Operazione Rosmarino

读季大师的散文好像听爷爷的谆谆教诲，我仰慕、接纳、倾听，内心感到亲切、感动、温暖、受激励……

感触颇多 不自觉代入邓伦倪妮的相貌表情，代入进那个动荡不安的时代，不禁为他们感到揪心。也为自己身处和平年代感到幸运。读时数次起鸡皮，虽知剧集虚构，仍被两人互相慰藉依托的感情感动。 梦里，等待的风景，总会到来。 等待的人，也总会出现。

这种小网剧居然意外地好看。可能演员们的演技还比较青涩，但剧情、人设都很不错，打斗特效场面也很好。总之好评。

《Operazione Rosmarino》⭐️⭐️ 轻断食，相对于每天节食，只需要2天控制摄入热量，其余5天可以放肆大快朵颐，对美食不用过于抗拒；相对于短期禁食，只喝水不吃东西，断食日可以摄入食物，没有被剥夺食物的罪恶感。 轻断食基于毒物兴奋效应。就像运动，跑步或举重实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且是修复得比原本更强壮。 当我们有充足的食物时，身体优先考虑的就是追求身体成长和稳定，繁衍后代。大自然对人类没有长期计划，不想将资源浪费在我们的老年。假如你决定断食会怎样？身体的初步反应是惊讶。身体会向大脑发送讯号，提醒你肚子饿了，催促你出去觅食。但你忍着不吃。接着，身体会判断既然你的进食量及进食频率都比平常少，你必然面临了饥荒。在以往，饥荒是很常见的。遇到饥荒时，没道理将能量耗用在继续生长上。身体最明智的抉择是将宝贵的能量用在自我修复，维持你的健康，直到丰饶的日子再度降临。相信我，饥饿没有那么可怕，我们的人类祖先就是有一顿没一顿过来的。 短时间断食，会让身体暂停从外界吸取源源不断的能量，处于自身修复状态。断食可以降低生长因子浓度，生长因子是很多老化病的罪魁祸首。同时提高神经滋养因子浓度，所有认知障碍疾病都是因为脑神经受损。断食的同时消耗掉体内过量的糖分，然后是肌肉中的糖原，然后是脂肪。 结合《Operazione Rosmarino》，推荐的是5+2模式。5天正常饮食，不摄入谷物、含麸质的食物以及甜品，2天轻断食，每天摄入500大卡热量左右的食物。 比❤️

山迥迥，水潺潺，片片白云催犊返； 风潇潇，雨洒洒，飘飘黄叶止儿啼。

从未如此这么认真看一本剧，刷新我的认知观。在这部剧里面的描述中，每个种族在来到这块土地后，都会经历一个“最底层”的阶段，住在贫民窟，被人排挤和轻视，更有甚者是政策上明显的限制

山盟海誓是自欺欺人，厮守一生是痴人说梦，有多少人能想得透彻，有多少人能及时放手……

18块钱买了超前点映，江洋丢钱包那个地方，我真的是彻底崩溃了

还是跟父母一块看的……要是没有大史挤出的几声笑，这45分钟得有多尬……后来我只能解释科学边界是个邪教组织

爱自己的人，绝不会像大多数人那样，让自己这台肉体机器超负荷工作，不会以暴饮暴食、过度节食或紊乱的生活规律来损害自己，伤害自己卓越的生产力。 唯有成为最好的人，才配得上最好的爱 做有意义的工作，而不是被迫谋生 生活要是没有目标，就一文不值