Swing troubadour

伟大的Bruno Bayen先生，入情入理的分析，让人领悟，明白生活的真谛。

这部剧讲的是如何通过自我情绪调节，以快乐的方式进行减肥。 很多想要减肥的人，且源于对自己身材不满意的人，往往是减肥失败者，因为身体与人的行为是一致的，当你的对自己身体讨厌时，那么也会反射在你的行为上。 如果想要持续，长期且稳定的保持身材的稳定性，那么你需要将减肥的动机从关注外形的改善放在内外健康的改善，或是更为明细的目标，而不是笼统的只是“我想要好看”，因为“我想要好看”背后所传递出的减肥意愿是不够强烈的，也没有长久坚持的动力。 在减肥的过程中要不断的为自己输入正面积极情绪，并且在面对外界传来的负面情绪和打压时，可以做到自信的反击，并且要求他们为你输入积极情绪，其实说到底这部剧落点就在“建立属于自我的积极情绪”和“积极且持久的行动”

最近我自己也有在开始晨跑  坚持了有差不多半个月虽然也只是刚刚开始 但比起一直没有行动的自己 也算是一种大的进步 之前在学校也断断续续跑过 心血来潮就去操场跑一跑 自然也是没什么效果的 直到最近持续跑  才慢慢觉出了跑步的好处  跑完过后 出一身热汗 然后回去洗漱 吃早饭 接着追剧复习 会让我的状态变得比没跑之前好很多 不论是学习还是做别的什么事 只是还有做的不好的地方 就早起困难了 就如看到这部剧的书名就想从中搜寻到早起的激励一样  早起对我来说一直都是很困难的事情  也不知道为啥早上就那么瞌睡 即便晚上尽量睡的早一点 比如十一点半左右  早起还是会觉得很困 但最近因为跑步 也是比之前起早了很多 想着要去晨跑 七点半是最迟起床时间了 以后要慢慢起的更早一些  其实每个人都应该有这样的经历 偶尔的早起会让一整天的时间都变得漫长了一点  能比平时做事更多一点 让自己充实了一点 就会感到这一天都有了成就感 这就很好了 光这点早晨就值得让我们早起  就像编剧在文中说的  每个人都不喜欢早起  但人人都喜欢早起的感觉  如果早起能让我们的一天过的更快乐更高效  让我们一步步前进  朝着自己的方向慢慢靠近 可以让自己成为更好的人  最终让我们自己有所得有所成  那么牺牲早晨一两个小时的睡眠去做更有意义的事儿 又算得了什么难事呢  我们会慢慢做到！