AWF Throwdown

（转发） 本剧编剧在研究了 650 对夫妻且跟踪他们的婚姻发展长达 14 年之后，总结出了“维持幸福婚姻”的 7 个法则，来指导人们如何经营长久的婚姻关系。 编剧简介 约翰•戈特曼：被媒体誉为“婚姻教皇”，是美国研究婚姻关系、人际关系的顶尖专家，从事家庭关系方面的研究长达 40 年。他只需要观察和聆听一对夫妻 5 分钟的谈话，就能预测两人是否会离婚，且预测准确率高达 91%。 精华解读 一、什么是“AWF Throwdown”？ 编剧认为，“AWF Throwdown”取决于夫妻双方是否懂得如何化解冲突，以及彼此是否拥有高质量的夫妻友谊，就是指，两个人能不能像朋友一样相处。 二、如何经营“AWF Throwdown”？ 首先，要警惕和避免“问题婚姻”的 6 大迹象： 1 . 谈话以苛刻开始，批评的不是行为，而是人，如：“你这个人什么都做不好”。 2 . 争论时，一方通过批评表达鄙视的态度，另一方极力辩解，最后双方冷战。 3 . 争论时，一方大喊大叫，完全陷入消极情绪，导致另一方以后拒绝交流。 4 . 争论过程中，伴随心跳加速、血压升高等不良身体信号。 5 . 当一方尝试和好时，另一方却消极回应，导致“感情修复尝试”失败。 6 . 回顾过去的婚姻生活，觉得全是糟糕的回忆。 三、要遵循哪七个“维持幸福婚姻”的法则？ 法则 1 完善你的爱情地图 “爱情地图”指的是你对伴侣的了解，如了解对方的口味、兴趣、梦想等。尝试经常沟通彼此的情况“今天看起来很开心，来分享下吧！”沟通得越多，“爱情地图”越完善，夫妻感情就更加亲密。 法则 2 培养你对伴侣的喜爱和赞美 互相赞美能唤醒夫妻间的爱，尝试从伴侣身上找到 3 个优点，写下来，然后双方交换。愉悦对方的同时，你也会因对方的肯定感到成就感。多做类似这样的尝试，可以巩固彼此的喜爱，增进两人亲密关系。 法则 3 彼此靠近而非远离 烛光晚餐和海边度假并不是幸福婚姻的秘密，真正的秘诀是在每天的日常琐事中靠近对方，保持沟通，维持亲密感。 比如工作间隙，互相打电话表达想念；或者，一起做家务；还可以选一个特殊的日子，进行半小时的“减压谈话”。注意，谈话的重点在于要跟伴侣站在同一战线，告诉他你理解他的想法和感受，而不是说教。 法则 4 让伴侣影响你的决定 有时候，让对方为你做决定，会让生活更愉快。毕竟，你越能听取对方的意见，越能找到满意的解决办法。这点特别需要男性注意，丈夫要学会分享权力，适时让步，邀请妻子一起拿主意。 法则 5 正确处理夫妻间的分歧 当分歧发生时，我们可以尝试用以下 5 种方法来解决： 1 . 使用温和的方式沟通，只描述事实，不要指责、批评与讽刺。 2 . 在冲突时懂得及时刹车，给予双方冷静的时间，尝试用“我很伤心、我有些激动”等情绪表达来修复感情；同时，也要接受对方的修复尝试。 3 . 当双方被消极情绪淹没时，用 20 分钟的时间停下来休息，试着放松身体、回归平静，尝试自我安抚和互相安抚。 4 . 听取对方的意见，学会适度妥协。 5 . 容忍对方的缺点，试着通过协商求同存异。 法则 6 平和地化解僵局 有些问题是夫妻间难以通过协商解决的，这种僵局往往源自两人愿望及梦想的分歧。化解这种僵局的方式，是分 5 个步骤来建立对话： 1 . 倾听伴侣的梦想，了解对方的愿望。 2 .理解和支持伴侣的梦想，并试着将两人的梦想关联起来。 3 .当两人梦想有冲突时，为避免陷入消极情绪，要停下来安抚对方。 4 .平静地接受双方的分歧，寻找妥协的方案，从而结束僵局。 5 .化解僵局以后，向对方说声谢谢。 法则 7 尊重彼此的梦想 你可能不认同伴侣某些梦想，但需要尊重。当对方谈论自己某种

这两本梁庄故事细碎地记录了小人物的生活波折，他们心酸无奈，又努力生活着。这种孤独感与忧伤渗透进了人的生命，生活永恒存在又永恒逝去，个体生活的死去在这两本故事中常常出现，我想大概因为这也是生命的常态，我们总要经历离别哪怕多么不愿意。故乡永远是我们心灵的港湾，只要回到故乡，心便是宁静的，哪怕只是望着波澜不惊的水面，看着从日出到日落，看着街道上来来往往的行人，和父母闲谈，那也是生命美好的样子了。或许故乡就是有着这样神奇的魔力。现在的生活比书中写的故事大概要好很多了，但我想不变的是其中一个个小人物在努力过着平凡但不平庸的生活的场景每天都在上演，而且会不断继续......生命没有尽头，希望我们每个人都拥有一个美好的未来，哪怕简简单单平平凡凡也没关系。

全文比较晦涩，剧集在法术，等级方面，描述的很好，开一代先河，但是在人物的感情性格方面刻画的不够细腻，缺乏一种很自然的转变，剧集的结尾较坑，各位道友，可以先阅

对有些问题有些冷酷，但是说到了点子上。学到了些技巧，比如不说“不要爬桌子”而是直接说“下来”这种。只是编剧说的不去幼儿园的建议暂时做不到～而且我感觉宝宝去了幼儿园之后成长得更快了，长见识了，虽然只有两岁～我本人也是从一岁多就在幼儿园长大的，那个时候比现在的托儿条件还差，但是我个人感觉也可以。

80个小时读完这三本剧，对英，法，西班牙的那段历史也有了初步的了解，中世纪黑暗无法遮挡人性的光芒，撇开基督教的发展历程，根本无法理解近代西方文明。下一步准备继续看几本类似的大部头。值得回味的好剧

将我玩手机的时间，用在了稍微有意义的事情上，让时间有更多的沉淀。

#看阿加莎的第四本剧#一个美若天仙的少女，却跟她妈妈一样有一颗毒如蛇蝎的心。这个案件，案中有案。被害人自以为聪明的重新导演了二十多年前自己犯下的凶杀案的蓝本，结果被他二十多年前的情妇和情妇的女儿利用，真的成为了被害者，一命呜呼。还差点使自己老婆被害，自己的儿子和深爱着自己儿子的女孩被告上法庭，差点把自己的所有积蓄被这两个“美丽”的女人夺取。法网恢恢，疏而不漏。最后，二十多年前犯下的凶杀案的凶手被自己以前的情妇女儿的计中计给杀死了，这个女儿在最后孤注一掷的仓促行凶中死了，这个老情人又失踪了。一波三折，计中计，案中案，跌宕起伏，真的不到最后波洛的解疑，谁都有可能是凶手。请动动小小的灰色的小细胞吧。

不知道是不是介绍类的书都这样...一股百度百科里面的东西混杂在一起的感觉。。具体的种植方法啊啥的我都不感兴趣

85/100 两天刷完。10集稍微觉得有点仓促了。但是原本故事也只是截取了一段人生，无所谓开始或者结束。虽然陈嘉玲和江大荣分手分的莫名其妙。跟蔡永森在一起的突如其来。但是依然很开心蔡永森可以跟陈嘉玲在一起。谢谢制作者们的善心。爱嘉玲的爸爸妈妈弟弟阿公阿嬷姑姑叔叔表姐死党。很多很多爱，才能养成一个陈嘉玲。