Spellemann 2005

❤️做心理咨询师，最重要的就是拥有共情力和洞察力。 这部剧主要讲的是如何用共情力来处理压力，讲的和我想了解的不太一样。而且今天看剧状态不好，编剧叙事结构也很纷乱，以至于我完全没读明白，共情力如何对抗压力。 喵喵哭泣。 🧡它讲的，积极心理学的部分，我是认同的。 想法影响感受，感受影响行为。 💛只记得错误，不记得夸赞，是长久进化以来的大脑自我保护行为。这是我们消极模式和认知偏见的生物学基础。 消极思维的人，遇事喜欢根据过去来归类，瞬间决定，对现实感知不准确，这也叫认知扭曲。 改善的方法是：具体情况具体分析，毕竟人都会改变和成长，要保持开放性的心态，避免标签化。 消极的自我对话一出现马上喊停，客观的看待问题，用实际的真相代替片面思想。并且经常进行积极的自我对话。多铭记鼓舞人心和积极的事。 💚全神贯注地倾听，倾听其中蕴含的感情，理解背后的隐藏之意，把注意力集中在对方的话语之上。摒弃偏见，用同理心去感受对方的心情。 要鼓励对方多表达。多使用身体语言进行沟通。注重他人的感受，可以重复对方的话，复述对方的内容，以表达出真诚的兴趣。 对好的倾听者而言，不用事事刨根问底，有时一知半解就已经足够，不一定要找到答案或者解决办法。 平静并且能够共情的倾听，可减少压力。 《Spellemann 2005》-(美)Thomas Numme/著，耿沫/著 剧集来源：龙虎书榜App 剧集分类：社会科学 心理学 难度指数：★★★☆☆ 推荐指数：★★★☆☆ 关注公众号 安利机M酱 （56/150）

我想它相比于收纳教学更偏向于讲编剧自己的故事，与我学会收纳的诉求并不相符，借鉴意义不大

挺欢乐的一本剧，情节也很顺畅。每个人物自有特点，活灵活现的，脑补了一出大戏，很过瘾。

读完只剩唏嘘。世界上的王琦瑶以及王琦瑶们，真心祝愿你们享受每一场黎明。

评分被低估得数📖📖📖哈哈哈！ 速读不是单纯提高切集速度 那样谁都拯救不了观看 而是通过科学方法 让一本剧不用再读第二遍就能永远留在脑海里。 建立知识网络比数量更重要 真正的看剧是要去学习 而不是觉得我都读半辈子书了还用得着你来教我或者我已经形成习惯改不了……

看完了电视剧再来看，发现电视剧真的把很多缺点改了也给予了人物角色更加丰富的形象。

幽默中透着一股对生活认真严肃的反思和感知。让我想起自己生活里的人和事。谁又是真正影响了我的人？ 喜欢他的名字：路子野！