心中的号角Ora e per sempre

纵观巴菲特的投资生涯，我想股神做的最重要的一件事就是终其一生都在寻找当前价格低于长期实际价值的那只股票，。之所以能够成为伟大的投资者，是因为他不但做到了对长期健康发展的企业的投资，而且还能够积极参与企业间的联合重组，并且可以做到不干涉企业的独立运营。当手里的股票的价格达到其实际价值的时候，能够抛售而不追求额外的溢价，这就是所谓的防御性投资大师吧。 可以看出，巴菲特能够成就现在的成功，不仅仅归功于他的投资技能，也与他的成长环境和家庭环境有很大的关系。前期深受父亲霍华德的影响，形成对待金钱正直的观念；感念妻子苏珊的照顾，能够安心投资；后期对于培养儿女的转变也体现了包容的一面，可以说投资成就了巴菲特也改变了巴菲特。 伯克希尔-哈撒伟是一家典型的家族性企业，全靠巴菲特一人支撑，相信只有巴菲特成为精神领袖的时候企业才能走得更远，联想到马云退休，阿里要走102年，的确是很高明的思想。 强大的精神基因才能带领企业走得更远！

看过这个电影后，现在追剧籍，好几个短篇合起来长些的故事，完整性，衔接上不是那么自然，可能大咖效应，电影票房当时还算过得去。中间有些读到韩寒的感觉，可能同是八零后吧，有些比较熟悉，和朋友的那种感觉让人很羡慕。一辈子有几个这样人就不白走一遭。

《心中的号角Ora e per sempre》真是相见恨晚，以前去健身房白花这么多钱 明天开始封校下的锻炼计划！ 健身重要的是了解健身的原理，否则就是杀猪盘..... ​​​ ———————————— 本剧的核心是无器械健身的“五艺十式”。 • 1.深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌,并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。 • 2.仰卧举腿对锻炼腹部肌肉是有着非常大的功效的，而且经常也被人们利用来锻炼臀部、腿部各大肌群。仰卧举腿主要腹肌下半，也就是腰部，还有就是大腿部的股四头肌，这些部位得到锻炼的同时，我们大腿内侧同样需要锻炼的，锻炼腹肌的话，这个动作再配合两头起和卷腹，会更加的完整一些。 • 3.臀桥主要锻炼肌肉的地方如下： 锻炼臀大肌、腿部肌肉、背部肌肉、核心肌群 • 4.引体向上主要练的是我们的上肢肌肉，因为想要成功做出引体向上的话，是需要足够的上肢力量、腰腹肌力量、背部力量、手臂抓握力的，我们需要收紧核心，然后背部、手臂发力带动身体向上。 • 5.俯卧撑主要锻炼胸肌、胳臂、背部、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 ************************ 由此建立我的健身策略（非健身房） ✓ 以宽距和窄距俯卧撑练上肢力量（胸肌、双臂、背部） ✓ 以深蹲练下肢力量（腿、臀） ✓ 举腿练腹部