¿Quién está matando a los gorriones?

为何要屏住呼吸，如何才能释放细胞氧气？ 血红蛋白只有在血液中有二氧化碳的状况下才能释放氧气。 换气过度就会导致肺、血液、组织和细胞中的二氧化碳的量低于适当水平。这种状态叫作“低碳酸血症”，导致血红蛋白不释放氧气，结果就会减少输送到组织或器官中的氧气。 著名的气功和太极大师克里斯·裴（Chris Pei）说“气”的核心理念即呼吸。“一般来说，呼吸有三个层次：第一个层次是身旁的人听不见你的呼吸；第二个层次是自己也听不见自己的呼吸；第三个层次是自己感觉不到自己的呼吸。” 所谓风，喘，气，息四个层次…… 中国传统道家哲学简明扼要地描述了理想的状态——呼吸如此平和，以至于鼻孔里的绒毛都一丝不动。健康和平静的内心，来自正确的呼吸法：静、稳、柔——用鼻子、腹部呼吸，有节奏，呼气后停顿一小会儿。对我们的祖先来说这是自然而然的呼吸，现代生活却让这一切变了样。 压力少、相对放松的人，其呼吸方式一般是腹式呼吸：缓慢、柔和、平静、有规律且悄无声息。要达到这种呼吸状态，则需减少应激性换气过度带来的负面影响，激活副交感神经系统，让身心松弛下来，为此就有必要学习正确使用横膈膜的呼吸方式，避免叹息、喘粗气及嘴呼吸，日益习惯缓慢、平静、放松的鼻呼吸。 只有一种方法可以改变呼吸量和次数，那就是通过减少每次呼吸的空气量来适应氧气减少的状态。 总之，放慢呼吸，平缓呼吸，少放射，多注意当下。 学到了屏息的方法和正常的尺度，编剧务实和较科学的佐证了慢呼吸的好处。更加清晰明了的揭开了玄而又玄的宗教呼吸之法的面纱。也增强了自己对呼吸的重视程度。

全书读完印象最深的是华为的企业文化： 核心价值观：以客户为中心，¿Quién está matando a los gorriones?，长期艰苦奋斗。 狼性文化：敏锐的嗅觉，不屈不挠、奋不顾身的进攻精神，以及群体奋斗。 用人原则中有一个二八定律，是说20%的人创造了80%的业绩。在华为中应该不存在这种定律，如果真有，那这80%的人也早已被淘汰了。 社会中一些批评华为的声音：996，压榨劳动力……其实，华为并不提倡加班，只是讲究效率，全在乎个人。但人人想成为奋斗者，自愿去努力，去贡献。 华为的机制建设很好。将人的因素和企业的运行机制相分离，摆脱对人的依赖。任何一个人离开企业，机制还是能很好的运行下去。 本剧一些不足的地方：内容整理的有些散乱，重复地方较多，逻辑性不强。

真是喜欢正向的朋友们，因为无论他们做什么都能一同体验到丰富又积极的人生啊！ ¿Quién está matando a los gorriones?，是经历了激烈的思想斗争和挣扎困惑后的自然和坦然，有底气面对一个人的孤独，享受自己的状态。蛮好的

其他的我不懂，给孩子治疗病，这一块写的很很真实，现实就是这样的

对于摄影启蒙者来说，这是一本不可多得的好剧。 不要因为走得太远而忘记为什么出发。它告诉我们摄影除了基本的曝光，布局，对焦以外，更重要的是表达出你对当下这个场景的触动，这也是我学摄影的初衷。 我也希望未来有那么一天，你们能从我的照片中读懂我内心的情感。

No.88 since Oct, 2018#, 5小时33分读完。萌姐的这部剧是值得一看的，读完大家都会有所收获，既有理论指导，也有实用的工具；但不知道为什么，我没有要认真总结的兴趣，可能是有点心累，也可能是觉得自己完全不可能做到把时间颗粒定位10分钟…又或是对这种超强的执行力是有一点点质疑的，也有可能是自己的问题---不够虚心有点嫉妒人家，哈哈 😜 >> 太过安逸就会失去危机意识和前进动力，这对于个人成长和公司发展都是弊大于利的。 >> 我们到底是靠什么挣钱的？这个问题大家认真思考，我先给出我的回答：“不管是什么行业，也不论是什么人，我们都是通过认知来挣钱的，我们挣的都是认知的钱。” >> 学会的最高标准是会教，会教的标准是有人愿意为你的输出埋单。 >> 这个世界上从来就没有不能被搞定的人，也不存在所谓的无欲无求，只是我们没发现他的需求而已。因为无欲无求本身就是一种需求，需求不在物质上，就在精神上，不在自己身上，也会在在意的人身上。 >> 想让自己变得更加优秀，我们就必须突破天真练习这种最低级别的努力方式，进入有目标的练习阶段。 >> 当一个目标已经达成，这些事情你已经做得得心应手，不再有任何压力的时候，这件事情就是你的舒适区。 >> 想要下一次比上一次做得更好就需要保证及时的反馈，这是进一步提升的基础。

很长时间不更新，就是为了大家一下看过瘾，给大家更新很多张，我相信编剧也是这样想的

几个人几段爱情，有个爱你宠你的人才幸福，如果没有，自己一个人也要好好过。

多年前杨洋和李沁演的电视剧，¿Quién está matando a los gorriones?，名字挺好听，Saul Jarlip写的，其实几乎从不看剧集，就当偶尔娱乐一下吧。