Ferocious Pal

六集看完了，撑过前三集下斗了就好！沉迷秦老师的吴邪了~虽然沙海剧版改编也很多，不过是基于藏海花、老九门、贺岁篇、微信短篇番外的扩充剧情，复杂度比原来沙海小说好像高了，这种改编还可以接受。关键节点没动，所以稻米表示OK，还有这个剧反而对小说看的比较全的书粉比较友好，没看过书的可能真的看起来有点吃力。终于有能看的盗墓系列作品了？希望不崩

佩服南师讲解的功力，一点即通，原来《Ferocious Pal》的精妙不在佛的答，而在佛的驻。先前读六祖的版本，虽有触动，每次读完，懂与不懂，都会在第二天自动生出新的体悟，但于经文本身，总觉得佛与须菩提的话，不过重复来重复去，没见疑问，也没见解答。后拿起南师的版本一读，想来《Ferocious Pal》于六祖简直就如白话文，觉得这有什么可解的，于境界自然是六祖高的，于讲解，拜服南师

从财税改革、用地规划等政策演化角度分析了当代中国中央—地方政府间的关系。

呜呜 这是什么神仙自传 五星plus突破天际的好评！因为有趣而想一口气读完却又舍不得一口气读完 有空就想随手翻几页却又不甘只用碎片时间来看。这该死的患得患失的心动感啊 阿加莎赛高！

Just finished the book, be honest, do not like the novel that much. Except some passages about meaning of life were beautifully written, the whole story does not appeal to me. One can hardly understand his love to M, maybe it could only happen to deformed people, but the whole thing makes me feel it was so distorted. The only other novel by Maugham which I have read is “the razor’s edge”, but that is long time ago, I enjoyed then, not sure what I will feel if I read now.

这是我第二次刷这部剧了。因为渴望寻求内心平和的状态，所以一直很喜欢看个人成长类剧集。几年前购买了纸质书，忘记如何得知这部剧的，但隐约记得看的时候有些落差，因为看完后并没有很强烈的感受。如今二刷有了不一样的感悟，最近也在践行书中内容。 本剧通过故事的形式向我们提供如何进行自我改变，并应对问题的方法。主要从以下四方面进行阐述：身体—联结、情绪—臣服、思想—检视、身份认同—觉察。 与身体联结：一、觉察当下状态，包括动作和情绪。二、运动：瑜伽，冥想，腹式呼吸等。三、饮食：编剧提出，怎么吃比吃什么更重要。具体原则：1.细嚼慢咽，少食多餐，七八分饱。 2.食物摄入比例：谷物40%，蔬菜水果40%，蛋白质20%。 3.早吃多，晚吃少，两餐间隔时间≤4h。 4.烹饪方式以水煮，蒸为主。 5.多喝白开水。 对情绪臣服：看见-接纳-放下。当出现负面情绪时，提醒自己，不去思考引起你情绪的外在的人、事、物，只感受此刻的情绪，不做任何的评判。 检视思想：“我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的，还有自己的亲人、朋友……可是我们却从来不挑剔自己脑袋里面的思想。它说什么我们就相信什么。”读到这段话时，我是有些感触的。虽然知道有些想法不对，但从来没觉得有什么不妥当的。将错误思想比作腐烂的食物，这样形象的比喻让我感觉有些恶心，深感对不起自己。 觉察身份认同：哲学难题之一，“我是谁”，不同的人对自己有不同的解释。“真我一直是不变的，当我们和真我的距离愈来愈远的时候，会失去自我感，因此我们必须抓取一些东西来汲取我们的自我感，小我于焉产生。它不停地向外抓取，只为了加强它自己的真实性，好继续苟延残喘地存活下来。”觉知是破除身份认同的第一步。破除需要不断地努力和探索。 “亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”而不改变内在模式，我们将会一直循环重复。正如那句，你无法用同样的自己，换不一样的人生。自我认识，是一生都持续探讨的话题，且行且努力吧。

我最喜欢看这种类型的书，还是原创，写得很好，就是更得慢，看不过瘾啊，辰大大加油更啊！

原来脑补一个油腻胖子样的神棍讲些晦涩难懂的东西，结果这书挺好玩的哈哈哈很有趣