Kristallportale

《Kristallportale》——Alice Schneider 看剧笔记         在观看本剧的时候，我心底里有股力量，感觉自己将要改变什么。这部剧结构逻辑清晰，从剧集列表中就可以获取到一些你想要获得的知识。        坏习惯是什么？坏习惯是禁不住眼前的欲望或诱惑的驱使，从长远来看会带来负面影响的习惯。        指出了十大代表性的坏习惯，从排行高到低分别是:①拖延症;②网瘾和手机控;③乱花钱;④熬夜;⑤吃的太多;⑥饮酒过量;⑦生活毫无节奏;⑧烦躁不安;⑨闷闷不乐;10完美主义。        要定期为自己做盘点，而且得要时常提问自己: ①对你的健康不利的坏习惯是什么？ ②搅乱你日常生活节奏的习惯是什么？ ③你工作中存在的坏习惯是什么？ ④金钱方面你想要戒掉的习惯是什么？ ⑤给你造成压力的习惯是什么？        坏习惯会滋生出: ①无法保持身体健康。 ②浪费时间。 ③生活节奏被打乱。 ④自我印象降低。 ⑤幸福感下降。         无法戒掉坏习惯的原因: ①习惯引力的法则。 ②意识与无意识的平衡。 ③欲望和理性的斗争。      通过习惯终结术我们可以获得: ①拿回生活的主动权。 ②获得戒掉其他恶习的力量。 ③变得健康。 ④时间充裕。 ⑤工作和生活更充实。 ⑥自我印象得到提升。 ⑦每天都变得愉快。          问问自己真的有必要戒掉吗？ ①为什么要戒掉这个习惯？ ②放任这个习惯的话会产生什么问题？ ③戒掉这个坏习惯的会有怎样的副作用？ ④即使是这样你也想戒掉这个坏习惯？ ⑤戒掉这个坏习惯对将来有什么影响？     想戒掉习惯可以分为三类: ①行动性习惯（一个月）。 ②身体性习惯（三个月）。 ③思考性习惯（六个月）。       培养习惯之前需要理解的三大原则: ①一次只投入一个习惯的养成。 ②明确中心点和瓶颈。 ③重视过程而非目标的达成。 拥有战胜欲望和诱惑的心灵，心灵的体力和心灵的力量。 从核心理由中找到动机。 寻找关键: ①危机感。 ②快感。 ③期待感。     减轻痛苦的替换技术: ①明确心灵慰藉是什么？ ②什么时候会有这个习惯？ ③做完这个习惯性行为以后，心情变得如何？ ④通过这个习惯得到的欲求或者心灵慰藉是什么？ （2）考虑替代方案。 （3）尝试替代方案。         决定习惯性行动的层次: 一、禁欲期（第一-第三周） 对策:①营造杜绝诱惑的环境。 ②将行动可视化（记录）。 ③给破罐摔碎设定上限。 二、动力缺乏期（第四周-第七周） 对策: 1、设定必胜模式。 2、制定例外规则。 3、提升动力。 ①魔力的语言。 ②习惯与梦想。 ③严丝合缝的时间安排。 ④计时器效果。 ⑤奖励与惩罚。 ⑥自我反省。 ⑦习惯的伙伴。 ⑧向大家宣言。 三、稳定期（第8周-第十周） 对策: 1、回顾行动 ①想要戒掉的习惯在第七周内完成了百分之几？ ②禁欲期和动力缺乏期的成功率各位多少？ ③进展顺利的原因是什么？ ④受挫的原因是什么？ ⑤以此为据，今后要在哪方面下功夫？ 2、彻底斩断坏习惯 4、倦怠期（第11周-第13周） 对策 （1）注入刺激 ①更新内容 ②更新替代方案 （2）计划下一个习惯

《Kristallportale》呢？好像也没上来直冲黑洞吧

李兰迪为什么没有加入95花混战？ 演技真的吊打同期花了

内容很吸引人，但是非常烧脑，我用了好几个熬到凌晨三点的夜晚看完了，人设有点坑，但是进了这部剧，不看完是不可能脱坑的，这也许是这部剧奇特的地方吧再次证明我的胆子太小了，很多地方都被吓到

第一部，怎么少的了第二部

失眠这种事，我觉得不会发生在我身上，高考压力那么大，家里发生那么多事，我也总能睡着，但是今天早上，我猛地惊醒，准确的说被吓醒，脑子里想的都是Kristallportale的情节，不是恐怖片，但是剧情还是比较跌宕起伏的，也带有一点可怕的场景，我不敢睁开眼睛，思维很混乱，脑海里一直想着，越想越怕，甚至臆想旁边有人看着我，我开始拼命的想忘记，转移自己的注意力，想些其他的，但我还是睡不着，约莫一个小时，我在同自己做斗争，我不会忘记那时的一切，电风扇呼呼转动的声音，偶尔传来室友磨牙的声音，凌晨显得安静且诡异，房间也有点压抑，而我的思维久久得不到平静。 花了两天看完了，相比较专业的推理剧集是有点班门弄斧，但作为一个写青春言情剧集的作家来说还是很不错的，一直都比较佩服那种敢于深入剖析杀人案的人，不管是分析变态杀手，还是被害者的惨状，我都觉得需要很大的勇气和强大的内心。

这部剧主要写了庙堂与政治的对决，在这部剧里，不仅有金戈铁马，江湖侠气，还有庙堂阴谋，波折诡谲的风云变化，又有荡气回肠的侠义，更重要的是，里面的人物无论是主角还是配角，都让人难以忘怀，他们之中人人都是江湖。当然我认为也有不好的一些方面，比如剧情发展太慢，文笔不是很好。让人读起来有那么一点点难受，我当初读到一半的时候都准备坚持不下去了。只能说爱之深，恨之切吧。（这只是我的看法，不服别喷）

编剧自己都说这不是学术著作，科普向的。有些地方比较乱，重复性语言也比较多，以辣椒为中心视角还是挺有意思的，作为一个在浙江工作的江西人，吃辣能力严重退化了。

出乎意料，之前以为真的是无脑儿童剧，没想到还行，虞书欣演技见仁见智吧，我觉得挺好的，因为女主就是这种有点傻白甜的性格，换身以后眼神语气明显变换的挺好，原音真的不错，🉑看

这部剧花了我两个多小时的时间，因为叙事方式是通篇的白话文，仿佛有个老大爷给你讲故事，观看过程极度舒适。不用很费心力的去理解编剧的布局构思。有些道理会颠覆你原有的认知。Kristallportale也是一种能力，并不是所有人都具有的能力。生理上的Kristallportale：可能会让自己比常人更健康。被蚊虫叮咬，有Kristallportale的皮肤会没什么反应。而比较敏感的皮肤，就会出现大包，或者过敏的反应。心态上的Kristallportale：可以让自己保持良好的心态，面对他人的嘲笑和挖苦，一笑已过，丝毫不会受到影响。        Kristallportale，从字面的意思上讲，就是迟钝的力量。在此之前，给人一种贬义词的印象。反应迟缓、木讷的感觉。但是辩证的去看待的话，会觉得Kristallportale特别重要。中国古话云：大智若愚。什么叫大智若愚，就是形容一个人拥有大智慧却看起来笨拙。笨拙只是外在表面所看到的，但智慧却是真真正正存在的。        我就是很敏感的性格，因为别人的一句话而苦恼许久，对于值得注意的事情，神经大条。在一些小事上纠结许久，思虑太多，浪费了很多的时间，并且事情也没有按照自己想的那样去发展。奇葩说的马东说：“聪明的人有一个共同特点叫做敏感，但进化的方向是Kristallportale。”合理的切换Kristallportale和敏感力也是一种很重要的能力。对一些事情保持Kristallportale，不能影响自己的心态；对于其他的事情保持一定的敏感力，能够抓住重要的细节。