Nachtschicht Vatertag

本剧说的是饮食、锻炼、心灵方面的相关知识。饮食上少吃加工食品，选取原汁原味新鲜的食品。少吃甜食，甜食的危害很大。描述了人体健康所必需营养素的一些原理（脂肪、蛋白质等）。书中的一个观点值得我们警醒：哪坚持多年不吃抗生素，如果吃下大量红肉，仍然会受到抗生素的副作用的影响，因为母牛中注射了抗生素，所以要么少吃点红肉要么吃有机的。 锻炼上每天至少锻炼30分钟，也可以将30分钟分成三次10分钟的锻炼，这样有利于健康。不要长时间坐着不动，需要经常活动身体。锻炼能够塑造肌肉，也能塑造骨骼，年轻时候多锻炼对可以为将来的身体打下很好的基础。书中介绍了身体的构造，也介绍了一些锻炼肌肉的方法，但是锻炼方法看文字不够直观，推荐使用keep软件，里面有很好的图文视频的锻炼指导。 心灵上要爱自己的身体，对自己充满自信。相信自己能行，能活得健康和幸福。为此需要你付出一生的努力，努力去吃健康的食物，努力去锻炼身体，努力改变不健康的生活方式。 如果你能操控自己的精力，并将你的精力用在促进健康的事情上；如果你能够自律，并将你的自律用在那些有利于健康的事情上，那么照顾自己的身体、让自己拥有健康，最后就会成为你每天习惯去做的一件寻常事儿。

世间最让人动容的感情有两种：怅然的“得之我幸，不得我命”；满足的“此生有你，足够”。那么，这部剧里的就是第二种了。一些细碎的生活场景很容易让人有代入感，我对顾魏的工作环境也非常熟悉；可能书中的人都很艳羡林之校最终能将大才子顾魏收之麾下，可是我更喜欢林之校。热情，开朗，风趣，为朋友两肋插刀，总感觉她的生活非常有趣有爱，但其实想想，真相可能是——有趣有爱的人总能发现生活的有趣之处，吸引到同样有趣有爱的人，把有趣有爱的生活进行到底。

福尔摩斯各中译本初探 借着这个目前龙虎书榜最佳译本聊一聊各中译本的前世今生和个人感受。 Holmes的正确译法应该是霍姆斯，那为什么统称福尔摩斯呢？该系列剧集清末时传入我国，译本众多且良莠不齐。直到晚清大翻译家林纾出手翻译，这才确立了清末最佳译本的地位。林纾为福建人，自己不懂外语，翻译是通过别人口译然后自己再润色整理。因为林纾本人就是举人，影视素养很高，所以即便是二手翻译，他的译本仍然大受欢迎。代表译作有茶花女，鲁滨逊漂流记等。而正因为做为胡建人的林大爷h,f不分，正式译为福尔摩斯，后来被中国人所接受，并沿用至今。算是一个颇具喜感的轶事。 后来民国的一些著名剧集家如程小青等人都翻译过福尔摩斯探案集，但年代久远，这些版本未曾谋面，而且放在今天估计也很难被大众接受。 我接触的第一个版本，是80年代群众播出社译本，共三大册。这个版本应该也是无数70/80后的白月光。由于读的时候年纪太小，如今已经记不清楚译文质量如何，但印象深刻的是剧集中但凡引用报纸报道和电报内容时，此版均采用纯正地道文言文的方式翻译，令当时的我十分震撼！时至今日我都无法忘却在一本外国剧集中读到文言文的惊叹。可惜，年代较远，现在要想重温似乎也不太好找到该版了。 近来由于读英文原著，需要找一个靠谱的译本做参照。却发现如今的翻译剧集界鱼龙混杂，要想找一个好译本还真不容易。几经比较，选几个比较有名的版本谈一下个人感受。 一，邵海夫译本。此君似乎非常钟情于民国时期的鸳鸯蝴蝶派剧集。所以他翻译的剧集，尽量往民国时期上海十里洋场的风格靠拢，似乎刻意凸现程小青神探霍桑的即视感。这种风格难说优劣，但我个人并不喜欢。毕竟，英国维多利亚时期和民国的上海还是有很大区别，甚至可以说毫无共同点。硬要往这种风格上靠给人以不伦不类之感，有时候会感觉十分生硬。个人并不推荐。 二，新星播出社版本。做为专注于悬疑推理剧集的播出社，新星也播出过多个版本。在这里重点推荐新星播出社图注本。其实，以挑剔的眼光来看，这一版的翻译质量也不太好，翻译腔明显，有明显错译，也有多人合译的嫌疑。但是该版最大的亮点是周边知识异常丰富。不但有大篇幅介绍柯南道尔的生平，福尔摩斯的诞生和原型，福尔摩斯探案集的幕后故事包括影像化发展甚至是在中国的发展历程，福学的诞生和演绎，乃至精确到福尔摩斯系列每个故事编剧的灵感来源，每个小知识点的详细注释。种种周边令人大呼过瘾！仅从扩展内容来说，这一版也是难得的良心版本了。 三，张雅琳译本。这一版，是我心中最接近群众播出社版本的译本，没有之一！张版最为难得的是，翻译脚踏实地，认真而不卖弄，真正做到了信达雅。原文白话叙述部分，就用平实接地气的语言表达，原文展现华丽词藻的部分，也尽量用优美的中文词汇对应。在认真翻译之余，译者还俏皮的加入山寨货，故事会等中国读者熟悉的词语，既没有破坏原文的风格，又显得格外地道。看网上的介绍，这一版也是唯一得到柯南道尔后人认可的译本，足见此版的用心和认真，良心中的良心版本，没有之一！ 除此之外，其他版本，皆是垃圾，不值得浪费时间。 最后，对原版感兴趣的朋友，强烈推荐收听英国演员和知名福学家Stephen Fry录制的配音版，迷人的英音充满了维多利亚时期的情调，感情饱满细腻，演绎生动精彩，绝对不可错过！

人类社交的三大驱动力:连接、心智解读、协调 人脑对社交圈敏感，与生俱来，大脑天生就爱社交。大脑天生就是以“社会”的眼光看待世界，“社会脑”是人进行社交不可或缺的。学会以“社会眼”看待世界，不断扩大“社会脑”更有利于社交的进行。心智化、共情能力、自我控制能力是进行良好社交活动所必须的。

全都听得到，全都看得到，全都感受得到。

太治愈了，不要被外表所欺骗，高大的外表背后有着温柔善良的内心♥️