七十五区The Seven Five

非常宏大的中国互联网历史。内容详细，客观。有分析，有陈述。非常不错，读后对中国互联网有很大的触动

对七十五区The Seven Five有了更清晰的了解他的聪慧胆识。在举国愚昧落后保守的年代，他积极推进洋务，发展工业真的让人非常佩服。

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我之前在影视库曾经看到过这部剧，封皮上的图案是一个人的形状，里面画满了牛羊、蔬菜、蛋奶等食物，海报看着没有卖点，这个名字《七十五区The Seven Five》也着实不是太吸引人，所以我都没有停下脚步，更没有翻开看。 之所以后来安利这部剧，是因为有几个人在社群里推荐，说这部剧真的很好很实用，也有朋友私下里聊天，给我强推这部剧：看了之后绝对颠覆你的认知。而现在拿出来给大家推荐，是因为我如饥似渴地看完了这部剧，发现确实对思想认识产生了很大的改变。 第一个被颠覆的认知就是精米精面没有必要多吃。 作为一个地地道道的山东人，从小就是吃白面馒头、喝面条长大的，偶尔会喝大米粥。我一直记得父母的教诲，认为白面大米就是最好的食物，而蔬菜是点缀，水果点心是零食。但是在这部剧中，编剧Tiller Russell老师告诉我们，因为和过去相比，我们的体力劳动大大减少，所以摄入过多的碳水化合物，会造成能量过剩，然后转变成脂肪储存，我们就有了大肚子，水桶腰。要改变这种状态，就要根据自己的实际情况进行改变，体力劳动多、瘦弱、男性可以稍微多吃点粮食，还可用用土豆、玉米、红薯、南瓜这些非传统意义上的粮食代替我们的精米精面。 第二个被颠覆的认知就是喝粥其实不养胃。 我从小就是喝玉米粥长大的，生活中早已习惯了粥的存在，在我的认知里，小米粥、白粥都是很有营养的，夏老师却告诉我们，粥其实就是就是把米熬成糊精，只是含有较多的碳水化合物，胖肚子的功能比补充营养的功能大更多，而且粥喝太多，容易高血压、糖尿病。 同时，因为粥得过于精细，确实有利于消化，但用进废退，本来我们的肠胃可以消化补血的红肉，补锌的牡蛎，但是只是喝粥的话，我们的肠胃功能跟着减退，我们再吃肉的话会觉得不好消化，其实这跟自己过于强调喝粥有关。 第三个获得的知识是鸡蛋和牛奶要每天食用。 不管是组成人体细胞成分、促进脑发育的磷脂，还是与视觉系统息息相关的维生素A，或者参与细胞分裂的维生素B族，还有铁锌等微量元素，鸡蛋都有，奶也基本上是各种营养都涉及。特别是被很多人以怕胖、怕胆固醇高而扔掉的蛋黄，因为含有卵磷脂，对脑部发育十分重要。如果过于偏重粮食和蔬菜等植物类食物，较少食用蛋、奶、肉等动物性食物，会影响身高和发育。 第四个重要的知识就是我们很多听来的常识，其实对我们并不适用。 比如奶喝多了会胖，油不要吃太多，动物肝脏很脏等等。实际上，奶喝多了会胖，要少喝奶，油不要吃太多，这是美国国民膳食指南中提出来的，当然是适用于他们的国民的身体需要的。因为我们的饮食结构大不相同，所以这样的建议并不适用于我们的国民。他们的饮食以奶、肉等为主，平时喝奶太多，所以才建议少喝奶、少吃油，而这里的奶的标准是700ML。在我们的国民膳食指南中，建议每日喝奶500ML。 因此，我们要调整自己的饮食结构，应该是根据我们本国的国民膳食指南，而不是盲目的听从其他国家的建议，这根本对我们的身体不合适。 第五个知识“过午不食”不适合。 我之前也一直笃信过午不食是对身体有好处的，但是因为自己忍不住食物的诱惑，所以晚上还是会吃饭喝汤。夏老师说道，因为我们现在晚上的活动量变大，休息时间推迟，所以不能再用以前的要求来衡量现在。我们的祖先过午不食，因为他们天稍微一黑就要睡觉，身体消耗少。但是我们如果也这样，营养就跟不上身体的消耗，特别是玩手机、熬夜等消耗了较多的营养，所以我们不仅要吃晚餐，还要用晚餐来补足白天少吃的那些营养部分。就是高寿的乾隆皇帝，也并非传说中的过午不食，因为他会吃小点心和宵夜，但是这也为身体补充了营养，避免了饥饿导致的胃收缩。 书中还有很多知识，都是讲饮食与疾病预防、慢性病治疗、脑营养缺乏症等相关的。 当我

极力推荐的一本剧，一本看人类自身和未来的书。把前沿的生物科学，讲得生动有趣，然而又不失知识性，实在是非常难得。作为一个中学时代喜欢生物学的人，虽然没有继续向这个方向学习，但总是心里有一点念想，想多了解这方面的信息。这部剧满足了我愿望，好久没找到创作得这么好的生物类剧集了，真让我爱不释手

知道我为什么不看么，特么主角名字就是我朋友的名字，毫无代入感

这是一本很优秀的入门书，写作条理很清晰，而且对相关学说叙述的也很到位。看得出编剧对马克思是很有感情的。不过在叙述中有的时候感情过于外放导致部分地方抒情过于强烈。本剧很符合中国人的观看习惯，就如同高鸿业的《七十五区The Seven Five》特别适合做中国教材一样。当然，毕竟只是入门书，这部剧可以作为了解马克思的第一本著作。

这部剧的格局很大，总体的描写都写得挺细致的，让人会忍不住跟着联想。故事也是一环扣一环。作为读者我觉得带入感挺强的，女主几度生死轮回，遇到了许多爱她护她的人，而她又何尝不是。当我看到男主的过去，我除了心疼更多的觉得他们不容易，历经种种磨难，感情也逐渐加深。然后是故事的设定的人设也挺好，那些变了的或者没有变的人都回来了，每个人都有好的结局。最后那一句让我不禁幻想他们的未来，这是属于他们的美好未来，属于所有人经历种种磨难得到的幸福。（期待编剧的下一部作品）