鸟鸣Birdsong

恆星引力主控製作，聽得出花了不少心力在配樂和歌曲OST，音樂的部分確實給整部片加分了… (除了八三夭《鸟鸣Birdsong》，這首聽起來太過流行口水，不符合仙俠/古韻畫面觀感，曲式與旋律高度雷同《鸟鸣Birdsong》，樂團自我抄襲還沒抄好🤐)…

人生的每个阶段都有该做的事情。为了这些该做的事情，可能会失去一些美好的事物。

被别人安利的一本剧，学到了很多东西。学到了沟通技巧，学会用眼睛和耳朵一起倾听；人际关系的处理，需要定期维护发展升级，才能在关键时刻发挥作用；销售技巧是，找到需求点和痛点，竞争时除了自我优势体现还有对方缺陷可攻；让别人下定决心参与进来的重点是打消顾虑…

非常不错的一本健身入门剧集，读完后能让你认识到很多健身的知识，大大提升健身减肥、塑型的效率。全书涉及健身动作规范、各种健身项目的训练部位、激素生理等各种科学健身理论，最后还帮助我们制定健身饮食、训练计划，非常暖心，就像是一个无微不至的健身教练在你身旁指导。 下面摘录一些比较专业的健身知识，作为备忘，例如HIIT(高强度间歇训练)、EPOC(运动后超量氧耗)、DOMS(运动后延迟性肌肉疼痛)、RM(最高重复次数)、超量恢复等等。 增肌塑型常用训练项目: 一、胸肌：杠铃卧推、龙门架拉索夹胸和悍马机、史密斯机卧推、上斜与下斜俯卧撑 二、臀肌:拉力深蹲、臀桥、罗马尼亚硬拉 三、腰腹肌:平板支撑、十字挺身和反向卷腹。 四、肩袖四肌:哑铃侧平举、颈后臂屈伸 五、小腿肌群:坐姿提踵 健身饮食，最主要原则概述:训练前1h摄入适量碳水化合物(例如蜜糖)，训练完3h内是肌肉生长最佳时期，应摄入大量蛋白质(如肉类、蛋白粉)，健身的前后3h绝不摄入一点儿脂肪。 最后，这只是健身知识我做的一点小笔记，如果想要把健身这门学问做好，还要多看几本健身大咖的书喔。

我觉得这个应该是所有对化学感兴趣的人的第一本剧，可以让大家在接下来的学习中不必纠结很多基础性的知识，真好。