The Big Timer

很好并值得极力推荐的一部育儿、育人、育己类剧集！读后深受启发，也让我认识到了自己在培养孩子的过程中自己的不足之处。生活必须与教育时刻保持一致，否则就起不了教育作用。对孩子身心的照顾、人品的建立、礼貌的教养以及服务精神的培育，应该是由内而外才能根深蒂固。我们应该重视由日常生活内化的教育过程。让孩子从生活的常规实务、细微的举止言谈、家人的尊重互助，循序渐进地学习自我管理、善待他人。

书开头有点慢，但慢慢就精彩起来，到了开讲希腊🇬🇷，味道慢慢出来，历史感也有了，战争打起来了，编剧又随时发点感想和议论，你就好像到了希腊和罗马，看罗马逐渐建起来了繁荣起来了帝国起来了。值得一读。

#每天速读一本剧# DAY：075，《The Big Timer》，分两天时间观看完毕这部剧，全书以如何演讲贯穿，然后列举TED的优秀演讲者进行事例补充，之前只知道乔布斯、老罗演讲牛逼，不知道牛逼在哪儿，说不出所以然，看完这部剧后准备再去重温下 速读用时：121分钟 推荐指数：4颗星 全书页数：191 速读心得： 1、讲故事一定要尽可能用比喻、类比的修辞方法和生动的语言，切记避免行话套话，观众对于听过太多遍的话不会有感觉 2、真正打动观众的演讲都是用心准备的结果，幽默也是，需要精心设计 3、手势能让有力的观点更加有力，手势改进技巧： 1）使用手势：对于一个死板的演讲，最简单的就是把手从口袋里拿出来并使用手势 2）慎用手势：手势要自然，不要试图模仿别人，让故事指引你的双手 3）在关键时刻使用手势：用幅度最大的手势来强调演讲中的关键信息 4）在合理力度范围使用手势：上不高于眼睛，下不低于肚脐 4、让演讲像与好友交谈一样自然 5、如何制造欢呼时刻： 1）道具和演示，例如乔布斯从文件袋掏出Mac电脑 2）出人意料和惊人的统计数据，每100个人中就有一个人患有精神病，每天有4000个孩子死于腹泻 3）图片、图像和视频，手机厂商常用的宣传demo 4）令人难忘的演讲语录，TED.com/quotes网页有2000多条TED演讲语录 5）个人故事 6、有约束才能发创造力 7、演讲中如何制造幽默 1）趣闻见解和个人故事，注意去收集一些幽默素材 2）类比和比喻 3）引用 4）视频、照片 以上这些不止适合演讲，与人交流沟通，谈恋爱交朋友都可以用到

故事情节不算是跌宕起伏吧，人物的命运却是似曾相识。 一本让人舍不得放着不看的书，好看！

两个译本交错着读，遇到这个译本觉得奇怪的地方，就去翻翻另一本，另外多谢【想法】区偶尔po原文的书友，很有帮助！

使我震惊的程度不亚于《The Big Timer》，给我带来的思考要高于《The Big Timer》。至今仍记得在高中宿舍被窝里打着手电看完整个故事的那个夜晚。本作品让我第一次对现实世界产生怀疑，其超前的创意启迪着后世无数的作品，在《The Big Timer》、《The Big Timer》、《The Big Timer》等一众优秀作品中你都能找到本作品的影子。相信它也能给你带来和我相同的震撼与思考。

把城市当成一个生物体、生态系统对待，想不到在一本解读城市规划的书里也能读到浓浓的达尔文精神。城市是人聚集的产物，完全自动自发，当第一个城市出现时，绝对不是某个伟人或精英组织规划设计的产物，之后在城市中生发出的集约化人类社会更是充满了自下而上的传统与规律，为什么现在的城市要去刻意的增加那么多自上而下的刻意与自负？现代城市已经越来越把人当成负担而不是资源，这也是城市与人的生活越来越对立、越来越紧张的根源，城市终究还需以人为本。回到原点，不忘初心，城市因人而生。 最后还是吐槽一下本剧的翻译，但瑕不掩瑜，雅各布斯的观点与逻辑足以弥补。

转存-第一部分：那些微不足道却让人痛苦的问题 1、你为什么总是感觉不幸福？ 期望值管理：幸福的本质是一个个不连续的瞬间，没有人能够一直幸福下去，主动降低自己的“期望值”，便随时都有可能产生幸福和满足的瞬间。 降低期望值：一是明确“想要”的；二是隔离“贪欲”。 小方法：每天睡觉前，记下五件在这一天当中值得你感恩的事情。 2、过于在意别人的看法是种什么病？ 你需要做的，是将以下这部分内容每天看一遍，直到你彻底理解，将其内化为你的精神信条为止：1．别人没那么在乎你，也没那么关心你。2．于你而言，在这个世界上你自己才是最重要的。别人和别人的看法，都不重要。3．把你自己的需求放在第一位，不要委屈自己，成全别人。4．不要害怕得罪别人。5．放弃“成为更好的人”“努力变得更优秀”之类的幻想。好的，坏的，对的，错的，这些都不重要。你想要的，才是最重要的。 3、为什么你会越努力越焦虑？ 三个原因：1．“焦虑努力者”的努力一开始的动机便是焦虑驱使的。2．做事的目的只是为了最后的结果。无法享受做事的过程，无法感受当下的生活。3．过度求快。 应对：放弃努力，倾听内心的声音，去做一些自己真正感兴趣的事情。 4、容易想太多的人怎样获得快乐？ 不要让自己的生活过于重复化，也不要让自己过于清闲。培养一些兴趣爱好，让自己已经陷入常规化的生活能够多一些新鲜的元素和刺激。在分析问题的时候，要注意归因的“多元化”，不要片面地考虑自身“内在”的问题，而应先从“外在”的实际情况出发去解决问题。 5、如何正确处理你的负面情绪？ 第一，正视并感受你的情绪。第二，分析你的情绪。第三，用理性思考。 6、如果你是讨好型人格 第一点意识到即便别人抛弃了你，即便你和别人发生了冲突，即便你向别人表达了你的不满，你也不会死。第二点你要意识到的是，追求别人的爱或者关注是一件无意义的事。第三点你要明白，你必须尊重自己的需求，因为没有人会主动来满足你的需要。 6、你找到所谓的安全感了吗？ 心理上“未成年”的人，在潜意识中将追求“安全感”作为第一需求。一个成熟的人，他不再执着于自己狭小的内心世界，他会关注他人、关注具体问题、关注现实世界。 7、拖延症的确诊与治疗 要想摆脱拖延，需要从自己的行为模式、心智模式、思维习惯等方面来审视这个问题。看得长远一些，给自己足够的时间，从最基本、最微小的改变开始。 8、为什么有些人年纪轻轻就老了？ 心理老化的本质，是因为这个人的全部精力和全部努力都放在了“维持内心的感受和情绪”上。 9、当你迷茫时，该干些什么？ 你需要“平静地独处”。你需要给自己的内在精神结构一定的时间和机会去沟通、冲突、协调、成长、整合。 痛苦分为两种：一种是直接的痛苦，另一种是试图逃避痛苦所带来的痛苦。 10、无法自律的原因，以及有效自律的建议 人的一切行为在其潜意识里都有一个真正的动机，你拥有了动机，自然会努力去行动。 人的一切行为，都是在他权衡利弊之后的最佳选择。 11、怎样对抗你心中的虚无主义？ 你认为一切无意义，是因为你在用“绝对主义”的视角看待一切，而没有认识到“绝对主义”并不是一切。不是一件事情令你感到快乐，而是因为你对它采取了积极的解释。不是世界本身是虚无的，而是你一开始就选取了一个会令你感到虚无的视角去看待世界。 12、关于童年阴影，你需要知道的事 童年阴影的影响并非那么根深蒂固，当理解了童年阴影的本质以及童年阴影影响我们的原理后，想摆脱它的影响，其实是一件非常简单的事情。 你会不会被你的童年阴影伤害，其实源于你自己的选择。童年阴影根本没什么，不需要逃避它。 第二部分：你是一切的答案 1、成为真实

不要被书名吓坏，此剧适合很多在人生路上的非抑郁症读者，分享有趣的方法，正面过去，活在当下，感悟生活，回归人的本真

易安，一直是我最喜爱的词人之一。词风婉约清丽，别具一格！“争渡，争渡，惊起一滩鸥鹭”，“昨夜风疏雨骤，浓睡不消残酒，试问卷帘人，却道海棠依旧。知否，知否，应是绿肥红瘦”，“莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦”……这些都堪称经典，耳熟能详！晚年虽凄苦，但终其一生，都在坚持自己所爱，前半生也算酣畅淋漓的绽放过，有此一世，我认为还是值得的！只是，世间再无李易安！