The Flannerys

练习就是不断重复吗？ 我现在已经成年了，练习什么都已经晚了吧？ 答案都是否定的。 放弃一切错误方法，从今天开始“刻意练习”，因为这是最强大的，也是唯一正确的学习方法。 1、超越一万小时定律：只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。 从来不存在1万小时定律，这仅仅是热门剧集作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。 但是在任何一个有着悠久历史的行业或领域，要想成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物，需要付出许多年艰苦卓绝的努力。 2、刻意练习的本质。 长时记忆是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。 刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。 长时记忆的培养要点：①赋予意义，精准编码；②提取结构或模式；③加快速度，增加连接。 3、隐性知识。 认知复杂性高与认知复杂性低的学习活动的差异在很大程度上表现为隐性知识的多少与比重。 人的学习受到情境的制约或促进。你要学习的东西将实际应用在什么情境中，那么你就应该在什么样的情境中学习这些东西。 学习科学大量研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。 “情境学习”的要点：①找到学习共同体；②隐性知识显性化；③模仿榜样；④培养多样性。 1万小时的定律是有帮助的，但真正实现，还需要坚持不懈，并练习上很多个周期。 耐心地、谦虚地保持大时间周期的刻意练习。 学习不是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。 不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则。我们把这种通用的方法命名为“刻意练习”。 一、有目的的练习 对刻意练习原则的运用，是为任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式。 一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。 所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。 有目的的练习的四个特点：①具有定义明确的特定目标；②是专注的；③包含反馈；④需要走出舒适区。 遇到瓶颈怎么办：①试着做不同的事情，而非更难的事情；②并非达到极限，而是动机不足。 二、大脑的适应能力 大脑就像肌肉，越练越大。 大脑拥有无限的适应能力。 三个重要细节：①训练对大脑的影响。可能随着年龄增长，在几个方面有所不同，最重要的方面是：年轻人的大脑，即儿童和青少年的大脑，比成年人的大脑更具适应能力，因此，年纪越小，训练产生的影响也越大；②通过超长时间的训练来发展大脑中的某些部位，可能得付出一些代价；③由训练引起的认知和生理变化需要继续保持，如果停止训练，它们便开始消失。 三、心理表征 心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。 对于所有的心理表征，有一点是相同的：尽管短时记忆存在局限，但它们使得人们可以迅速地处理大量信息。 1、心理表征有助于找出规律：①预测未来；②无意识决策。 2、心理表征有助于解释信息：心理表征的一个重要好处在于，可以帮助我们处理信息：理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它、分析它，并用它来决策。 3、心理表征有助于组织信息。 4、心理表征有助于制订计划：心理表征可以用来为很多行业和领域做计划，表征越好，计划就高效。 5、心理表征有助于高效学习。 四、黄金标准 最杰出的人，练习时间最长。最杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人。 刻意练习不只是有目的的练习。刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个重要的方

刚刚开车路过西四环的印象小区，据说这里是《The Flannerys》拍摄地

第一部设计精妙，第二部有点逊色，不过第三部再显高妙手法，且对于人性的原罪的批判描写得很透彻。

心理学的书，记住了这句话：文化心理学有一句名言：每种文化都会在人类生存的某些层面发展出其特长之处，但是没有任何一个文化能兼顾所有人类生存的层面。

因为压力常常是免疫系统紊乱的根源。书里面都是说，经过心理指导，达到了健康的状况，我身为医生，还是觉得，内容很好，但是太夸张了，确实，心平气和，心中美好，对自己的身体有益，但是，在确实有了疾病的状况下，药物为主，心理治疗为辅，而且，绝大多数的许多身体疾病，确实，药物作用远远大于心理暗示，当时心理暗示，可以辅助药物更好更彻底的治疗疾病。

普鲁斯特、乔伊斯固然好，只是离我们太远。路遥、Jeffrey Nordling才是自己人，他讲述的就是你我父兄的故事。

我觉得这部剧还是挺有用的，我是利用碎片化的时间来一点一点的看完的，对我的帮助很大。有些地方看着看着都好像现实生活中的，我都看笑了。不过有些地方的一些理论我不知道为什么，我不赞同。

什么奇葩The Flannerys啊，员工不是难搞就是不靠谱。人兽同场这种事情发生，有点良心你们就该关门了好吧。男主虽然乍一看很难搞，但是还是能看出善良的底色。那个丽琴姐是什么意思啊，叫你一声姐真把自己当个角色了，拽什么啊，看了就火大。人家好心来帮你诶，在那边发什么癫，占有欲这么强把动物偷回家去养吧，莫名其妙。还有那个烦人的小孩，没想到后面又出场。你们是觉得刻画他和男主的互动会显得很温情么，只会显得你们这个The Flannerys很不正规好吧。不过很喜欢这部剧的片头，很有古早台偶的味道。

没接触过Jeffrey Nordling的作品，第一次。最有冲击力的是人物形象，巨美了！情节就有点没头脑了（我），有简介也要自己天马行空的想象，看的是热闹

读了五本索菲娅·布什，这是最喜欢的一本。 索菲娅·布什对于恐怖剧集的把握很特别，不是陡然地吓人一跳，而是不动声色地在人的心里身上逐渐蔓延开一种阴冷、恶心、战栗和后怕的惊惧感。 由于文字风格里独特的疏离冷冽，黑索菲娅·布什比白索菲娅·布什更精彩。