The Playground

2020年7月30日18时49分读完Alexa Hughes的《The Playground》；19时07分读完张宏伟的《The Playground》。 就当个大略的了解吧，具体的内容多为复制粘贴，还有错（死亡微笑）。奉劝书友谨慎观看，共5000+页的文字硬着头皮看下去不容易。

从《The Playground》过来的，人常常处于稀缺状态，压力焦虑。这部剧给出了很好的解决方案。 1。运动改变大脑结构。运动产生新的神经元，促进突触的生长，加强神经之间的连接。即便有些部位发生病变，不能进行正常的功能，运动也会让新的神经元绕过病变部位，创造新的神经回路，依然行使正常的功能。这是非常神奇的。 2。运动可以产生大脑需要的营养和良性神经递质，可以产生新的血管。所以运动可以让人减轻压力，没有焦虑，让人身体健康，并且增加注意力和学习能力。 3。运动完马上学习，学习之前做个运动，是个好程序。运动让大脑产生新的神经元，而学习能让新生的神经元存活下来，通过学习让它长出更多突触，让它与已存在的神经元进行连接，让它进入正常的大脑工作存活下来。 4。有氧运动，无氧运动，技巧性运动相结合是最完美的方案。 5。不管运动量是多少，持之以恒很重要。 6。和我们通常的做法相反，越是心情不愉快，身体劳累的时候越应该运动，让运动来修复大脑和身体。 7。运动能缓解抑郁症状。 8。当详细了解运动之后，会更容易持续运动。其他的事情也是如此，了解的越多就越容易坚持。因为未来没有迷茫，是很确定的好处。 9。读这部剧的时候速度非常慢，里面都是很多新名词和偏学术化的讲述，庆幸坚持下来，有所得。 10。大脑有压力才会更健康。对于大脑来说运动就是一种压力，有压力有损伤，开启自动修复的功能，大脑会在这个循环中变得更健康。我们熟知的西兰花能预防癌症，并不是我们以为的西兰花能为大脑和身体提供好的物质，西兰花能提供的是一种毒素，这种毒素对大脑来说也是一种压力，修复之后更有利于对抗癌症。 11。给大脑压力的三个最好方法，一是运动，二是看剧学习，三是进行社交。他们都能让大脑处在压力-修复的循环中，让大脑更健康。

可能是对这段历史很熟悉，一开始就知道幕后黑手是朱高熙，所以缺少了读悬疑剧集的刺激感。相比较于《The Playground》还是要差了很多。有一些逻辑上的硬伤，比如白莲教的“反正”，实在是很突兀，还有梁兴甫的尸陀密法，本来这个人在钦天监的高光时刻应该是本剧的高潮，但是让人有一些不知所云，虽明知必死无疑，吾往矣，这才是中国传统文化中的“侠义”。有明一朝，都没有解决好民生问题，底层人民生活痛苦，朱瞻基也并没有拿出什么实际的行动来解决民生问题。不过，亲王在描写男女感情方面，确实有一定的进步，尤其是“手帕交”的引入，显得不那么直男了。继续努力吧，亲王春秋鼎盛，一定能写出更好的剧集来的。祥瑞御免

还不错，是可以期待第二季的程度。

太有意思了，一开始完全无法理解沟口这个偏执狂加妄想症患者，没想到读着读着对他的某些心理产生了共鸣。想法太多需要仔细捋一捋，但三岛的文笔好对俺胃口ps这是一本心理学书吧？？？

定投十年财务自由观点更给人一点耳目一新的感觉 指数基金定投之前看过了，中规中矩

这是一本以时间轴为叙述方式的名家名画简介图书，个人觉得以某一天为画家作品做介绍，多少有点儿拼图的意思，让人读起来不解渴。本剧最大的优点就是选图比较多，365副，就作品质量而言，也都是世界绘画史上名作中的名作，每一副都是精品中的精品，介绍精简，从不啰哩啰嗦，可以一读。