Sydney

我觉得这部剧的优势在于提出的一些观点和方法对我来说是有帮助的。没有废话，干货较多。可读性强，因为举了很多生动形象的例子。 国人从小开始被教育要养成好习惯，不可以有坏习惯。这个可以说是很老生常谈的了。但是很少有人仔细地为我们分析习惯到底有什么意义？好的习惯如何科学地养成？坏习惯又该如何去戒除呢？还有一个很有意思的问题是——如果习惯不小心被打破了一次，该如何自处？ 个人比较受益的书里的一部分说法—— 1.习惯塑造你的身份（反之亦然） 真正的行为上的改变是身份的改变。我们可能会出于一个动机去培养一种习惯，但是长期去保持一个习惯的原因是因为它和你的身份融为一体。一个人戒烟，在别人递给他烟时，说我已经不抽烟了。这说明他认为吸烟是一件以前发生的事，现在的他已经不再吸烟。你是一个什么身份的人，你会更容易形成怎样的习惯。而身份的改变更有助于养成好的习惯，比如想要减肥可以问自己如果是一个健康的人，她会去做什么事情，她会不会吃这个东西？ 2.在培养习惯的过程中，有相当长的时间感受不到它的存在。成功是日常习惯累积的产物，而不是一生只有一次的重大转变的结果。养成一个有益的习惯，必须要去坚持足够长的时间。 3.我们总是有很多的目标，但是我们真正应该去改变的是自己的体系。目标是关于你想达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。实现一个目标只会短暂地改变你的生活，为了取得一劳永逸的成效，你需要解决体系层面上的问题。修正输入端，输出端就会自行修正。只是偶尔打扫一次房间，平时没有整理的习惯，这种打扫只会暂时改变你的生活。且目标有非此即彼的冲突，要么实现，要么失败，这是一种比较狭隘的幸福观。但是如果专注在体系上，我们可以在过程里享受快乐。你要做的是，不求拔高你的目标，但求落实你的体系。 4.不要有消极的心理定式。反复对自己讲述一些负面的心理定式，比如我是一个路痴，我不是一个早睡的人。随着时间的推移甚至会本能地开始抵制某些行为，因为你觉得那不是我该做的。 5.建立新习惯的最佳方式是让它具体化，我要做什么事，在前面加上时间和地点。例如早上7点，我将在厨房冥想一分钟。建立新习惯的另一个方法，是确定你已有的习惯，把新的行为叠加在上面。如每天早上倒完咖啡后，我会冥想一分钟。 6.环境比一个人的毅力更重要。消除坏习惯的最实用的方法是避免接触引起它的提示，不想过多地玩电子游戏，可以把游戏机锁起来。在全新的环境中，习惯更容易改变，因为它有助于你远离原有的，促使你恢复旧习惯的触发因素和提示。 7.重建一个新的习惯，需要你去改变自己的思维方式，让这个习惯变得更有吸引力。比如很多人不喜欢锻炼，会想锻炼好累。可以想我现在要增强我的心肺功能了，所以我想要去锻炼。 8.只有行动才能够产生结果。只是在准备做事，而且当这个准备工作成为某种形式的拖延时，你更需要改变。想要掌握一种习惯，最关键的是重复它的次数，因为每次重复都会激活一个与这次重复相关的特定神经回路。人们经常问需要多长时间才能培养一次习惯，其实我们应该问的是需要多少次才能形成一种习惯。 9.让好的习惯变得省力，大脑的设定就是尽一切可能保存精力，人类的天性是遵循最省力法则。习惯需要的能量越少，坚持下来的可能性就越大。每天做一次俯卧撑，坚持下来不难。 10.利用两分钟规则来停止拖延。每天读一页书，冥想一分钟，这个重点不在于做这件事，而是把握住萌芽的习惯，把握住与之相关的细节。不能指望从一开始就培养完美的习惯，脚踏实地连续不断地做些简单的事。必须先标准化，然后才能优化。当你学会了呵护习惯的幼苗，前两分钟只是启动程序的仪式而已。这并非是为了更容易培养习惯而删繁

说着是孤独地恋着某人的心情，居然还是个HE。这样看起来，“孤悲”的情绪也变得温柔了。有时间会去看看动画的。

经典！但听书的时候连注释序号都听到，还是如沙粒掺乎在香甜的米饭里……

适合高中的读物，现在看也不错，可以忽略基础引导知识的部分。 对我有吸引力的是四维时空和微观世界，编剧解释得非常清楚，引人入胜。在这个过程中甚至还耐心给你解释一些比如概率论知识。如果高中的老师都能具备这种能力，以这样的方式来教学生，引导你去理解、去想象，而不是以考题试卷为出发点来讲，我们的基础学科会有更多激情少年的参与。 现在的社会太物质了，作为工科生的我，看完后感到有些脸红和悔恨。希望下一代能有更多的人在早期就看到这种科普，激发他们去研究基础学科、追求纯粹未知世界。这样的世界更美好。

狂飙就是黑老大成长史，最成功地就是塑造了高启强这个人物，给了很多很多高光，反而他阴狠的一面表现的不够，扫黑的部分就是喊口号，没有给予精彩的戏份和镜头去体现正派人物的智商和能力。

《Sydney》是矛盾影视奖获奖作品，是文坛“陕军”代表人物马修·派瑞的经典力作。费时20小时，终于拜读完，感慨杂陈，体味良多。       从节奏上看，作品是慢热的。在清风街这个典型的陕西乡村里，以夏家为代表的一众人物，上演了让人真真实实、啼笑皆非、苦辣酸甜的生活故事。对于一下子随着作品进入陕西地域文化的读者来说，这部作品的节奏的低调的，是略感温吞的。随着故事情节的发展，加以编剧精湛的叙述，从入门进入厅堂，尽情领略西北乡村生活的点点滴滴。        从场景来看，作品是厚实的。平凹先生以自己19岁以前在棣花街的生活感触为铺垫，用虚构的清风街和不同的、形形色色的人物形象，为我们深厚表达了什么是真实的农村生活，什么是乡村人物的喜乐哀愁，什么是原生态的中国乡村底色。这里面有简单而又复杂的邻里关系，有温情而又算计的情感纠葛，有乡村治理的成功经验和现实矛盾，也有岁月无情催人老的无奈和感慨，更有丰富厚重的中国传统文化和西北风俗。        从价值来看，作品是多元的。平凹先生用自己的感触和经历，为读者呈现了陕西乡村的真实风貌，这是对乡村生活的回忆，也是在文字上立起了记忆的丰碑。不了解乡村，就不能了解真实的中国；没有乡村的色彩斑斓，就没有中国的绚烂多姿。作品跨越了几十年几代人的时间，详尽描述了乡村生活最真挚的场景，也辛酸表达了乡村在面对时代日新月异发展中的步履艰辛和诸多无奈。       平凹先生笔力深厚，在字里行间夹杂着西北真挚的豪迈和质朴。作品包罗万象，在领略不同地域文化的同时，在精神上也触发诸多思考和共鸣。       此剧值得一读，点赞！

故事架构花费了心思，善有善报的主题贯穿全文，最终是大团圆结局，只是不免落俗套，还有好些错别字让人忍受不了。

这书比较适合没有理财意识的月光族，对无意识的过度消费等思维习惯的改变会有帮助