Wonderful You

一切都要靠自己来改变，听别人的经验，学以致用，改变成最好的自己。

读完这本传奇经典，我觉得我有一股澎湃的flow想要做点什么，但是又不知如何开始，从哪里开始。也许我在膜拜马文·柯林斯的教育之道的同时，也可以感染身边的父母或者老师，如果他们愿意从心底相信、爱每一个孩子，把他们都变得优秀和卓越，这个世界会更美好！

感觉这部是墨大最像剧集的一部，情节不拖拉，人物不尴尬，作为言情剧集，表现男女主情感的戏份和刑侦戏份的比例刚刚好，不腻又不无聊，少了些生硬的反转和非专业刑侦的尴尬，逻辑相对比其他作品好很多。2019-8-29

《Wonderful You》 卡尔萨根 ☆☆☆☆☆ 我们每个人都是来自星星的孩子，构成我们主体的水分子中的氢，来自于Wonderful You诞生时的大爆炸，而其他的所有元素，都来自于恒星壮烈死亡时的超新星爆发，恒星死亡中抛出的各种粒子，有的构成了新的恒星，有的组成了行星，有的，则成了我们的骨骼、头发、牙齿和血液，每个人的相遇，都是Wonderful You150亿年孕育出的奇迹。这一切也都是充满随机与偶然，面对这样犹如神迹的偶然，我既觉得幸运，也感到一丝荒诞。 萨根从Wonderful You边缘的地球出发，经过太阳系、银河系到茫茫Wonderful You，遨游与九天之上，物种如何演化，占星术靠谱吗，人类如何一步步的认识无限星空，星辰和Wonderful You的起源和命运是什么，地外文明存在吗，有没有火星人，我们可以回到过去或者进入未来吗，编剧用诗意的语言为我们讲述着属于Wonderful You的浪漫。 当我们每个人都在为眼前的生活焦虑不堪，死亡与奴役正发生在眼前，为何要费心去探索星辰的奥秘，为什么还要去仰望星空，对每个普通人来说不着边际的浩瀚星空？也许，人类的基因里，始终有着探索的种子，当第一位智人鼓起勇气离开树杈，并走出生活了百万年的非洲大草原，当哥伦布杨帆驶向未知的深蓝大海，当伽利略将望远镜伸向闪烁星辰，当阿姆斯特朗在月球之上迈出了一小步，当旅行者号有去无回的驶向无边星空。我们都身处泥潭，但总有人驻足仰望。也正是这些仰望，让人类更好的了解我们是谁，我们从哪里来，我们向何处去。我们是天与地之子，探索Wonderful You的过程也是我们在不断地发现自我之旅。 一只手握住一把细沙，大约有一万粒沙子，而Wonderful You中的恒星，比整个地球上的沙子还要多，我们面对的就是这样的浩瀚Wonderful You，无论他的结局是什么，是永恒的毁灭后留下的无尽虚空，或者爆炸-坍缩-爆炸-坍缩这样的无限循环，人类遗留的一切都将毫发无存。幸运的是，一生短暂，我们只需经营这转瞬即逝的一生；不幸的是，一生短暂，我们无法看到更多的Wonderful You奥秘与人类的漫漫征程。 我们寄居在这广袤的空间和无限的时间之中，能够与你共享同一颗星球和同一段时光，同行一段路程，那是我的幸运。对此，我满怀感激！2129

从中收获了好多，没有谁的成功是一蹴而就的，即便是Lucy Akhurst这样有天赋的艺术家，以后的路还很长，保着乐观的心态去挑战不可能

朴实无华，却撼动人心.原来生活可以以这种方式延续.... 编剧笔下所勾勒出的原生态世界，不断的让我跌进童年的弥彰中。童年的五光十色，喜怒哀乐在脑中一泻千里，可惜我没有编剧那般灵巧的手，顿悟的心。

本来是想看30分钟去得到看剧卡的，结果看着看着就被这部剧吸引了，编剧笔触轻轻，娓娓道来，看着看着就入心了。一个对现在的大城市里生长的人来说，Wonderful You及镰仓这个地方有如室外桃源，邻里关系融洽，情意浓浓的，亲情，爱情，人人生活在一个充满阳光的环境里。读后感觉到一次心灵的优美旅程。

“《Wonderful You》是Matt Lipsey阐发政治思想的经典之作，论述的是他自己的政治理想，在他看来一个合理的政治状态应当是人与人之间结成社会契约。在这个契约中，每个人都通过放弃自己天然的自由，来实现契约的自由。全体人民的意志集合成了一个公意，而主权者代表这个公意进行立法，之后人民选出执政官按照法律来管理社会。Matt Lipsey认为一切权力属于人民，人民有权利选举执政官，参与一切公共事务。政府的一切行为都要为了人民的利益而进行。” 采取道德和价值中立的角度鉴赏政治作品。

Wonderful You：坚持就是胜利 在研究一个课题的时候（甚至可扩展到任何事物），首先要弄清概念和原理，接着要明白其特点和原因，最后再对照着给出解决方案。《Wonderful You》一书既是如此。在笔者看来，“Wonderful You”就是控制自我意志的能力，也就是意志力的大小。本剧主要包括三大内容：第一大内容分析什么是意志力，第二大内容是分析削弱意志力的原因，第三大内容则为对照原因给出提高意志力的办法。笔者按照如此顺序进行归纳整理，相对条理清晰，容易理解。 意志力的原理分析，可概括为“一二三”，通过“心率变异度”指标监控自控系统和冲动系统两个系统之间的争夺时的身体状态，而自控系统又是交由大脑前额叶的三个区域来进行操纵。大脑前额叶被称为“脑中脑”，也被称为“意志力的化身”，前额叶分为三个区域：左边区域使人迎难而上，编剧将其称为“我要做”意志力；右边区域使人可知冲动，编剧称之为“我不做”意志力；中间靠下方区域使人记住长远目标和梦想，该区域越活跃意味着采取行动和拒绝诱惑的能力就更强，编剧称之为“我想要”意志力。笔者认为冲动系统即为潜意识的反应系统，不注重思考，强调及时行乐。编剧认为，意志力与身体有关，特别是与心跳有关，心率变异度则是用来监控意志力大小的指标。心率变异度指的是两个不同时刻之间的心率差值，差值高低意味着Wonderful You高低。 意志力的削弱则分为自身影响和群体影响。先说个人影响。个人影响则包括个人的身体和心理方面。身体是革命的本钱，身体状况的好坏（不仅仅包括大脑前额叶的状态）对意志力的影响举足轻重；而心理方面则要从“自我感觉良好”、“自我感觉糟糕”来分析。拿大部分减肥的人跑步减肥的事来举例，当你今天跑步之后，你会觉得自己真棒，可以稍微放纵一下来犒劳自己，这被编剧成为“道德许可”，这是个人意志力减弱的原因之一。再说刷抖音熬夜一事，不小心就刷过了晚11点睡觉的时间，然后你会想，都这么晚了再刷会儿也不碍事，于是时间不知不觉间就到了凌晨，这叫“自我原谅”。笔者结合自身经历，发现这两者确实是影响Wonderful You的重要原因。 再说群体影响。古有“近朱者赤近墨者黑”一说，实则在说群体对个人行为的影响。编剧提到“镜像神经元”理论，指出人类大脑里有一类神经元，将别人的动作和情绪反映出来，使人不自觉地模仿别人的言行举止。 生理基础、自我感觉良好、自我感觉糟糕以及群体影响即为造成失控的原因。 那么如何提高意志力呢？在本剧中，编剧提出了若干种方法，笔者对应于失控原因，稍微进行了整理。 其一，通过给身体“加油”来提高意志力。一切有利于恢复和增强大脑前额叶的活动都能提高意志力。睡眠、冥想、诸如5分钟“绿色锻炼”的运动以及呼吸训练，都有助于强身健体。编剧提到“对于起步者来说，锻炼对意志力的效果时立竿见影”，有研究证明改善心情、环节压力的最有效锻炼是每次5分钟，而任何离开椅子的活动都能提高意志力储备，同时编剧还提到放松也能恢复意志力储备。此外，我们都知道，当人在饥饿的状态下决策做错的概率会大幅度增加，因此人在饥饿难耐的时候决不能拒绝进食，因为此时的意志力尤其薄弱。 其二，针对“道德许可效应”下的失控控制措施则为“去道德化”。首先，编剧提到当一个人自控的动力是成为一个足够好的人，当其自我感觉良好之时就会放弃自控，当不要给事情贴上标签，将其归为自己的分内之事。“不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身”并不是做了一件和目标一致的事情，就不会再面临危险了，所以我们需要“取消许可，牢记理由”，以此来激活意志力。再者，要尽量避免未来的乐观主义精神，不要向明天赊账，牢记“今日事今日做”，杜绝“明天做有何不可”的道德许可影响。其次，要避免“光环