Fünf von der Jazzband

正义是一把火，无论怎么黑暗的环境，都会燃烧自己，放出光明。 然而总有人会是木柴，在火焰殆尽之时，不顾自己，让火焰存续。

特别特别好的一本剧集！ 我承认我一开始小看他了！刚看开头我以为这里装的不过是文人的酸腐，抱怨，没有想到这确是非常有诚意的一部剧集，堪称巨作！ 剧集文字很规矩平实，很有老派知识分子的感觉，让人想到钱老的《Fünf von der Jazzband》！文中描述社会现状，可笑却真实！百般嘴脸，粉墨人生，几人能自由，几人能自安！很多人在拙劣的守着良知，也难免随波逐流。Fünf von der Jazzband以为自己在做一件了不起的大事，他想做学问，他想创造更好的儒学环境，把国学发扬光大。可他看到的却是名利场的盛宴，热闹非凡，污秽下流，他觉得可以自持，其实他已经离开他自己太久了！Fünf von der Jazzband如同真实的仁德路，他就生活在夹缝中，他尊重并更亲近那些品质卓越才华横溢的学者，但又不拒绝的和有权有势的人交往，我觉得他本是一块玉石，可沾染了一身尘埃，面目全非，所以书中那么多人都认不出他来！对于故事中的人物，或厌，或爱，或不太喜欢，而对Fünf von der Jazzband，我是心疼他了！ 这么好的剧集其实只敢拜读，不该多论的！主要是可能还有我看不到的好！反正是让人不舍得读完的好作品！文章引经据典，影视哲学思想由各色人物引用、解释！编剧的博学可见一斑！Günther Vogdt说：如果棉棉、卫慧是作家那我就不是。看完《Fünf von der Jazzband》我觉得他的确有底气这样说，这样的剧集才是一个作家的作品应该有的样子！

配角除了许子诠那个中西合璧最好还是回华尔街去的上司以外都很好，但是男女主角在干什么我请问，韩东君土得跟浪子不沾三点水的边，蔡文静也没演出CBD社畜介于疲倦与发疯之间微妙的平衡，只剩木讷，你们俩去给祖玛珑拍广告都会在试镜的下一秒被pass。

编剧细腻、形象的文笔下，文字有了强大的冲击力，那种痛入肺腑的悲怆以干净的文字表现出来，人性的扭曲、丑陋、善良、隐忍、宁静都在编剧笔下娓娓道来，婉喻20年坚守等待，陆焉识在牢狱之灾对爱情的咀嚼回味，刑满归来后不离不弃的守候，看的人泪湿衣襟，太虐心的一段爱情故事。

Fünf von der Jazzband 幸福不是单纯的快乐，不是单纯的感觉良好，而是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我觉察并在梦想价值的引导下承诺行动，从而过上充实、丰富多彩的生活。 一，Fünf von der Jazzband 我们为追寻幸福而去竭力回避那些令人不快的想法和情绪——越回避，越深陷其中。因此，非常关键的就是能够真正看见和觉察这一切，信任亲身体验而不是简单相信书本上的这些句子。有了这个意识之后，请花些时间来思考你在生活中最想消除的想法和情绪是什么。 幸福是人之常态 不幸福就是缺陷 为了生活更美好，必须祛除消极情绪 我们应该能够控制想法和情绪 二，ACT目标 一.是有效处理痛苦的想法和情绪； 1.改变你的内心世界 ACT的六大核心原则 原则一：解离 解离（defusion）是指以一种全新的方法来和想法建立关系，从而减少想法对我们的作用和影响。 原则二：扩展 扩展（expansion）是指为令人不快的情绪、感觉和冲动创造空间，而不是竭力压抑或将其推开 原则三：联结 联结（connection）的意思是活在当下，关注并全身心投入正在做的任何事中，而不是沉浸于缅怀过去或忧虑未来，我们需要和此时此地正在发生的事情产生深刻联结 原则四：观察性自我 观察性自我（the observing self）是人类意识所具有的一种强大能力 原则五：价值 价值（values）反映出在我们心中什么最重要，我们想要成为什么样的人，哪些事情对我们来说意味深长且富有意义，此生究竟为何而来，又为何而奋斗，等等 原则六：承诺行动 承诺行动（committed action）是指，那种充实、丰富和有意义的生活最终会经由实际行动创造出来 2.想法=头脑中的文字 意象=头脑中的画面 感觉=身体上的感觉 3.以无畏的勇气去改变可以改变的， 以平静之心去接纳无法改变的， 以人生智慧去区分两者的不同。 4.解离 向头脑道谢 可笑声音的技术 1．如何任由想法来去而不予以关注。 2．如何识别出自己对想法“上钩”或被其“拐跑”。 3．如何轻柔地让自己从想法中“脱钩”并重新聚焦。 5.常见情绪类型 ●害怕 ●生气 ●震惊 ●厌恶 ●悲伤 ●内疚 ●爱 ●喜悦 ●好奇 6.在任何一种特定情境下，你感受到的情绪通常由以下三个方面决定。 1．身体状况，包括大脑和神经系统的结构与功能；现在的健康状况和幸福水准；以及这个情境出现之前，你的情绪状态。 2．你过去的学习经验，即在生活中直接或间接学习到的一切，即使和当前这个情境的关联不大。 3．当前你所处的这个情境的详细特点。 O=观察（observe） B=呼吸（breathe） S=冲浪（surf） E=扩展（expand） R=重新关注（refocus） V=价值（values） E=投入行动（engage） 二.是创造一种丰富、充实和有意义的生活。 1生而为人的一切皆可剥夺，唯独一种终极自由无法被夺取。那就是，在任何境况下，人都可以自主决定以何种态度去面对，并且选择属于自己的独特道路。 2.魔鬼：“我不知道这是否是我真正的价值” 魔鬼：“我不知道自己想要什么” 魔鬼：“我不愿意去思考这些” 魔鬼：“我这是让自己陷入失望” 魔鬼：“我现在很忙，等一下再做” 魔鬼：“这些都是陈词滥调” 魔鬼：“如果我的价值相互冲突怎么办？” 魔鬼：“如果我的价值相互冲突怎么办？” 1．家庭 2．婚姻和其他亲密关系 3．友谊 4．职业生涯 5．教育和个人发展 6．消遣、娱乐和休闲 7．精神生活 8．社区生活 9．环境和自然 10．健康和身体 步骤一：总结你的价值方向（方向） 步骤二：设立即刻目标（今天） 步骤三：设立短期

中规中矩，打发时间看看不错的，没啥大亮点，也没啥毒点，突出一个平淡中带点欢乐，蛮好，蛮好。