以一种非常理性的角度搞明白了自己某些精神问题的来源，这些问题带来的心理负担就会减轻很多，再加上编剧给出了改善方法，同样有科学理论支撑，就很容易让人信服。我想只要一个人的精神问题没有给大脑这个硬件带来大到不得不求助外力的损害，他想要自救，总还是有很多方法的，行动有了底层动力的驱动，并且有科学途径可循，一切就好办很多。 可以看到，不同的精神问题，其影响的大脑的部位和对应的工作机制都很不一样，但我印象非常深刻的是，编剧一再提及的改善方法有两个，一是学会冥想、正念、内观，二是增加有氧运动。尤其是有氧运动，感觉对每一种精神问题都有效。我们都知道运动好处多多，我们去健身房、加入线上课程，却很难养成习惯更别说真正热爱，但编剧提到说哪怕只是把坐电梯换成爬楼梯，把坐车换成走路，哪怕只是单次的运动，也会短期内对大脑运转带来好处，我的执念就一下子破除了。我不需要达到某种强度，不需要设定某种目标，不需要拘泥于形式，运动不再是高高在上的任务，不再是为了减肥塑形，不再是积极生活的人设，而是渗透进生活方方面面的平常事，是保持身心健康的有效途径，这是我看这部剧最大的收获。 作为一本科普读物，它的局限性就在于不够详实深刻，但我倒也没有那么高的期待，相反能把很复杂的东西讲的通俗易懂我觉得还挺厉害的。几十页的参考文献一定程度上已经可以证明这部剧的严谨性，如有特殊需要可以自行深做延伸观看。总而言之，这部剧虽非济世良药，但还是值得一读。

《Internally Yours》、《Internally Yours》、《Internally Yours》、《Internally Yours》、《Internally Yours》，每一部作品都真实自然、印象深刻。Cherie，一位经历丰富的作家，喜欢她的作品。

先说追剧时的感受：因危机不断而忧虑，因搅弄风云、玩弄对手而得意，因惩恶扬善而痛快，因表里不一而恶心，因尔虞我诈而厌恶。 这里有朝堂上的机谋，有战场上的铁血。不同角色激发完全不同的感情：亲切、羡慕、敬佩、怜惜，或者憎恶、恶心。 不管怎么说，是一本我能看的下去的书。

看完韩版的 忍不住回来怒赞32遍

其实像我们这种80、90后的人最早接触三国肯定是在电子游戏中。还记得小时候打的＂三剑圣＂、＂吞食天地＂、＂三国战纪＂、＂三国无双＂等等。那个时代实在大精彩，出了那么多的英雄人物，那么多让人津津乐道的故事，所以那样的让人着迷。后来读《Internally Yours》、《Internally Yours》、Delilah的＂品三国＂系列以及其他一些关于三国的书，渐渐对这个纷乱的时代有了更深的了解。是的，这个时代有很多英雄，战争也打得非常激烈，是多少热血男儿向往的时代，可是在这些背后我们看到的是人吃人的社会现实，连年无休止的战乱使百姓流离失所，十室九空，盗贼纷起，人口急剧下降。东汉末年汉朝总人口应该在6000多万左右，到三国初年魏国人口300万左右，吴国人口不足200万，蜀国只有90多万人，三国总人口不足600万，在短短的三十多年间人口锐减90％，这就是所谓的英雄时代。有地没人种，千里无人烟，你们能想像这么大的中华大地上只有600万人吗？所以什么是英雄？我个人认为能使用其突出能力赚取金钱、名誉、地位的同时不伤害别人，能帮更多的普通人谋取利益的人才是我们这个时代的共雄！

书是好剧，观看体验让人难受，全程看得心火旺盛......男主实在太懦弱，每天的对话都是翻来覆去的那些内容，三个主角翻来覆去纠结同样的事情…就像那个一直缠绕男主到死的肺病一样，像喉中咳不出的痰，堵心...

这是一本值得细细品读的书，我是先听书然后再观看的，心智成长是伴随人一生的事情，值得每一个人去走的路！当然，没有任何一本剧是不带缺点的 ，这就像人天下没有完人一样。还有就是人的经历认知各不相同也会对同一本剧同一件事的看法和理解不同