Dr. Butts

嘻嘻😜我非常喜欢的书！女儿知道我喜欢看，特意給我买了一本及相关的书，共三本给我寄过来了。

不平凡的年代，平易的心为我们留下了不一样的视角，去看战争与和平。

我曾经也是一个怨气冲天的人，不仅仅是我，包括我处在一个环境里，我很容易受到朋友，家人带来的影响，因为她们也总是跟我抱怨，渐渐的我受到影响了，后来我看完有一本剧关于朋友的，才让我明白，什么朋友才值得我去深交，我也渐渐退出那个我不喜欢的朋友圈，我不喜欢那些整天跟我抱怨的朋友，我选择敬而远之，之后我的心态越来越好了，至到今天我看到这部剧，里面提到的简单做人，简单做事，简单的生活。这也是我现在的影子，我的心态慢慢地改变了，不再为鸡毛小事就伤脑筋，想太多了，以前的我就是那样，什么事都得折腾一番自己，把自己折磨得累累的，我希望能够做得更加自如，不想给自己加上一个枷锁，让自己受罪，给身边的人跟着我也受罪了，抱怨真的带走原本属于我自己的快乐，它会一直消耗着我的快乐能量，让我看不清自己，掉了自己一样，好可怕！我会一直努力改变自己，不再做一个愚昧无知的人，把时间浪费在美好的事情上，让美好的事情填充我的生活。这部剧就是要让我明白，想的太多了，终究会毁了自己的生活。它会影响你的一切。

云卷云舒，潮起潮落，少年成功后，倒下又站起来的第一人，更是在几个方向上开辟了自己的事业，其人生经历和失败感悟太值得一看了，多少都有帮助！

首先这部剧吸引我的是标题，能引起很多的共鸣，映射在自己身上，确实会深有体会，在没打开内容之前脑海中便闪过很多念头:也许是自己为了应付工作匆忙的草草了事，也许是刷了一天短视频睡前象征性的看几页书，安慰自己今天也努力了，可以睡个好觉。然而时间是证明的最好工具，你能欺骗的只有自己。这篇作品讲述的主要是编剧自身经历和由此得出的感触，有人觉得像鸡汤，但更多的还是作为一个过来人在人生历程中所作出的选择，更像是一种启示。人生不可避免的会经历学业、工作、恋爱、婚姻等等各种问题，编剧通过自己的经历提出自己的看法和建议，虽说每人境遇不同，立场不同，但就着从借鉴的意义，依旧能找到许多普适性的闪光点。

年前由于一些机会，去了几次养老院和社区养老中心，和一些老年人聊了几次，他们中最大的90多岁，年轻的70多岁，多是失能老年人。 在大多数老年夫妻中，丈夫一般都是先丧失生活能力，行走缓慢、言语不畅、上厕所和洗澡都成了问题。 他们中有的退休前是企业老总，有的是高级教师，也有一部分军队领导，但当时间冲刷尽他们的青春活力，他们也慢慢的变成了普通的老人。房间里隐约的臭味，脸上，手上浮现的老年斑，听不清来访者的话语。衰老，是每一个人都无法避免的过程。 谈及他们的身体时，大多数老人都是带着一些盲目的自信，说自己有高血压、骨质疏松、糖尿病时总是在后面加上一句不严重或者不要紧，不同的老年人对于子女依赖程度不同，但大多数老年夫妻都不太愿意自己的孩子来照顾自己，他们相信自己能够互相照顾。子女只是在下班或者过节时来看看。相反，他们对于孙子孙女，重孙重孙女这这人十分重视，尽管他们可能身体不能吃糖，但茶几上总是摆着许多糖，地板上也摆着许多玩具，他们多数时候就是开着电视，和老伴一起看着孙子孙女等晚辈在地板上玩玩具，并一个劲让他们吃糖吃水果。 这部分生活在城镇的老人，有足够生活的退休金，有完善的医疗保障，也大多数都有年轻时存下的存款，养老只面临着身体和亲情上的压力。 而在农村，鲁西南大部分的农村（城郊除外）都面临着农村老龄化的问题，村中剩下的几乎全都是老人和上小学的孩子，老人们70岁可能还在从事一些重体力劳动，家中没有年轻人，和儿子联系的手机也不怎么会用，大部分是等着孩子打电话过来。他们的饮食安全更为严峻，由于年轻时经历的饥荒和贫穷，大多数老人十分节俭，剩菜剩饭不舍的倒掉，厨房卫生状况也不乐观。 在老家，200户的小村庄，不到一年有大约5位老人死于消化系统癌症，大多数人查出自己癌症的时候已经是晚期，几乎全部的老人都选择放弃治疗，一是没有完善的医疗保险，而是没有充足的家底，最后他们在家中，在儿女子孙的陪伴中过世。 目前我国的城市养老已经不是太大的问题，重点是农村的养老问题。 他们勤俭，贫穷，子女不在身边，大多数人如果最远的地方就是县城，当他们身体出了问题，即将死去时，他们仍然是想着节俭，不为子女添麻烦，他们中自杀率远高于全体水平，他们许多人在老伴去世的几年内迅速老去。他们没有社会资源，往往无法享受到老年公共服务，他们许多人就像郑西坡的母亲那样，一辈子唯一一次坐上四轮车的时候，就是他们去往火葬场的时候。

小米正在建造一个大的生态链，可以想象未来将是一个物联网的时代。

在心理学上，有一个词叫做“控制点”，它指的是我们如何以及在多大程度上将已经发生或者未发生事情的原因归咎于自身。在《Dr. Butts》这部剧里，编剧哈丽雅·B·布瑞克告诉我们，如果你相信对于你的生活，其他人比你更有影响力和控制力，那么毫无疑问，你会更容易受到他人的影响，乃至于被他们操控。 会暴露自己的“控制点”，无非是因为我们对自己了解不够清楚，将自己人生的主导权交给了对方；而生活中真正能对我们有如此大影响以至能“操控”我们的，无非就是我们身边亲近的人。那我们如何理解自己，加深对自己的了解，从而更好地掌控自己的人生呢？ Andrea Naschak在《Dr. Butts》里告诉我们，通过理解自己的依恋模式，用CCRT工具梳理自己的核心关系，我们能对更清楚看到自己的需求，拥有对自己更完整的理解。而这些，正是实现重新建立自我、构建与他人良好关系，掌控自己人生的必要经历。 被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一的Andrea Naschak，毕业于波士顿精神分析高等研究院，有多年的临床咨询经验，她在多个咨询案例中发现，求助者大多认为他们的人生在某些方面已经失控了。于是，她在《Dr. Butts》（以下简称《Dr. Butts》）这部剧里，从自我发展、事业管理、人际关系、重塑生活、心里基因、情商发展、心理健身6个方面入手，将自我发展的过程以及如何通过心理学更好地创造出完成的、成熟的自我展示出来，希望帮助我们逐步恢复对自己人生的掌控。 一、被失控感操控了的生活 “在成长的过程中，家庭环境和家庭关系会奠定人格和性格发展的底色并影响整个发展过程。”Andrea Naschak在《Dr. Butts》里这么说。 一个认为自己本来就没有资格要求亲密的人要满足自己需求的人，很有可能从小就习惯了被拒绝。 一个早已疲于照顾他人的人，很有可能是从小就被灌输要照顾周边人的观念。 一个永远不会对不合适伴侣说出分手的人，很有可能从小就被灌输“你不能做错事”的观点。 …… 每一个行为的根源，都来源于我们从前在原生家庭习得的依恋模式。而当我们发现自己在这些模式里已经泥潭深陷裹足不前的时候，我们才会发现，原来我们的生活早已失控。 要重新找回自己对人生的掌控权，我们要先来了解是什么影响了我们的行为模式。 二、梳理依恋模式，重塑自我 个体行为模式的形成，很大程度上来源于依恋模式，而在梳理自己的依恋模式之前，我们要先理解，依恋循环是如何形成的。 依恋循环模型由依恋治疗师弗里曼博士提出，它主要包括四个步骤：需求——表达——满足/不满足——心理结果。这一模型直观地描述了我们日常生活对经验组织形式的影响，从遇到压力的感受、归因和处理方式，到对周围环境的态度等，体现的是我们对发生在自己身上事物的理解。 依恋模式构成了我们日积月累的人格和性格，很大程度上决定了我们的处事风格，那当我们发现自己某些“不对劲”的行为时，我们可以怎么对从前的经历进行梳理并做出改变呢？ 1、需求。 出生时，我们生理上有三个需求：食物、接触和运动，这三个需求对应心理上的“爱的需求、联结的需求、情感流动的需求”。我们渴望他人的关心与爱护，希望自己拥有表达的机会，期盼别人能够聆听自己、了解自己并给予对应的反应，而这些要求并不过分，它们是一段健康关系所必备的。 因此，当我们回顾从前，认为不应该表达需求时，我们应当明确：我们并没有错，明白并接纳自己的需求，是依恋模式健康循环的第一步。 2、表达需求。 需求只有被表达了，才有可能被看见，也才有可能被满足。 Andrea Naschak在书中提醒我们，在表达需求时，我们有太多没必要的内心戏。例如，要别人猜自己的想法，利用过激的手段要求对方满足自己的需求而非直接说出自己想要什么……

好好做网红，不要当明星，毫无自知之明。

想说这部剧真真是我的及时雨，自己傻傻的背了几个月的单词，正茫然无措，前方的路不知该如何走的时候这部剧出现了。读起来才自己知道，自己背单词的方法实在不佳。编剧用自己亲身体会讲述学习英语的过程，既幽默又实用。可以作为一本工具书来读，太多的方法是自己想要学习的，接下来就是坚持去做。想着喜爱的事情总能长久坚持下去，加油，自己！