赤裸的真空天堂Vacuuming Completely Nude in Paradise

很久没有看Alice Barry的剧集了，不得不说叙述方式真的非常好，或许应该找个机会研究一下Alice Barry。他的剧集就像迷雾中一张巨大拼图，从四周破碎的边缘缓慢地、陆陆续续地向中心进行拼凑，直到最后才窥见全貌。

能帮助自己认识自己。心理学的目的也在此，认识自己，而不是评估他人。

比正片有意思。不明白的是，怎么哪都有刘天池啊？跟迷信麦基差不多了。

打开前我没有想到这部剧是这样的，全部的复调描述。每个大集数是由正在读五年级，读中学的孩子们的视角和口吻描述的。不同的人物描述同一个事情。也因为孩子们的视角，所以这是一本大人和小孩都能读的书。主题我觉得主要是：善良。我们有选择善良的能力，无论你在哪里，无论何时，你们都能尽可能更友善一点。故事的内容不再赘述，我觉得译者雷淑容在最后写的那篇也很棒。书中的故事自然是有完美的结局，但是她那篇里，和儿子的对话却又是那么的真实和刺痛人心。但是正如书里写的那样，我们可以尽可能的友善一点。这部剧充斥着爱，大人看了也会对教育孩子有所启发。

【2021.3.10/403】一开始以为是科普书，读下去却发现很文艺，神秘鳗鱼的一生，从几毫米长的柳叶状幼体到玻璃鳗、黄鳗、银鳗，到繁殖死去，它经历几个阶段的生命蜕变，赴一场苦行僧式的漫长旅行，而且它生命蜕变的每一个阶段都可以根据它们所处的地方和情况暂停下来，被延长或者缩短，就感觉它奇特的生命历程和隐秘的繁殖方式非常迷人～ 本剧围绕鳗鱼写的父子情也很温情，本来挺害怕鳗鱼也不爱吃，不想看完竟被鳗鱼治愈～每一条鳗鱼都独自寻找自己在世界上的位置，勇敢坚韧，执着而隐忍。我们每个人的一生注定从出生到衰老和离去，那么我究竟是谁？从哪儿来、该做什么又该到哪儿去呢？这一生追寻的是什么？又如何去寻找自己生命的意义呢？

自己曾经一度会感到抑郁、焦虑，快乐不起来，性格有点敏感、自卑，有过想去看心理医生的想法，给自己许的新年愿望是希望自己快乐一点。今年以来自己的心理和情绪明显好转，但也会出现间接性踌躇满志、持续性混吃等死的情况，经常会感到自己很丧、很郁闷，很想改变自己的现状，带着这样的出发点我开始了这部剧的观看，断断续续的6个小时左右看完。 这是一本入门级的心理学剧集，主要讲述了一只患有抑郁症的蛤蟆，通过十次心理咨询，蛤蟆完成了从发现自我、重塑自我到改变自我，最终找回快乐、希望和自信，这部剧很特别的地方在于它非常细节地记录了10次完整的心理咨询过程，读完之后感觉自己跟随着蛤蟆一道去看了心理医生，一道被疗愈了一样。正视自己的心理和情绪问题，积极的自助，就像书里说的“能帮你的人事你自己，也只有你自己 ”。 看完之后我体会到：蛤蟆先生接受了10次心理咨询，走出了“儿童自我状态”，终于明白他人对待自己的方式是他人的自由，而他自己做出的条件反射，陷入自卑和抱怨，才是罪魁祸首。当明白每个人都会在三种自我状态里盘旋，也就会理解了他人的性格和状态，不再针锋相对，咄咄逼人，把更多精力放在自己如何更好的认知自己上。真的能帮到自己，能让我理解那些之前无法理解的人，同时也能让我用更好的方式去和我的家人、朋友，甚至是和我自己去相处，更加理解到能让自己走出悲伤的只有自己。 下面分享书中我印象比较深的一些内容： 1、自我状态的三位一体，分别是父母、成人、儿童状态 （1）儿童自我状态：是童年残留的遗迹搭建而成的，在某些特定情形和场景时会激发我们的而基本行为模式，做出自动反应，来自小时候体验过的情感模式。苍鹭说“儿童自我状态”就是婴儿时期的行为开始，就会引发父母的某些反应，是高兴或者愤怒或者悲伤，再反馈给孩子身上，孩子就开始学习调整基本行为，来应对所处的初始状态。蛤蟆面对自己的父母首先选择顺从，表面上假装不在乎，后来用嬉笑打闹来化解被责难的尴尬。成年后，蛤蟆遇到了像父亲性格一样的獾，经常被责骂时，习惯性进入童年状态，经常处于“儿童自我状态”。 （2）父母自我状态：父母的价值观和道德观，耳濡目染的传递给我们，他们的言行塑造了我们童年时光。我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。就像书中獾喜欢挑剔他人对他人进行道德权威性指控的样子，其实就是长期处于“父母自我状态”中。而他们两个的相处模式，自然的进入到了父母和孩子的角色限定里。 （3）成人自我状态：指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这种状态下，我们既不像父母，也不像孩子，是当下的自己，我们计划、考虑、决定、行动，理性而合理的行事，我们合理的运用自己的知识和技能，不被父母的过去声音所驱使，不被童年情绪所围困，而是理性思考当下状况，基于事实来决定如何去做事。苍鹭说：只有在“成人自我状态”里，才能学会关于自我的新知识。 4、我们之所以陷入抑郁、精神困境中，就是因为常常呆在“儿童自我状态”和“父母自我状态”中，因为几乎不需要思考，就像条件凡事，直接进入到某种模式里。假如想走出困境，走出负能量情绪，首先就需要认识到自己处于三种状态里的哪一种，才能有意识的走出来，“意识”是最基本的抗抑郁能力，只有意识到，所有的心理方法才得以应用，解决问题。 5、不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。 6、你得学习如何不带攻击性地发火：当成年人怄气、撒泼、郁闷或是厌烦的时候，我们会想他们究竟是行为不当，还是在无意识或无法控制地重演童年的行为模式。这类行为会导

赤裸的真空天堂Vacuuming Completely Nude in Paradise~ 每次学习累的时候就会翻翻，看着小动物们之间的对话，很有意思，简简单单哈哈哈，解压

道理人人都知道。身处其中，却不能逃脱显而易见的陷阱。以史为鉴……常常自省。

这部剧挺推荐的，需要一点点读，进行思考和演练。里面内容其实很丰富，如果想要完全掌握是要另行查看大量大量资料的。还有国情问题，以及翻译问题都会影响到知识的理解。另外编剧推荐了不少追剧清单，学习资料，还是推荐学习的。

歧视不会消失，没有歧视和偏见的世界，那只是想象中的产物。人类就是需要跟那样的东西相伴的生物。 任何事都有代价，买单的却不一定是自己。