Soldiers in the Army of God

悬疑推理还好，就是后面长乐死的太郁闷了。还有那个重金属乐队也恐怖了点儿吧。

这部剧一开始文风真的有些劝退，毕竟这种文言文翻译风，我在高中时就觉得槽点满满。但是它作为一本剧集毫无疑问是合格的，我学习语文的时候老师就告诉我，剧集核心是里面的人物。一本合格的剧集好的剧集它的人物塑造必定是精彩的。但是我仍然觉得人物有一点单薄，哪怕是主角，剧集没有将人物的多面性展露出来。里面的人仿佛跃然纸上，但站起来依然是个纸片人。我想可能受了一点文风的影响，角色离读者有一些远了。但它依旧是我最近最惊喜的一部，因为这里面的人物真的都很可爱。拥有信念和勇气的人，无论在什么时代，都是一群可爱的人。我在这里不想谈历史不想谈笔法技巧，我只想为编剧笔下那些可爱的人打一个他们应有的分数。

这部剧真的满分。Marc Levin老师真的太有见解。总是能带领学生们（也就是我们读者）去探索一些艺术社会现象，艺术社会现状的背景和发展，艺术教育的缺陷，艺术市场的隐患和问题。他用一种幽默犀利的笔锋开阔我们的想法，不直接说出来，而是让我们自己去想，去琢磨。看似轻松提起多少苦难挫折，实际上是怎样一种非凡的磨砺啊！我佩服Marc Levin老师的勇气，他的见识，他的谦虚抱负----即为自己所能做的所有事努力。

男主颜值比电影好很多，说实话不管电影还是电视剧演技都不敢恭维，再磨练磨练吧。毛晓彤不错，可惜红不了

他繁盛的人生经历，他的强大生命力，他对生活、对事业的一片赤子之心，也丰富了我对自己人生的思考。

为什么萧瑟的东北被置换成绚丽的南国？因为这是我们历史叙事的一种错位。关于那个季节，我们有过「不管前面是地雷阵还是万丈深渊」的决绝，有过「一心要江山图治垂青史，也难说身后骂名滚滚来」的翻案，有过「看成败人生豪迈，只不过是从头再来」的高调，有过「工人要替国家想，我不下岗谁下岗」的段子……这一次，我们通过三个老人的记忆，再回首那段阳光不再灿烂的日子。

理论多于实践，虽然80%理论多数是常识，但20%实践更重要。摘出十条自认为有效的信息: 1.换气过度会使气道变窄，身体利用氧气的能力下降，血管变窄。 2.屏住呼吸，用鼻呼吸(腹式呼吸）克服气喘与咳嗽，对哮喘有益。 3.习惯性用嘴呼吸(胸式呼吸）会导致疲劳、注意力不集中、产出效率下降及情绪不佳，易形成龅牙。 4.普通人和优秀运动员的区别主要在于两方面，一是体力，二是呼吸。 5.正确的呼吸方式不是提高血氧饱和度，而是二氧化碳耐受性。 6.提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。 7.有效的呼吸意味着产生更少的自由基，同时减少炎症发生与组织损伤的风险。 8.有效提升呼吸前，做bolt测试:①用鼻子做一次正常的吸气，再用鼻子做一次正常的呼气。②捏住鼻子，防止空气进入肺部，开始完全屏息。③测量从开始屏息到第一个明确的呼吸欲望或第一个呼吸冲动出现之时的时间间隔 9.①BOLT值低于10秒的训练法 · 进行呼吸恢复训练以疏通鼻塞。 · 始终用鼻子呼吸。 · 避免叹气或深呼吸。 · 静处时进行轻呼吸到正确呼吸训练。 · 进行呼吸恢复训练。  ②BOLT值为10～20秒的训练法。 · 进行疏通鼻塞训练。 · 始终用鼻子呼吸。 · 避免叹气或深呼吸。 · 静处与体育运动时均进行轻呼吸到正确呼吸训练。 ③BOLT值为20～30秒的训练法。 · 进行疏通鼻塞训练。 · 始终用鼻子呼吸。 · 静处和体育运动时进行轻呼吸到正确呼吸训练。 · 在快速步行或慢跑中做模拟高海拔训练。  ④BOLT值超过30秒的训练法。 · 始终用鼻子呼吸。 · 静处与体育运动时均进行轻呼吸到正确呼吸训练。 · 在慢跑或跑步中做模拟高海拔训练。 · 进行模拟高海拔训练的进阶练习。 10.模拟高海拔呼吸模式:边走边屏息，①正常走1分钟，缓慢呼气后屏息，走到能感受中度到重度的缺氧程度为止。松开手用鼻子吸气，接下来的15秒将呼吸幅度调整到最小，然后恢复到正常呼吸。 ②继续走30秒后重复训练：鼻呼吸继续走30秒，缓慢呼气后捏住鼻子屏息，走到能感受中度到重度的缺氧程度为止。松开手用鼻子吸气，接下来的15秒将呼吸幅度调整到最小，然后恢复到正常呼吸。 ③ 重复8～10次：边走边做屏息训练，每分钟做一次，走到能感受中度到重度的缺氧程度为止。然后松开手用鼻子吸气，接下来的15秒做最小幅度的呼吸。这个训练边走边做，重复8～10次。