Spin and Marty: The Movie

这部剧像是抄袭“完美世界”的。各位可以去看看，这个编剧太烂了，更新太慢

神游方外自哂 新秋迎旧客，顾影笑逡巡。如意霑仙露，蓬门叩野云。 凭山风扫径，对月水流心。方外何无友，竹郎与我吟。 ——席子楚

本剧意图结合宏观和微观的视角来展现疫情之后的世界格局：宏观层面推测了经济、社会、地缘政治、科技、环境这五个因素的变化；微观层面预测了行业板块的轮动，提出了四大行业所需的“韧性”；最后从个人生活变化的角度对世界两个发展方向的选择提出了期许性建议。 2021年的观看目标之一是更全面地理解当下中国的经济和社会。这部剧让我对一些疫情发生的事件有一个思考的机会，比如一段长时间独处到底会对个人，对群体有怎样的影响，会在经济的哪些方面体现出来。

我的天，太长了，读了6个半小时，两个礼拜，读到后来都索然无味。一个人的命运竟是这样的吧，因为生在皇室，生在革命的时代，所以有此命运吧。加上自己前期的挥霍无度，最后只能勉力用骄傲保全自己的尊严。我们这些人比他们平庸的多，资质平庸，命运却让他们不许平庸。那他们在那个位置上要竭力不做平庸的人是难的。

被人类低估了的卑微肠道，让我们低下了高贵的头颅！ 《Spin and Marty: The Movie》，德国医学博士朱莉娅作品，给我们建立起有关肠子的全新概念。 编剧认为人类对自己的大脑赞誉颇多，却几乎不了解自己的第二个大脑——肠脑。本剧的初衷是让晦涩难懂的医学知识和科学研究成果被大众所认识。 编剧从基础知识讲起，从解剖结构到里面的神经系统、到依附的微生物群、到和其他脏器的关系，全面系统地讲解了整个消化系统是如何工作的。 有趣的科普，你会爱上这部剧… 划知识点：📝📝📝 1.肠道是人体里独一无二的重要器官—— 它组成了人体三分之二的免疫系统，它能从食物中汲取能量，它还能制造20余种激素。 2. 欧美国家有句俗语，“you are what you eat”，你吃的什么决定了你是怎样的人。其实不仅仅是你吃下去的东西，你的肠子对什么敏感、能吸收什么，也决定了你是怎样的人、有着怎样的生活质量。 3. 我们皮肤下的世界，暗流涌动：流淌、泵压、吸吮、挤压、破裂、修复、重建。所有的器官组成一支训练有素的队伍，完美配合、高效运作。而运作这样一支强大的队伍，一个成年人每小时所需要的能量仅和一只100瓦的电灯泡一样多。 4. 人体的三根管带：大脑，心脏，原肠。 5. 经常憋着不去厕所，内括约肌就会越来越倦怠，甚至可能180度大转性。当外扩约肌过于经常地约束内括约肌及其周围的肌肉，就会严重打击到它们的积极性。如果内、外括约肌沟通变得越来越困难，你离便秘就不远了。 6. 坐在马桶上我们也可以达到蹲坑的顺畅排便效果—— 只要脚下垫个小板凳，上半身微微向前倾，找好角度—— 成了！就这么简单，现在你又可以在大便的时候看剧、折纸或者专心发呆，妈妈再也不用担心你得痔疮了。 7.唾液腺：抗菌、镇痛、助消化的全才。 唾液其实是被过滤了的血液，血液经由唾液腺过滤形成唾液。唾液腺负责把红血球筛选、拦截在血管里，我们的口腔可不需要血盆大口。 所以，睡觉前、起床后刷牙是个好习惯。睡前刷牙可以大大减少口腔内的细菌数目，当我们熟睡时，活跃在嘴巴里的细菌就只剩残兵败将了；而清晨醒来刷牙则可以帮助我们清扫掉“一夜狂欢”后的混乱。幸好我们的唾液腺是只勤劳的小蜜蜂，只要我们一醒来它也会立刻醒来开工。再爱赖床的唾液腺，只要我们开始刷牙或者咬第一口早餐，也会汩汩分泌唾液、开始兢兢业业地打扫卫生，要么奋勇抗敌要么干脆直接把细菌冲进胃里。之后的事就都交给胃酸来搞定了。 8.如果是躺着打嗝的话，向左侧躺打嗝会容易很多。要是你习惯向右侧躺，那胃胀气的时候麻烦你放弃这个习惯，换个方向睡会让你舒服很多。 9.饱餐一顿后，挺起背坐直可以更有效地预防胃酸倒流。 10.小肠的面积：如果把褶皱，绒毛，等全部展开，那整个小肠差不多有200平米。 所有的器官都需要我们消耗能量，只有到了小肠那里，我们才能挣一些回来，也正是小肠让吃饭变得如此有意义。 从消化的角度来看，吃完饭可以偷得片刻清闲的小职员，可要比压力山大、精神紧绷的高级经理成功得多。 食物消化的最重要阶段发生在小肠里—— 大自然是很神奇的，所有生命体都由相同的基质组成：糖分子、脂肪和氨基酸。我们是这样的生命体，摄取的食物也是这样的生命体，比如一个苹果，又比如一头牛，把和自己结构一样的生命体吃下去才能补充能量。 11.血糖升高，身体立即反应会分泌激素，尤其胰岛素。糖分最好慢慢进入血液。 12. 如果想消耗脂肪，至少需要运动1小时以上。只有当你开始觉得体力不济的时候，能量现货（糖原）被消耗得差不多了，身体才会舍得开启轻易不会动用的能量储备（脂肪）。你可能会想，为什么不直接从我的肚腩下手，这边的能量储备随你用。但就算你

许老师真是广博可爱 从宇宙道法 到医理食材 从神话人文到民间烟火，徐徐道来，一如既往的流畅易读。 偏传统文化 历史与文明，而中国独有的社会文化偏少，政治文化更是不谈。可读性强，可用性略可惜。

意识流作家乔伊斯，清冷白描都柏林麻木孤寂的凉薄世态，相较堪称人世间密码的尤利西斯，更有烟火气，也想到与之生死相望的伍尔夫，总能透过瞬间表象汇成深层意识之永恒。

谢谢您带给我童年的快乐！