Last Call

编剧呀，是这样的，我同学癌症晚期，命不久矣，他一直读《Last Call》很多年了，希望有生之年能赶紧看到故事结尾，希望你更新速度能快点，满足他的遗愿… （他现在在病床上已经打不了字，我代打评论）

Book10《Last Call》 编剧在书中举的例子大多是西方历史上的重大事件，我在看这部剧的时候会不自觉地将一些观点联系到现在，读起来有些吃力。虽然我不是心理学专业的学生，看这部剧是为了看而不是研究，但也有一些感悟。 影响群体观点的间接因素是种族、传统、时间、政治社会制度和教育这些，而直接因素是图像、词语和惯用语、幻想、经验和理性这些。其中理性方面，群体不会受到理性思考的影响，而且仅能够理解那些简略拼凑起来的观点。 所以，如果某些人想造谣，让群众信服你的观点，首先彻底理解能够调动群众的情绪，假装和他们产生共鸣，接着努力通过基本分析，提出一些显著的暗示性观念来纠正他们的认识。 在现在网络时代，造谣成本那么低，很多通过暗示和传染所形成的观点都只是短暂的存在，突然的出现，突然的消失，会有网络暴力，也会说互联网没有记忆。 在网上冲浪时看到大规模转发的一些观点，先不要立即认同，思考一下某些绝对、不妥协的言论，某些图像化的观念与任何类比或连续存不存在逻辑关系。盲目转发了一些推文帖子，等到又有人出来辟谣的时候，是不是觉得自己当时头脑还挺昏。

这部剧从运动、饮食、休息、心理等多个角度阐述了减肥，减肥的意义是什么?身材、自信、精力等等。减肥的最终归宿应该是精力管理。通过调整生活的方方面面，以达到拥有旺盛的精力，享受生活。每个人都是一个个体，每个个体的体质不同，因此适用的方法方式也不同。要根据自身的特点，找到适合自己的精力管理。 我发现这里面包涵了太多的知识量。比如饮食，一日三餐吃什么?怎么吃?每种食物所含的营养成份是什么?哪些食物补充蛋白质、微量元素?等。比如运动，选择哪项运动?怎么运动?哪个阶段燃烧脂肪?等，就连看似简单的跑步，都讲究科学。轻松的跑步方式，原来是依靠重力。 看来想把减肥研究透，还有很长的路要走

心灵鸡汤，有时真的很有用，女人就应该有底气，为自己闯出一片天