Bedsitcom

书名其实接触的很早，初中时候各种推荐读物里基本都有它。不过一直被我归为小黄书，这次也是机缘巧合算是了了个念想。按现在的眼光来看总体感觉就是一部两性专题的故事会，老实说论剧情跌宕可能还比不上故事会，看的时候一半时间都在区分人名。不过这书显然是更重于时代意义，研究西方历史或西方文化的应该可以从中读出更多东西，像是故事中映射什么国家什么事件什么现实，如我这般的文盲根本分不清哪个故事是谁讲的，每个故事每个人有什么评论感悟，每一天十个故事有没有什么关系，每个人讲了十天故事有没有成长递进balabala感觉除了成书那个时代以及现在搞研究的，这书应该是不太推荐任何年龄段尤其是年轻学生观看的，与其说没有太大意义，倒不如说你感受不到太大意义。往往以其昏昏 使人昭昭

本剧让我明白了一点，所有的关系不用那么卑微的去维持，自己做好就行。

心疼四爷和若曦，刘诗诗古装好美

原来这才是你的第一个女儿，只能说冰叔你藏地真结实，就连老二老三老四老五的口风都这么紧，你厉害哈哈😄😄。

Bedsitcom：立命之学；改过之法；积善之方；谦德之效。一本教人立命、改过、行善、谦德——明白自己的人生目的，改正自己不良品行，多行善事助人成就自己，保持谦恭之心的励志书。 书后所附了凡生平、家史、著述介绍，了凡这个出生于平凡人家，进入仕途几遇波折几度沉浮的人生经历，对了解Bedsitcom的根源极有意义，Bedsitcom尤其了凡之“记功““记过”标准，在道德滑坡的当今尤有参考价值，是年轻人，特别是立志当公务员的年轻人和现今官场上人物有极好的教育作用。 一个人是不是什么家不太重要；一个人遭诬陷而被贬也没什么；五十二岁的生命在今天看来也很短暂；他影响了谁都没有多大关系。但是，自心底树立自己的人生准则，官大官小有官沒官都一样，朝着自己的目标，去完成自己的使命，不负人、不负朝庭、不负天地，就是一个好人。 了凡的功过准则中有浓厚的佛教意识，读时不必拘泥。

从电影，到原文，都觉得吕欣扬不应该选择去异地，十年爱情长跑已经很累了，异地恋又会更累，被家人逼婚的异地恋更是让累到生无可恋。或许，他们在一起扶持着，最后也就闯过去了，毕竟只是来自父母的阻力。又或许，这是他们的宿命吧，人说好事多磨，但不是每个人都禁得起磨，有的磨成了，有的磨垮了，又能说谁不对呢。

这对我来说是意义非凡的一本剧，是我有史以来第一次认认真真完整地读完一本人物传记。 叶卡捷琳娜二世，是位了不起的君主。她和彼得二世被并称为俄国历史上最闪耀的大帝；又和英国的伊丽莎白一世并为世界最璀璨的女性统治者。但在我看来，她的个人能力和魅力是跳脱性别局限的，甚至撇开权力和统治不谈，只是单纯的作为一个人，她是如此的令人敬仰。 叶帝作为一个德意志人却成为俄国至高无上的女皇，这部剧读完仿佛我也陪伴她走过了漫长的荣光之路，甚至有种想要落泪的冲动。她在各个方面为俄国和世界作出的贡献不胜枚举，是当之无愧的伟大领袖之一。 作为一个俗人，我确实也会分一份额外的兴趣给她的个人生活。有时候会觉得无法想象，这样一个伟大的人物为何会一而再地被那些不如她耀眼的男人折磨。大概是为了得到温暖和爱，需要有人舔舐她童年和青年不曾愈合的伤口吧。诚然，女皇如果撇开七情六欲，或许在这条光荣之路上走得更远，但这样对于作为一个人类的她来说，未免太残忍了。正是因为叶帝有着这样那样的弱点，在我们眼里她更加可爱迷人。 纵观全文，我几乎可以打包票，俄国的皇室成员没有一个人真正地过得快乐美满，可能其他国家也是一样的吧。但是文章提到的在残酷制度下受到压迫的农奴，过得更是如同地狱一般的生活。还有各种各样为了领土和权力而发生的战争，深受其害的人民又何其无辜。 世上没有两全法，在希望农奴获得自由和巩固权力维护国家和平两件事中，叶帝终究没有一个完美的解决方案。只能说这是时代的悲剧，并不是一己之力就能更改的现状，哪怕一个国家的君主都不行。 人类的本质是复读机，但希望这世上不要再有流血流泪的战争了。

只看这部剧的书名《Bedsitcom》四个字很容易让人误以为这是一本专注于讲述如何能提出好问题的剧集，但是实际上这部剧的核心是在讲述如何锻炼提升你的深度思考力和批判性思维的能力。在今天这个信息过载的时代，具备深度思考力和批判性思维能力的人将会建立起自己独特的竞争优势。这部剧也被誉为批判性思维领域的圣经，目前已经出过十一版，被国内很多大咖推荐过。        那么如何建立批判性思维的能力呢？编剧的方法是在接受信息时问自己十个关键问题，当有一天这十个关键问题已经注入到你生活习惯中时，你将成为一个具备强批判性思维的人。        这十个关键问题依次是： 论题和结论是什么？理由是什么？有哪些术语或短语含义模糊不够明确？推理过程中有什么隐含的价值观假设或描述性假设？推理过程中有没有谬误？推理过程中使用的证据效力如何？有没有其它替代原因能支撑推理的结论？推理过程中使用的数据有没有欺骗性？推理过程中有什么重要信息被省略了？根据推理还能得出其它哪些合理的结论？        这十个问题可以拆分成两部分，前三个问题是识别论证的相关要素（论题、理由、结论分别是什么）；后七个问题是分析论证过程的合理性，从寻找词语的模糊性、寻找隐含的价值观假设和描述性假设、分析推理过程中是否存在常见的谬误、分析证据的和数据的效力、寻找其它可能的理由或者其它更合理的结论等方方面面，进而综合评估整个结论的可靠性。书中在介绍每个问题使用时都通过大量具体案例来说明，让读者理解起来更加容易，具有很强的指导性。        最后，再简单总结一下看剧过程中对自己最大的几个启发点。       1、通过十个关键问题驱动锻炼自己接受信息时批判性思维的能力。       2、注意识别隐含在结论推理过程中的假设，尤其是价值观假设和描述性描述，非常重要。       3、要注意避免一些常见的推理谬误，比如诉诸情感谬误，滑坡谬误等。       4、要注意类比论证的合理性，分析类比元素之间的相同点、不同点、相关性等。       5、避免陷入二分式思维的陷阱，通过改变提问的方式，结论可能就会有多种可能性。

焦虑像是磁铁，会引来其他焦虑，并不断扩散。我们或许可以应付得了一个焦虑，但是绝对处理不了一大堆。其实许多焦虑来源于未知，首先要清楚我们有哪些过多的负面情绪，再了解当下真实的信息状况。比如自我暗示真的是这样的吗？或许并没有想象中那么糟糕！当然它也不一定会发生。不要被负面情绪控制。过度焦虑会对我们的身心健康产生巨大的影响。 负面情绪爆发时要理性分析，从容应对。接收到信息的时候要跳出来理性分析，判断问题是否存在。可以给自己的焦虑起个名字。比如：负面人，完美主义者，狂吠的杏仁核小狗🐶 把你自己和想法分离出来 如果你想要赶走脑子里的麻烦干扰，你必须先辨识出这些东西是思绪干扰，而非真实的信息。 处理永久性：问题只限于现在，而非永远。事情会变，我们也会随之调整。 处理广泛性：枯萎的是一片树叶，还是整棵树？ 处理个人性：当情境的发展不如预期时，你可以把整件事切开来，看看哪些部分是出于你可以控制的因素，哪些部分是其他人造成的，又有哪些部分是谁都控制不了的。 解决方案不止一个且无须立即制定 如果我做不到这件事，后面那件事就永远不会发生。”要跳出去，才能接受“事情真的会不同”的可能性。缩小问题是一件好事，但是缩小解决方案的范畴就没这么好了。让你的心灵努力运作，扩大、加大可能的反应，是我们要达成的下一个目标。 试着接受，放手 强迫症破解密码：打破强迫症暴君在你耳边低声诉说的规则 问问自己 ·你的焦虑是从天而降，还是另有原因？ ·焦虑会在几分钟内加重，还是花了几个小时慢慢渗透？ ·我是害怕即将发生不好的事或者担心自己就要发疯了，还是我只是担心情况最后会变糟而已？ ·我是否会因为害怕恐慌来袭而避开一些地方？ 焦虑症破解密码：叫消防车打道回府，因为这是假警报 以下这些话可以抚平恐慌 ·这是恐慌，虽然不舒服，但是无害。 ·我觉得很害怕，但是我并无危险。 ·我没有问题。 ·这将会过去，只是早晚而已。 ·我会有这种感觉是因为我害怕，而不是因为我有危险。 创伤后压力症候群 破解密码：现在并未发生当时发生的事情 三：内观思维，修炼自身 直面负面感觉，分清感觉和事实。提高对事情的掌控感。相信理性虽然会晚到，但是一定会来。强烈的感觉也会随着时间消褪的。 这很自然，这很难熬，但这是真的，而且这也是暂时的。如果我能凝神倾听我感觉到什么，我将会知道如何照顾自己。 减少负面情绪对自己的影响，聚焦在真实的信息上。 这件事最让我害怕的是哪一个部分？ 我到底有多相信真的会发生这种事？ 我认为最可能发生的事是什么？ 最不可能发生的事是什么？ 如果发生这种事，我可以做些什么？ 告诉自己： 想法听起来可能很让人害怕，但并不表示这些想法是真的。 我害怕，并且忍不住去想象一些事情，但不会因此增加这些事情发生的可能性。 我觉得有多害怕并非是评估情境中实际风险的准确指标。我焦虑的想法正在操纵着我的感觉。 如果我坚守我相信最可能发生的事，我就能有效地规划要如何应付可能发生的情境。 1. 降低压力水平基线 2. 特意地呼吸 当我们冷静地深呼吸时，就是在示意副交感神经该踩刹车了。 3. 快速延伸和放松 4. 利用想象化解压力。 - 可能性思考的力量：没有好坏，是想法决定好坏 正面思考：不要欺骗自己 你可以召唤中立思考，提醒你不要跑在自己的前面，只要专注现在正在做的事就好。负面思考的反面不是正面思考，而是可能性思考。你不会再被困在一个角落，在被困住与获得自由两者之间，还有很大的空间。 这部剧真的很大程度上帮助我管理自己的情绪，心态也比之前好了许多！棒棒哒