Promises & Lies

戎马一生，百岁圆满。张学良，比较幸运的是遇到了于凤至和赵一荻还有宋美龄。不管他个人品行习惯爱好如何，他希望祖国统一，关心社稷民生，这样的爱国主义热情，值得被歌颂和铭记。

精力管理最重要的就是三点：运动、饮食、休息，如果接下来的十年，我的身体和精力管理有成效，可能都会归功于Alex Metro。 1.心肺功能跟身体状态以及寿命之间有绝对的正相关关系，健身的首要目标就是改善心血管系统的功能。2.有一个关于心率的假说：每个人一生的心跳数是固定的，用完就代表走到生命的尽头了。3.测算最高心率和静态心率，找到自己运动的心率区间。卡氏公式［（220-年龄-晨脉）×（35%〜55%）+晨脉］4.跑步前后一定要做热身和拉伸运动，最好劳逸结合，运动一天，休息一天。5.保护膝盖，利用重力跑步，脚尖先着地很重要，脚跟先着地极损膝盖。6.平衡碳水化合物、蛋白质、脂肪三者的关系，减少碳水化合物摄入（主食），增加优质蛋白质摄取（牛奶、豆制品、鸡胸肉等），少吃油吃好油（橄榄油、菜籽油、玉米油），千万少吃猪肉。7.尽量满足8小时睡眠，强化眼动睡眠在整个睡眠时间的比例，午间打盹不要超过30分钟。

探究迪士尼这个娱乐帝国的来龙去脉，绝非易事。一直以来，那些理念都只存在媒体报道的只言片语中。 上海迪士尼度假区，位于上海市浦东新区申迪北路753号，于2016年6月16日正式开园，是中国大陆第一座迪士尼度假区，也是继加州迪士尼乐园度假区、奥兰多华特迪士尼世界度假区、东京迪士尼度假区、巴黎迪士尼乐园度假区和香港迪士尼乐园度假区之后，全球第六个迪士尼度假区。 迪士尼成立于1923年，距离百年企业只差2年。在这98年的企业历程中，非但没有暮气沉沉，反而是愈发富有活力，当下已经成为好莱坞的代名词，成为美国文化的象征，成为现代娱乐巨头。 迪士尼能成为娱乐帝国，是因为有三层架构，成功建构了想象世界。 1️⃣底层逻辑：同理心 所谓同理心，简单讲就是换位思考，也被称为共情。 艾格在书中写道：“如果你能带着尊重和同理心与人接触和交流，那么看似不可能的事情也终将实现。”这不仅是艾格对待创意人才的法则，也是迪士尼对待游客的信条。 在乐园里，工作人员被称为“演员”。扫地阿姨扫的不是垃圾，而是"捡起魔法的星辰"。乐观开朗的米奇、甜美可爱的米妮、脾气暴躁却积极的唐老鸭……演员们只要穿上这身装扮，就必须保持和角色完全一致的性格，一言一行都不能偏离人物。即便中暑了，也不能摘下头罩。否则会被大家发现，原来是真人扮演的。 每一个角色，无论在哪个迪士尼乐园，无论是哪个演员扮演的，他们的签名都一模一样，因为世界上只有一只米奇，一只唐老鸭。 所有的工作人员都在用“同理心”努力打造一个真实的童话世界。注重细节，追求极致，只为保护每一个游客心中最单纯的童话梦。 2️⃣中层逻辑：超级IP和创意人才 IP是intellectual property的缩写，中文的含义是知识产权。近5年国内兴起IP热，本质上用的是IP的引申义。简单来说，IP的引申义可以这样定义：内容可以不断发酵，自带市场流量和变现能力的元素组合即为IP。 2005年，内忧外患中的迪士尼面临着被出售的风险，艾格在一片争议声中赴任，将迪士尼的未来之路聚焦为三个方向： 1.将绝大多数的时间和资本投入在打造高质量品牌内容上； 2.最大限度拥抱科技； 3.着眼全球。 明确了这三个战略优先事项，接下来就是如何吸引并管理超级创意人才的问题。艾格身上有不可思议的人格魅力，书中都做了详尽的阐述。 他成功修复迪士尼与乔布斯的裂缝，获得乔布斯的认可，最终收购皮克斯，邀请乔布斯加入董事会，招募创意天才拉塞特、技术专家卡特姆拯救迪士尼动画；然后在乔布斯的担保下，成功买下漫威宇宙；随后是成为卢卡斯的“遗产”保管人，成功续写《Promises & Lies》科幻史诗；最后是默多克主动“投诚”，将二十一世纪福克斯换成了迪士尼股票。 这一路的“买手”历程，让迪士尼的超级IP储备丰盈。2019年，为了对抗Netflix，迪士尼推出了自己的流媒体Disney+。通过互联网，迪士尼真正地让快乐魔法遍布全世界每个角落。 顶尖的创意人才+丰富的超级IP的双驱动，构成了迪士尼三个战略优先事项的实施条件，而三个战略优先事项反过来又能促进人才成长和IP变现，是一个良性循环。 3️⃣顶层逻辑：想象力 先讲讲一群造梦者是如何把梦想付诸现实的故事。 迪士尼乐园的建造，是概念先行的。华特·迪士尼为此组织了一支开发乐园的梦之队，名叫“幻想工程”团队。团队成员有动画导演、编剧、特效师、美术生、服装设计人员、着色师等等，他们都被称为幻想工程师。唯独没有建筑家、数学建模师、开发测试人员、工业工程师这类人员。 这个团队中几乎没有人能干实事，大家都只会在纸上做梦而已。 而迪士尼，需要的就是这群白日梦想家。对于华特来说，建

流水线不及格垃圾产品

她 好会写啊 明明写的人物都不同 可是对各自的处境都了如指掌，拿捏准确。成年人有许多体面要去维持，明明我们就了解到生活的不容易，可还是下意识地想通过“自己不是最底层的那一个”获取一点安慰。我不愿意这样，我还愿意信任人，只要时间允许的话。可以的，可以很普通的，那个珍视身体的各种情绪的人，可以是自己。

虽称“演义”，亦有“史迹”。隋唐兴替，书之“因果”，实乃历史必然！

能读出些许感动的书已经不多了，架空类的更少，仅此一条，值得一藏

如果可以打0星的话。。。 我实在不懂企鹅怎么允许这么大一个IP，拍了优质的四季。怎么做到画面直追不良人第一季的。。。