Wife in Sunshine

7.6

年份: 1916

地区: 美国

主演: E.H. Calvert , Marguerite Clayton , 爱德华·阿诺德 , Sidney Ainsworth , Lillian Drew

《Wife in Sunshine》，短片作品，美国出品，1916年上映。

短片

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5 用户评论

这部剧多半是听完的，听到关键处再去翻阅，偶尔还会做一个笔记。可即便只翻了一下，书中的标题、海报和前面几页的内容仍让我受益匪浅。这可不是在开玩笑，因为它让我认识到对话的关键不是沉默不是主观臆断，不是自己想当然。说的切中要点，让对方清楚知道你的看法，是一种能力；说的圆满得体，让对方自动反省，是一种智慧。运用本剧提供的技巧，不论是多么难以应对的局面，你都能够以事半功倍的效率轻松面对。

王立东

7.7/10

先说一说看了这部剧后自己的理解与收获: 1、夜晚的睡眠状态与白天的清醒状态息息相关。所以，好的睡眠的开始应该从早晨开始。调闹钟的方法，假如7点起床，可调两个闹钟，第一个6点40且尽量舒缓一些，第二个7点。起床后，可以用几个方法促进清醒，如光脚踩地，用冷水刷牙，打开窗帘接触阳光或窗外的自然光。细嚼慢咽吃一个早餐，如果运动不可太剧烈，洗澡最好淋浴不要泡澡。 2、一天中的几顿饭最好都细嚼慢咽，这样对身体记忆力保持清醒状态都很有帮助。中午的小憩时长以半小时为宜。用脑较多的工作上半天做，用脑少的工作下半天做。 3、晚上养成规律开始睡觉时间很重要，初睡的90分钟是睡眠质量高低的关键。不要因为第二天要起早而早上床，因为“往后挪动易，往前挪动难是睡眠的一大特性”。睡前手脚升温十分有助于睡眠，所以可养成泡脚好习惯。睡觉尽量看一些比较单一枯燥的书，听平静舒缓相同的曲子。可少量饮酒。再来看看这部剧里的金句: 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。平常睡觉时间前的约两个小时内，反而是最难以入睡的。往后挪动易，往前挪动难”是睡眠的一大特性。对话”是保持清醒的最强“开关”。所以，积极地发言便不再会有睡意。良好的清醒状态会造就良好的睡眠。对除睡觉以外的人生来说，睡眠也是一件很棒的礼物。良好的睡眠一旦成为习惯的话，就不需要再多加干涉了。这就是所谓的实现梦想的最简单方法。不要再为了工作而牺牲自己的睡眠，特别是在你想要完成创造性的工作时。