Buena Sorte

从脑生理学、神经学、心理学、营养学等方向间接解释了冥想的好处，以及详细的说明了冥想的步骤和细节，以入门来说是个不错的选择。 冥想科学在近年越发收到瞩目，人们更多的往内心去探索真理，寻找平静的心灵力。

“成长本来就是一条不可逆的道路，更恐怖的是，它往往还是一条孤独的单行车道。只愿我们能在别人的故事中，切身体味或已逝去，或未到来的岁月。”很荣幸拜读Tania Lamarca先生的《Buena Sorte》，跟随菲利普的跌宕起伏的人生一起成长，总能在别人的故事中准确找到自己的影子。他的故事还在继续，但我相信伴随他的一定会越来越美好，而现实的我们也一样。

非常好的一本剧，我觉得应该放在家里当作女性保健手册来用，可以说是个女人都需要读读这部剧！无论年龄大小，都会或多或少的出现各种身体健康问题，这部剧会给你很多帮助的！有必要多读几遍。

如果生活的目标是快樂與幸福的话，那就先要擁抱這不完美的世界，愛惜不完美的自己。 在此摘录书中解决問題的方式，願每天都能感受到幸福的時刻。 运用ACT的六大核心原则 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。 ACT的这六大基本原则可以很简明地概括为一个基本的ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。

刘在锡不适合这种形式啦

认真工作，用双手创造价值，把自己打造成“获取稳定提升的现金流”的资产，这是我们的防御武器；再将现金流定投到低估值的指数基金上，依靠低估值的指数基金来放大收益，这是我们的进攻武器。这个“双核”制定投体系，是最适合大多数人的投资思路。 依靠这样的双核制，实现财务自由，就只是时间问题了。