Tonya and Jeff's Wedding Night

这部剧是斯坦福大学的行为科学家福格的重要成果，从本质上明白行为是怎么发生的。当动机、能力和提示，三要素同时出现的时候，行为就会发生。 运用这个模型，我们可以理解人类行为的机制，从而更好地观察这个世界。运用三要素设计行为，不仅可以养成好习惯，也可以改掉坏习惯，不仅对个体有效，也可以运用到家庭、团队中。在工作创新方面也可以从满足三要素倒推产品设计、营销方案等，做出更满足市场的优秀案例。 在方法层面，围绕“积极情绪创造习惯”这个行为设计的核心，如果我们想要真正实现改变，首先要做的就是选择一个黄金行为，其次是从一个微小的习惯开始，找到“对”的提示，最后是立刻庆祝，让自己感觉更好。 通过及时庆祝成功的“闪光时刻”和高频小成功，让好习惯自然生长，不断集聚，不仅可以改变自己，也能影响身边的人。

一本剧在你付款后只是拥有它的前奏而已，其实任何一本剧都能化为你的资产，而且因为它的价值很不好衡量，一旦你读懂读透了，背后的能量和价值简直就是从矿里挖出来的金子，你越用心打磨，读出编剧言外之意，就越不舍得放下这部剧。 把一本剧真正变成你自己的方法就是写下来，我正在对我的第一本剧《Tonya and Jeff's Wedding Night》进行修改，看到以往个别领域的文字很青涩，就意识到了我在那个领域的认知深度又有了质量上的改变。 如果我看同一个领域的知识，看来看去都没有什么要改的，问题出在我自己身上，没有换个视角换个角色换来换去的思维模式去看问题。 我整理的第二本剧是我的观看随笔，我2022年和21年的区别更多是，21年追求数量和广度，所以读的数量和速度都比常人要快和多；今年我追求的是深度，所以读的比大家都要慢很多，除此之外，我写的文字多很多，而且不是皮毛之意。 去年我属于“趋之若鹜”的赶集代表，追求数量；今年我属于深度观看的有要求的读者，不仅仅读，还写，一本剧读一周，写3000字的随笔，一点儿不过分。

其实整本剧的观看时常会让人走神，时常就会忘记下次再接下去观看。但每次重新拿起，又可以畅快地读下去，随时随地。慢慢地被奥兹的台词和情绪吸引并感动。第一人称剧集（自传）时常会因为其中的无限自恋而让我生厌，可这本剧集却让人生出对叙述者的怜爱，他的叙述节制却有渗透力，让人回味。

“每一种技术都既是包袱又是恩赐，不是非此即彼的结果，而是利弊同在的产物。” 和《Tonya and Jeff's Wedding Night》观念一脉相承，编剧对媒介技术依然保持批判的视角。那个时代的学者对未来有一种“谨防成为《Tonya and Jeff's Wedding Night》”的担忧——对技术的无限推崇可能会导致机械化，人性也将失去灵活性和自由的创造性。 站在2022年来看，还真有一些工作被“数据”捆绑，引发人的“内卷”。 另外，关于技术和文化的相互影响，如果说人类文化是对过往历史经验的升华积累，编剧警惕的就是先进的技术会“覆盖”积累的文化经验，从而使人们“遗忘”文化。这个倒是可以辩证看待。但是这点让我想起阿西莫夫《Tonya and Jeff's Wedding Night》里，帝国时代的教授已经不会使用“远古地球母星时期”人类的一些知识工具。就像进入算法智能时代，很少有人还会使用算盘。

“我基本上已经决定，自己最适合教书。” 啊对对对 啊对对对对对

本质思考 如何看透本质: 大胆假设小心求证的溯因推理法。 大胆假设作出假设的方法 小心求证若得到证明，重新假设，再次求证，本质思考的必要条件。 迁移思考: 思维模型，底层逻辑。 升维思考的六大武器: 层级思考法， 时间轴思考法， 视角思考法， 第三选择思考法， 无边界思考法， 塑造者思考法。 逻辑层次理论中: 愿景层位于最高层，依次是身份层，价值观层，能力层，行为层，环境层。 愿景层为起点思考，即是塑造者思维，给你一个重新布局落子的崭新棋局。可以充分发挥自己想象力和创造力。想自己愿景重新出发，当聚焦自己的真实愿景时，会发现拥有无限的勇气和力量。如果运用解决问题型思维时，聚焦的是那些已经根深蒂固的问题了，会无能为力。 从零开始思考，创造，零基思维，最大限度让我们去进行创造。对价值观，世界观，人生观的重新审视，成为人生塑造者，是终极版的升维思考。 五个非常重要的正向~逆向模型: 成功~失败模型。变化~不变模型。加法~减法模型。幸福~痛苦模型。组合~反向模型。 逆向思考法。 可迁移能力重要性: 底层可迁移能力，思考能力，本质思考力，升维思考力，结构化思考力，系统思考力，批判性思维，迁移思考力，逆向思考力，元认知能力。 中间层的可迁移能力，即各种其他能力，学习能力，沟通能力，领导力，表达力，项目管理能力。 上层可迁移能力:技能，写作技能，英语听说读写技能，数据分析技能，操作办公软件技能。 加法~减法模型: 面对同一个目标，正向思维聚焦于加法。逆向思维关注减法战略。 无论工作还是生活，要取得最好的效果，就要尽量缩小目标，不断在目标管理中不断进行权衡，筛选，不断思考直到找到那件重要的事。 倒推法:考虑长期目标，然后一步步往回想，倒推出现在应该做的最重要的事究竟是什么。 幸福~痛苦模型。 组合~反向模型。 人生的无限游戏: 对知识的探索， 对智慧的追求 对美的向往 对自我的觉知和探索 对他人的帮助 《Tonya and Jeff's Wedding Night》

挺好看的推理剧集，情节完整，语言精练，唯一的遗憾就是被自己玩过的的剧本杀给剧透了一些，让观看的整个过程没有那种紧张刺激了，有点小难受。

不好看，刚开始觉得中世纪的描述还是挺有趣的，后来发现写作手法太重复了

前43集都好感在线的，剧本、演技、制作等等都细节到位了，没想到44集硬是要回归政治正确。有着加入丁克族觉悟的我，一直劝导自己想法虽然小众但不要偏激，对于本身条件艰辛却选择养儿育女的家庭（虽然自己不会作出这样的选择）要尊重理解。可在方家的前情设定下，我觉得为什么夫妻俩不可以有放弃二胎享受人生的新阶段呢？特别是文洁劝说丈夫“哪家生活不是这样呢”的论断，简直洗脑，谁说生活都得如此了？这段台词看下来特别不舒服，还是我太敏感了吗？

如果你身处繁重的工作，感到焦虑或内心迷惘，无法获得平静与归宿。这部剧将使你思绪清晰，安住当下，获得生命的平静和此刻的丰盛。