Secrets of Superstar Fitness

生活 而不是生存 感受美好 珍视美好 热爱生活 即使人们完成了去太空的愿望 对地球这个家园 家乡还是会留恋 还有科研工编剧的无私奉献 前仆后继 才有了如今的生活

特效真的666！

一直想写剧评，但总有种不配的感觉。 我太过渺小，没有资格去评价一个伟大的人。 邓曾说，他要让人们记住一个真实的他。 之前写的剧评被（河）蟹了，最后，就只写写自己的几点感受吧。 1. 改革是一条非常艰难的路，我们现在认为理所当然的真理，当初也一直被怀疑被打压 2. 职位越高，权力越大，你要承担的也会越多；身居高位者在绝大多数时候，都是孤独的、不被理解的 3. 涉及国家利益的谈判过程旷日持久，大部分人只能看到一个最终的结果，并不知道其中的是非曲折 4. 有时候决定你命运的只是一两件偶然的小事，但你要做好这一两件小事，需要几年甚至几十年时间的积累 5. 历史的本质是复读机 6. 不要被一些眼花缭乱的词语迷惑了，不同词语背后的东西本质是一样的 7. 别人不是办事效率低，而是你级别不够，没那么重要而已

读起来很轻松的一本剧，不应把它当成股票投资的书来看，就当和一个看清商界的精英聊聊天。 很显然，本剧最有价值的部分就是第四章，但也是最难理解的部分。

虽然专业不同，但明白了很多学习上的误区，了解到了观看的重要性

本剧用大量笔墨阐明，由于体内的微生物生态系统受到破坏，数以百万计的人对新的病原体更加敏感，导致哮喘、自闭症、1型糖尿病、过敏等现代病泛滥。这在广谱抗生素应用最广泛、同时也最易观察后果的领域如外科手术（尤其是剖宫产）、杀灭幽门螺杆菌、治疗细菌引起的腹泻等等之中表现得最为明显。编剧提出了很多前瞻性的假设和猜想，比如若干年后的剖宫产手术同意书会列明：此手术将会加大产妇及新生儿今后罹患花粉症、肥胖、哮喘、消化系统疾病等的概率。在一名深受剖宫产恶果及过敏症困扰的读者看来，这些猜想真的好有道理。无论如何，好好保护自己体内的微生物平衡吧（然而，在当前肉、蛋、奶、果蔬全部被抗生素攻陷的社会，这是一件极其困难的事）。

要么你改变你，要么我改变你。这节写得很好，所有困扰你的重要问题，都没有直接的解决方法，只能靠自己。从别人的看不起，看不懂，看不到的变化，持续坚持做一件事直至成功。

有自己学英语时的影子 可惜当时因为质疑方法而放弃 年纪一把的今天重新开始2021.11.28开始吧

看这部剧是想解决我的一个需求，如何在更少的单位时间获取更多的知识，同时不降低获取知识的质量，还能提升知识留存时间。本剧我get到三个点：知识建立关联+表达比喻化（10岁小孩可懂）+输出结果具象和可视（图表）。我采用书中的观点建立知识间关联（武侠对照）进行梳理。反观近期追剧说一点体会：1首先带着解决实际问题来（要不看完容易停留在感官享受，我以前就是。现在会根据需求连续看几本关联书，完善结构+巩固知识）2追剧剧集列表，了解书的推进框架（影视的书我会再了解编剧背景，放在那个时代更好理解）3剧评（我是使用剧评同步方式，针对专业书，我个人是写剧评和追剧进度同步，看一章消化一章，当然我会提前预设整个剧评结构。以前不做剧评，主要是看完不晓得写什么，惭愧。目前偏采用结构思考力和李叫兽写文章结构的结合方式。）4建立自己的工作方法论（针对专业剧集，会归类建立成可以复制的方法。这一年看小百本剧整理了14条，例如做项目思路，复盘步骤等）5可视化（这是目前我缺的也是在努力的，主要是我时间长了会生和纯文字也不愿再回顾，就要求自己一定要一张图提取出来，思维导图/画布都是不错形式）6回顾（形成方法论的知识我会定期集中回顾一遍，回顾方式就是模拟一个案例）。 预告：我要成为武林高手？ 现象/冲突：学得好-建立（找寻）知识间的关联；学的差-死记硬背 推论：建立知识联系，学的更好（学习方式不同） 提问：如何建立联系？ 结论：整体学习法（学习模型+学习技巧） 小结： 1、高手和路人甲的区别→练习武功方式不同→如何练习→武功秘籍+正确的练习方法 2、对改进自身有什么实际用处？对生活、人生有什么用处？→学习动机更强+学习的意义更深远→对知识的理解必将更加深刻。 写在观看前：大侠请留步 本剧为学习行动指南（不要指望看完就成独孤求败） 刚开始应用反而降低原有学习速度（适应期） 时刻应用于学习中，用的越多，效果越好 小结：别急！多练！ 整体性学习的基础：心法要诀 整体性学习基于三种主要观点： （1）结构（整体知识/武功秘籍的所有招式。eg：降龙十八掌的一到十八式） （2）模型（知识结构核心/杀招，所有招式简化合一。eg：一招降龙十八掌） （3）高速公路（用熟悉领域来理解陌生领域/不同武功间的转换。eg：降龙十八掌和打狗棒法间的切换/互通） 小结： 1、有机构是前提（知识） 2、有模型是关键（知识向能力的转换） 3、有高速公路是未来（融汇贯通） 整体性学习的顺序：练功的步骤，迈对腿 1、获取（首先你得有本秘籍，没有，你可以百度呀） 2、理解（百度的九阳神功是古文，看不懂，肿么办，百度成“人话”，即你理解的“语言”进行消化） 3、拓展（这本九阳神功还能活血化瘀，还管跌打扭伤，还有什么隐藏技能。。。） 4、应用（大侠，请给我一掌） 小结： 别停留在理解阶段；拓展才是整体性学习的真正开始；应用是学习的最终目的。 整体性学习技术：具有加速和提高输出伤害效果 技术一览： A）获取知识 1）快速观看 2）笔记流 B）联系观点 1）比喻 2）内在化 3）图表法 C）随意信息的处理 1）联想法 2）挂钩法 3）信息压缩技术 D）知识扩展 1）实际应用 2）模型纠错 3）以项目为基础的学习 小结：比喻、内在化和图表法是重点

首尾讲的还行，中间人物出场，时间有点杂乱无章。书中有些内容颠覆我初中高中学的历史知识，不过我还是排队在编剧这边，相信编剧的描述。可以作为茶余饭后的笑料。