Hit Parade of 1943

通俗易懂，又剖析了很多经典的韭菜行为模式，唯一不足的大约是成书时间太早，现在很多玩法已经不一样了。

【观念】 很多时候，内耗或者书中说的头脑的“自动导航”把我们的精力都消耗掉了，，导致我们精疲力尽。 有觉知的生活，才不虚度，才不至于天天精力被耗尽。 开心是努力的动力。它不是我们的目标或结果，而是帮助我们达到目标的工具和手段。它是一个动机、一种可以在当下就建立好的积极状态。维持一种充满能量的状态，会使你更容易获得冲出困境、打破乏味的力量。 我们把开心和成功的顺序搞反了，于是“努力”就成了一件特别辛苦的事情。这不仅影响了我们做事的效率，也直接降低了我们日常生活的质量。 让选择变成习惯：固定化一些日常流程，能减少选择带来的能量消耗； 已经做出的选择就坚持执行，不要反复摇摆纠结。 【to do】 内耗→自我觉察：让大脑从“自动导航模式”进入到“觉察模式”，觉察到自己在想什么，这样才能将不必要的消耗减少，把注意力转移到重要的事情上去，也不会轻易陷入情绪的旋涡。方法：正念，即数自己的呼吸，不需要控制呼吸，如能数到100已经是简单的正念训练。 真正的休息：正念休息法，即“深呼吸”，一开始3分钟即可，慢慢延长到20分钟、30分钟。目的是让大脑从“自动导航”模式中解放出来 正能量转换器：负面情绪垃圾桶→正面情绪蓄电池，即凡事从正面的角度去看。 能量日记：三件开心的事 建立滋养清单：基于健康的爱好而非欲望；可以没短期回报，但有长期收获；难度不能太大 分类：①娱乐性清单，如：看剧看电影，购物，小睡；②兴趣型清单：如，练字，绘画，研究穿搭，意识流写作；③成就型清单，如完成琐事，整理书桌，高强度间歇训练；④营养性清单：运动，正念冥想，观看，感恩日记，勇气日记 准备：要方便这些事情随时都能做，提前做好准备 45分钟工作法：45分钟工作＋15分钟休息，（或者50＋10,40＋20）；最后5分钟，记录这个时间段的工作量 晨间或睡眠日记 多拥抱

连续看了两本复盘书了，我习惯把同一类的书看上几本，找出相同点和不同点。吸收各方面好的和共同的，之间存在差异的我也会思考一下，看哪些可取哪些不可取。总结：复盘不仅仅是回顾和总结，而是一个系统的过程，小事件及时复盘，大事件系统复盘。印象最深刻的方法就是5w1h(Why、 what，where，when、who、how)和5why不断地询问自己为什么，找出根本原因再解决问题。市面上的方法论的书挺多的，主要是还是靠自己实践吧。想光靠别人点化那是不可能滴，别人最多能帮你“点”通，“化”还是要靠自己的(我是告诉我自己)，看完要实践，看了一本剧，再回想一遍复述一遍，最后运用到实际生活当中，这个才是对一本剧完美的运用。

美国希拉洛斯女王的新装已经褪去，中国的小黄车也已风口不在露出猪的原形。那些摇旗呐喊、推波助澜的人又在寻找另一个傀儡！

近段期间太忙，拖了两个月终于读完这部剧。书里讲的真是我所需要的思维技能。五星好评！

观看成为一种巨大的挑战，每时每刻都在进行思维体操，就像痛苦的体育训练……

能准确的定位自己和公司的发展方向，决定了个人和公司的发展前景；低调务实，才能经得起时代的考验。谦逊，低调，学会和竞争对手保持合作，学习他人的优处，努力提高自己，共同发展；社会的进步，生产力的提高，需要技术的推动，于此同时，个人也需要不断提高自己知识素养和职业技能，跟上时代的发展。

这部剧是我看过的科普书中最烧脑的一本，讲的是弦理论，对我而言却是“玄"理论，二十个小时的观看过程可说是痛并快乐着。波函数、几率、量子隧道、不停歇的真空能量涨落、空间与时间的融合、同时的相对性、时空结构的弯曲、黑洞、大爆炸……这一个个量子理论和相对论中的概念让我们对世界有了全新的认识，构建出宇宙间神奇的图景，虽然有足够的思想冲击，但弦理论显然会带来更大的震撼，足以让人产生恍惚之感。大即是小、轻即是重、有即是无，这些再也不是玄妙的哲学清谈，而是弦理论中实实在在出现的推论，十一维的时空是我这样生活在展开的四维时空中的生物所无法理解的，甚至人类的语言也没有发展出合适的词语去描述卷缩的七个空间维的结构。量子力学和相对论是现代物理的两大基石，一个很好的描述了匪夷所思的微观世界，一个在天影视尺度的宇宙中大放异彩，但两者在普朗克长度的尺度上却存在不可调和的矛盾，让物理学家伤透了脑筋。弦理论的出现解决了这个问题，它可以让两者很好融入自身的理论体系，并且也作出了部分预测，遗憾的是我们基本不可能通过实验去验证，因为普朗克尺度远远超出了我们的观测能力，弦理论的发展完全是弦理论家们凭借思想实验在推动，这可能是物理学上第一次完全靠理论物理学家和数学家不依靠实验物理学家来构建一个理论，无论将来证明弦理论是否正确，这都将是人类思维的一个奇迹，展现出人类思维无尽的潜力和巨大的威力。我觉得宇宙间有两个奇迹，一个是宇宙本身，另一个就是人类的大脑，如果有什么能够照亮宇宙的话，那必定是人类的智慧之光。

五个故事，讲的都是同性之间微妙的情感，这种情感很难说一定是爱情，它是多元化的，没有界限，也不应该被贴标签的。一个人爱上另一个人，本是件再正常不过的事情，但是当爱上的这个人恰好是同性，彷佛就成了个异数。艾娃·阿登的书读了不少，但是还是被这本惊艳到了，文字和情感或浓郁、或寡淡，或飘忽，都拿捏到位，描写细腻，总是能触动人心底最柔软的地方。