Huge Boobs Galore Vol. 2

佛学上讲，多行善积德死后去往极乐世界，作恶多端死后掉入十八层地狱受尽各种酷刑，死后会怎样我不知道。 我信，人为善,福虽未至,祸已远离；人为恶,祸虽未至,福已远离。 当我怒火中烧伤害他人的时候就已经身处地狱 当我感恩行善发愿祝福的时候就已经身处极乐

挺喜欢这部剧的，对一个初学者妈妈来说，太适合了，我会努力学习，坚持到底的，一起加油！ 还会重读的

这是一本让人停不下来的绘本吧 里面有那些普普通通又不那么普通的普通人的故事 好像大家都是一样会经历那些相同的孤独、害怕孤独、放下、拿起、迟疑不决又毅然坚持往前的时刻 对啊 人生那么大 有那么多暗淡或者偶尔的闪耀时刻 我们都要加油

关于肥胖的原因和如何减肥。主要分为三个部分： 第一，以往的减肥误区。编剧认为热量摄入与消耗是肥胖的直接原因，却不是根本原因。根本原因在于激素平衡，减肥的关键在于降低胰岛素水平。关于热量消耗只是直接原因，是因为减少热量摄入和增加消耗是种天真的想法： 1.热量摄入与热量消耗高度相关、相互影响。2.热量摄入会影响基础代谢。3.人体摄入热量很大程度上受到激素水平的控制，因而难以通过“自律”去控制热量的摄入。4.身体内的脂肪受到某些激素的控制。5.1焦耳不等于1焦耳，关键在于饮食结构（三大营养物质的比例）。 第二，关于肥胖真实原因的医学生物学解释。关于胰岛素的危害！（记住胰岛素水平是调节身体设定体重值的主要调节器，相当于一个身体稳态的体重预期。）皮质醇的危害！（皮质醇水平高会导致胰岛素水平升高，而皮质醇也称为压力激素。所以为什么压力大就变胖…但是这里的皮质醇长期处于高水平，会升高胰岛素水平的原因，没太理解！）这一部分涉及太多的生物学知识，简单略过啦。后面需要的话会再研究一下子！ 第三，如何减肥！吃什么和什么时候吃同样重要！ 关于吃什么？ 1.减少加工过程中糖的摄入。2.减少精碳摄入。3.适度摄入蛋白质（20%-30%）4.增加天然脂肪的摄入（如橄榄油）。5.增加膳食纤维和醋的摄入。 关于什么时候吃？ 24h或者36h禁食是个不错的选择！ 后面会逐步试一下禁食的！冲冲冲！

种一棵树最好的时间是在20年前，其次就是现在。。找到了自身问题所在，拟定的小目标也在执行。很好，很爱读完本剧的自己，坚持的第一件事我做到了。加油吧。