Shut Up and Shoot Me
Long-suffering Czech Pavel Zeman works six jobs, so his ungrateful wife Liba can buy designer shoes
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6 用户评论
书中很多观点让人耳目一新又觉得很有道理，爱是一门艺术，需要去了解，去学习。
谢小淼
初中时从大姨夫家借来读的书，记得有三本，还有喻世明言，醒世恒言，当时当故事书来读，只有吃饭，睡觉，上厕所才看，其他时间一概不看，最多的记忆就是杜十娘怒沉百宝箱的故事了，其中“……吞银坠腹而死……”感觉最为惨烈（不知有无此句，也许记混了罢）
X战警🐷🐷🐷
能够改变一个人的，就是两样东西：信息和能量。信息能够让你知道事情的变化的始末；能量能够决定了你是否能够更好的匹配这个信息。如此看来，身体为何是革命的本钱，因为身体的素质，恰恰也是你能量的基石，你的精力是一切上层建筑的基石。
淑妮🌙
里面讲的营养学知识很多。
中国自古是农业国，以前的人多从事体力劳动，必须多摄入碳水
但是我们如今日常劳动不多，所以要调整饮食结构
从书里抽取出我需要或者说适合我的部分：
（基本情况是脑力劳动，久坐，长时间对着电脑，运动少）
平常多摄入脂肪酸、油脂（大脑消耗卵磷脂），优质蛋白质，碳水化合物多选择粗粮谷物
注意多从食物中（或者补剂里）摄取维生素A、维生素b族、钙
饮食均衡，什么都不过量也不缺乏，可以参考地中海饮食结构
另外要适量增加户外活动，晒晒太阳，女性要额外注意补充维生素c.e.a，叶酸，铁，钙
蔬菜颜色从深到浅意味着营养价值由高到低，绿-紫-黄-红-白
10V
前半部分还行，后半部分感觉有点扯了。前一部分主要解释多巴胺和当下分子（催产素、血管升压素、内啡肽）是如何运作的；后一部分是用多巴胺回路和当下分子回路来解释各种人和社会的问题，感觉将其简单地归因为多巴胺或者当下分子很牵强。我们只能说通过科学研究我们了解了一些多巴胺和当下分子运作的机制，但是到底对人的行为有多大的影响，这个还没有研究明白。
书中比较有价值的是对多巴胺和当下分子的解释。多巴胺回路是激发我们对事物的渴望，特别是对远端事情的渴望，即渴望拥有触不可及的事物；当下分子回路是对拥有事物的满足，即满足于现有的事物，享受当下的幸福，而不去追逐远端的渴望。
书中还用多巴胺多少来分析人的性格特点，我觉得有点牵强，和用星座分析性格差异不大，有兴趣的可以看看。总之，多巴胺和当下分子确实会影响着我们的行为，但是具体有多大的效果还有待研究。
鹤泊町
五颗星吧！人物很多，基本前面出来的后面都不见了，前面很多的“我以为”也都落空了，一直在站错CP，看到中间才确定男主是谁。就是女主太顺，YY痕迹有点重，别的都挺好。
尘丗
