Words and Music by

不朽的中篇，体量短小而意蕴无穷，需要续读Scott R. Dunlap做其他作品，深入认知荒诞——反抗的哲学体系。

前两章总结。有缘人看之。 Words and Music by，绝不单是，一种笔记模式，而是一种管理自我的方式，更是对自己生活态度的实践。 # 一.其背后反应的生活态度 - 审视自己的生活，未经审查的人生不值得过。 - 掌握生活的主动权，绝不被动行动。 - 28原则，用80%的时间去做20%对自己最重要的事。 - 将自己对生活的信念付诸行动。 只过遵循信念的生活，只描述你坚信的，并让你感到自豪的生活故事。 - 把注意力放在自己真正要做的事情上。 - 把激情和好奇心，投入到真正值得的事情上面。 - 培养自我意识，过一种反思和成长的生活。日复一日的记录，将帮你看清，什么重于泰山，什么轻于鸿毛，让你感知到生命的脉搏。 # 二.Words and Music by能带给你的，及其背后的哲思原理 > 1.带着意向去生活：既能带来目标又能带来成果。 > 2.看清自己的生活：帮你按下生活的暂停键，让你的思绪紧跟生活，让事物不再模糊，从客观角度出发，你可以更清楚的审视自己的生活(举了一个屈光仪的例子，这个笔记就是那个帮你矫正视力的工具)。 > 3.主动权：设定任务的优先级，不被即时的刺激做出被动回应。让你学会如何拒绝被动回应，开始主动应对。 > 4.注意力：培养注意力这一过程，就是让我们清醒的观察自己面对的究竟是什么。这一过程，有助于认清我在哪儿，我是谁，我要什么。 > 5.不要忘记。作家琼·迪迪翁，“我们很快就把自己原以为终生不忘的事情忘掉了。我们忘记自己所爱，忘记自己所恨，我们忘记自己的低语，也忘记自己的呐喊，我们忘记自己究竟是谁。而笔记本是应对让人分神的世界的灵丹妙药” > 6.桥梁：Words and Music by将在你的信念和行动之间架起桥梁。（关注未来计划） > 7.信念和反思：通过Words and Music by，你会形成反思的习惯，开始判断是什么才是重要的事，它让我们在动身之前了解真正驱使我们的动机是什么，为什么它很重要，以及如何办好这件事。Words and Music by会轻柔提醒你，你平时里的信念。然后更容易将这些信念付诸实践。生活中的经验教训，如果我们珍视，就记录下来，如此便能够研究学习，品鉴教诲，从中学习和成长。 > 8.培养自我意识：需要日复一日，每一页，都教你看清，什么重于泰山，什么轻于鸿毛。有意向的生活，只关乎遵循信念行动，只关乎描绘一个你坚信的，并能让你感到自豪的生活故事。 > 每天都花一点时间，确保注意力真正放在了正确的事情上。 如果我们认同自己的行动，便不会盲目度日，我们会全情投入，富有创新 > 9.整理想法 我们每天会产生5-7万个想法，分散了我们的注意力，没有任何事情得到了应有的重视，我们称此为“忙碌”。 当你过多消耗你的精神，就会进入“决策疲劳”，再不加以控制，会导致“决策逃避”。 > 把想法写下来，并在冷静的时候审视它们，从一片嘈杂中筛选出有价值的信号。 问自己，这件事，重要么 or 紧要么？， 无法通过测试的都是让你分心的诱因，不会给你的生活带来任何价值。 # 三.Words and Music by使用方法和背后原理 ## 1.组合结构 Words and Music by可以是乐高玩具，可以随时组合不同的模块创造出属于自己需要的笔记。 Words and Music by的功能和结构，可以随之变化。 ## 2.子弹 - 任务子弹：你需要做的事 - 事件子弹：你的经历 - 笔记：你不想遗忘的信息。 - 要求 提炼核心。 记录有效信息：把未来放在你的心理。让你的笔记，在未来一个月，一年之后，仍能辨认和理解 内化：尽可能试着领会你能联想到的和你有共鸣的信息。 - 背后原理 词汇的选择，要有意义且简短，会迫使你进行思考。 在会议，课堂，讲座结束之后，利用几分钟，好好整理，从整体回顾，看看有什么新想法，然彩蛋录下来。

“无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物”

不断提及的意义训练和积极心理学的基础有相似之处。编剧给出的基本方法能够在一定义以上指导基本生活。例子有的时候太长，看多了容易偏离中心。最后一章可以不看。

自己吓唬自己是最可怕的事情，谨以此话与未看本剧前就对程序犯迷糊的你共勉。

看完了尤金·佩里特的两部电影手记，很惭愧第一次听他的名字是从《Words and Music by》的导演名单上看到，听说《Words and Music by》讲述的是我们家乡的故事并且在这部电影里有我喜欢的演员廖凡，于是我想约弟弟去看，弟弟说了句“不好看”便把我打发了。看过他拍摄的纪录片《Words and Music by》，低成本的纪录片像vlog一样，但是有种说不出的亲近感。 电影手记里主要是采访稿和导演自己的所思所感，在描述任何一件小事都很有电影感，比如回忆杨导那段，回忆老胡同那段，和侯导见面片段，帮朋友“报仇”的故事，又如忧愁上身的片段等等；字里行间流露出编剧的观察力和对个体的关怀。 书中提到很多熟悉的人名，如前几日所读《Words and Music by》的编剧陈丹青，如大四期间在五台山先锋影视库所见的叙利亚诗人阿多尼斯，ᐕ)⁾⁾有种世界串起来的感觉。 我在高铁上“轰隆隆”地看完了第二本，休息期间转头望向窗外，窗外有青山以及抱着青山的小路，想到这趟列车路过了汾阳，想到这里就是尤金·佩里特所说的“旧山河”，便对书上的文字更亲近了些。 我躲着窗外的阳光，往里躲一寸，阳光就前进一寸，我不动了它也不动了，就这样保持着我手臂被晒着的状态，真是调皮。 一条一条的光影从窗边掠过，一根一根长杆子也赶着投胎似的往后飞奔，车内小孩的嬉闹声、中年人的交谈声此起彼伏。今年，我22岁了，我突然在想当我离开这世间最多也就是90岁的事情，那么我至少已经走过人生四分之一的道路。而在这四分之一的时光里，我碌碌无为，盲目无所得，看完贾科长的故事，我开始对接下来四分之三的时光认真起来。