Silencio, Parte 1, El

Jorge Cabrerizo医师通过多年的经验总结和相关的案例分析，告诉我们如何吃出健康，吃出长寿。 开篇便以人类的文明进化为标尺，牵引出人类饮食结构的改变。如今的饮食是慢病的滋生剂。我们人体的七大营养素，碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维水，要平衡摄入，每种营养素的缺失都会让我们的身体发出疾病信号。我们的人体有非常精确的自我调节能力，但大多数人被自己的主观意识控制了，身体的自主反射。 饮食平衡，营养平衡，健康才能平衡。

本质是分割和罗列任务然后解决每一个子目标，形式比较灵活，可以搭配pdca/habit tracker等不同形式的笔记法，但总体而言没有什么创新之处

信息量太大，看了个马马虎虎，这部剧应该在学生时代看到，相见恨晚。

一、教练型管理和传统管理有什么不同，为什么教练型管理能有效提升员工的绩效表现？ 传统的管理风格属于控制型管理，主要表现在两个方面： 1.沟通上：用命令和告知的方式，给出指示。看似一切尽在掌握，其实无形中把责任主动的揽到了自己的身上。 2.激励上：采用胡萝卜加大棒的方式。 管理者在组织中肩负着两方面的责任： 1.完成工作 2.培养人才 培养人才是个慢功夫，管理者通常以完成工作为优先，为了达成这个目的，控制是最优选项：命令和告知能保证工作不出错；胡萝卜加大棒能确保员工不偷懒。但从长远来看，不仅人才没有培养出来，工作质量也不尽如人意。 教练型管理以全新的视角看待员工：把员工视为一颗种子而非固化的容器，相信它本身是自带解决方案的，只要有适当的阳光雨露的催化，就能克服困难，破土而出，长成参天大树。 教练型管理者不能代替员工解决问题，而是要给与充分的信任，帮助他排除干扰，释放潜能，高绩效的完成工作，同时实现自我的探索和蜕变。这是一个由内而外的过程。 教练式的提问和对话方式，找到了释放潜能的两个开关： 1.责任：员工最好的才能，只有在感到被尊重、感觉可以自我实现的时候才会调用出来，否则就没有奉献出来的责任，这是不能通过胡萝卜加大棒的方式获得的。给予责任可以解决动机问题。 2.觉察：通过主动的思考和观察来收集有效信息，为下一步的行动提供决策依据。觉察可以分语言逻辑、身体状态、情绪状态、人际关系、物理环境等多个领域，每个人擅长的领域不同。可以通过不同问题的提问，帮助员工持续保持专注和思考、内在觉察的发生，以及错误的自我纠正。觉察解决了潜能释放的能力问题。 二、教练型管理者该怎么跟员工对话，有什么操作要点？ 教练型管理者与员工对话的GROW模型： G：Goal，设定目标： 1.面向未来： （1）终极目标：时间跨度较长，优势是有明确的方向感，更能起到自我激励的作用，问题是经常会设计一些不可控的因素，如果员工将全部注意力放在终极目标上，挑战太大，变数太多，容易产生畏惧之心，阻碍其行动。 （2）绩效目标：可操作性更大，是对话的关键。 2.围绕谈话：和员工就谈话的目的和范围达成共识。 设定目标的大原则：在前期尽量跟随员工的兴趣思路来确定话题，否则会削弱员工的责任感。 R：Reality，探索现状： 目的是通过对现状的梳理，搞清楚问题的原因是什么。要注意引导员工尽量客观地描述细节，不断用提问促进员工对深层次原因的觉察。当员工深入大脑中的记忆调取信息，他就有了新的觉察。 管理者一定要注意处理好提问和倾听的关系，只有做到了倾听，才能引导员工觉察到他遇到的一些深层次的干扰，包括他的情绪控制、行为模式和价值观等。 探索现状还可以增强员工的责任意识，因为一般人不到万不得已，是不愿意主动改变的。此时重点是请员工思考继续维持现状的后果是什么，通过问题，让员工正确看待问题的严重性，唤起他们改变的勇气。 O：Option，开发选项： 罗列出尽可能多的方案选项，这一步重点不是某个方案的质量，而是方案的整体数量。此时要提防员工内心的负面假设和自我设限。 要通过一些问题鼓励员工展开想象，放心大胆的把创造型的想法释放出来。在提出自己的意见之前，征得员工同意。管理者的想法在选项中没有任何特殊之处，只是作为伙伴起支持作用，要最大程度的维护员工的责任感。 W：Will，夯实意愿： 1.形成一个可执行的计划：在前面的可选方案之中选择一个或多个进行组合，形成一个新的方案，给出明确的时间，考虑事情资源配置的问题。 2.评估执行计划的意愿：请员工给执行计划的坚定程度打分，如果在8分以下，则提醒他可能需要进行一些调整

太喜欢看甜甜的霸总剧集了，喜欢书中男女主角的设定，无论何时何地都相信彼此且都很强，可以相互保护也可以独挡一面。

俩资本老狗写的书。用的是老板话语体系。什么不愿意干可以选择不干，不是压榨。说得好像真有选择似的。有各种原因使得没有选择。比如家底薄吃饭没着落，家里孩子或老人要养，这都一分钱逼死英雄汉。没拿到第一桶金，你就是没选择。只要把你剥削得只够存活，你就没得选择。没有“粮食”存储你能停得下来？！ 不过里面也道出了实际。公司对你没感情，你也别对其有感情。就是互相利用而已。优先提高自己的价值，公司给多少就干多少活。你干得多，只是给老板更多剥削你同事的理由而已。说到底还是劳动力太多了，所以老板可以尽情压榨剩余价值，还说你有选择。其实是它有选择。

老剧的再播出，所以知识难免陈旧，翻译也属于大白话的水准，如果观看量不大，本剧作为随手读来了解Silencio, Parte 1, El大概的也未尝不可，本剧描写的线索多而杂，观看时不容易形成知识点，关于Silencio, Parte 1, El我更建议是观看霍金的《Silencio, Parte 1, El》和《Silencio, Parte 1, El》，比这本读来更有趣更有收获。关于地球简史《Silencio, Parte 1, El》也比这本收获会更高，作为拓展知识面，这部剧仍然值得推荐一读的。 一个彩蛋：现在很多姑娘总爱张口就谈的星座、运势、占星术这类迷信。其实是西方早年的大爷大妈们感兴趣的伪科学。其本质上和咱们那些没文化的老阿姨大妈经常谈的运气、风水、命理、手相、金木水火土五行等，本质上是一类的东西。西方星座占星术那套迷信大多是源自1900年前托勒密在亚历山大视频平台上班时琢磨的古巴比伦巫师的那些半原始人时代的玩意儿时写的书。而咱们的这套迷信则大多源自汉代先秦之前的《Silencio, Parte 1, El》《Silencio, Parte 1, El》那些玩意儿。

不知怎的，看到结尾情不自禁的由心而笑。不期而遇，有人懂你真的很美好。

“我已经老了，有一天，在一处公共场所的大厅里，有一个男人向我走来。他主动介绍自己，他对我说：‘我认识你，永远记得你。那时候，你还很年轻，人人都说你美，现在，我是特为来告诉你，对我来说，我觉得现在你比年轻的时候更美，那时你是年轻女人，与你那时的面貌相比，我更爱你现在备受摧残的面容。’”这大概就是世上最美的情话。。。

书写的很好，写出了80后这一代人在不同的社会阶层中不同的生活与事业发展，推荐大学生去读，为自己将来的道路选择提供思路。