In a Single Bound

谁能不嗑？！？！？！

看过很多本写作书，这是我第一次体会到系统并可操作的书，把写故事的神秘感解构成规则和框架，看完之后感觉遵照此剧原则就可以列出提纲写出剧集和故事了。

主角太飘了，在五代十国这个君杀臣，臣弑君的时代，主角真的太飘了，很多地方因为主角光环，禁不起推敲的度过险境，获得功劳，只能说本剧文笔尚可。

无法要求更多，只能说很翔实。应该可以更好。但对于了解这一段时期的历史很不错了。

基本就是各种旧电影或是别的网文东截一段西改一段拼拼凑凑出来的，再加上些半荤不素的段子

两个人的感情曲折蜿蜒，慢慢的淡淡的却又浓烈的冲击。兜兜转转，最喜欢的还是你。

按照书中科普的知识和实践指引来看，这是一本值得打五星的书，尤其是在“呼吸”这个问题上的颠覆性认知。然而，我感到内容有些许冗长，基①尽量保持鼻子呼吸，且减少呼吸的量！虽然自己平时大部分时间已经是鼻子呼吸，但由于患有较重的鼻中隔偏曲，我常年处于一边鼻塞状态，所以一般进行跑步等剧烈运动时，我都耗不住要用嘴大口大口地呼吸，喘气相当严重，而且每次跑步考试结束后，喉咙就开始痛。而且就像编剧书中提到的那样，快跑、耐力跑时觉得难受痛苦不是腿部力量跟不上，而是因为呼吸困难，然后就开始用嘴大口呼吸，企图来摄入更多氧气，殊不知这样其实适得其反，成了恶性循环。所以接下来我决定如果跑步就尽量慢跑，控制不去用嘴呼吸。还要在慢跑中尝试一下屏息练习。减少呼吸量，“轻呼吸”，让呼吸与我们自己融为一体。 ②走路时就可以进行的屏息练习。逐渐递增屏息时走过的步数，在平原就能模拟高原缺氧环境，慢慢提升BOLT值（今天早上测了一下，我居然是35秒）。 ③继续坚持做冥想练习。看这部剧前我已经开始在每日早晚各做一次冥想，不过本剧又带给了我更多的启发。之前就是每天跟着软件提示音照做，比如”左手放在心脏上，右手放在小腹上，感受呼吸时心脏的跳动和腹部的起伏”，读完本剧让我终于理解了这就是腹式呼吸，以及腹式呼吸与胸式呼吸的区别。另外，书中提到利用冥想来“停止思考”，这个观点我觉得比较新颖。因为过去，我们都是说要去思考、鼓励思考。然而，其实大脑的思考也分有效的和无效的，冥想就是要让我们专注于自身的呼吸和感知身边的一切，停止无效的无边际的思考，从而提升专注力。

看斯蒂文乔布斯的传记的时候看到他很喜欢看这部剧，所以我很好奇有完美主义的乔帮主喜欢看的书到底出彩在哪里。

很标准完整的一部枪战潜伏剧集，情节紧凑连贯，跌宕起伏，结局圆满，是个很好的电影母版