Bacanal de Adolescentes

近年来看过的最好的科普影视作品。大学时没学明白的一些理论，像是薛定谔方程，泡利不相容原理也得到解惑。非常值得一读。 此剧如同一本引人入胜的侦探剧集，从光的性质为切入点。科学家们像侦探一样，为解开迷惑，设计了一个接一个的精巧绝伦的实验，验证他们令人惊叹的假设。光的波性和粒性相争，到波粒二象性。然后又引出了石破天惊的量子化假设，加之脑洞大开的相对论。人类对世界物质的认知豁然开朗。科学家利用数学这个无往不利利器，提出一个又一个大胆的假设，像是薛定谔方程，海森堡矩阵力学，概率论，哥本哈根学说，和路径积分。随着人类技术的进步，假设又被令人叫绝的实验所验证。而这些原理又被应用，提高我们观察世界的能力，像是有利用德布罗波制造出的电子显微镜，隧道效应应用在隧道显微镜中。还有对超导和超流的预测和验证无不让人拍案叫绝。再有各种基本粒子预测和验证。及其清晰明了的费曼图，把复杂的粒子世界用极其简明的图像表达出来。最后描绘了宇宙形成的波澜壮阔的过程。道德经中的，“无，名天地之始；有，名万物之母”可能是对宇宙形成最精炼的表达。 如果对我们这个世界充满了好奇，想要一探究竟，翻开此卷，必有收获

K线是技术派的根基，也是基础！图文结合，倒是不错的一本剧，其实如果我们能每天坚持复盘并简明扼要地记录白天盘面的情况，不仅能加强自己的学习，同时也能让我们真正发现每根K线背后的真实情况。如果只是在盘后看历史K线，那么一些K线上的骗线也许会蒙蔽我们的双眼。

终于见到个不玛丽苏，不脑残恋爱的，安心学习的校园剧了

节奏紧凑，脑洞适度的一部科幻剧集，写作很精良，编剧的知识积淀足够，所以读起来很充实，非常推荐观看！

2020年第24本儿 豆瓣评分7.6 个人评分8.0 ISBN: 9787521711004 1、本剧定位 脑科普剧集，通过了解大脑知识，掌握一些技巧，可以帮助我们更好的调节和探索自己. 2、有意义的知识 2.1大脑的神经可塑性,大脑神经连接生成和修改的能力.童年时期和青少年时期是大脑可塑性的高峰期,但大脑在一生之中一直都在被重塑.儿童时期和成年时期各有优劣，只要坚持训练,一直都会进步. 2.2认知行为疗法,在安全的情况下去做让你害怕的事情,找出一些让你焦虑的观点,客观的评估和认识他,通过失误实验,通过尝试错误告诉自己不会怎样.最终形成新的认知. 2.3改善睡眠，给床创造一些仪式感，这样一上床大脑会联想睡觉，会更快入睡。 2.4心理弹性对应着调解低级和高级情绪,感知自身需求的,影响着应对压力的能力,做一件事儿,你是坚持不放弃还是自暴自弃.就靠他了. 正念练习可提高心里弹性,(专注度练习) 认知重评可提高心理弹性(对待事务的看法) 意义感和自我效能感可影响心里弹性(信念) 2.5多巴胺和奖赏机制 当你做了某件事之后，如果最终得到的奖赏超过了你之前的预期，大脑黑质和腹侧被盖区的多巴胺神经元活跃程度就会增加，让你下次更想做这件事；而如果这件事情最后带给你的奖赏少于你的预期，这些大脑区域的多巴胺分泌水平就会下降，你也没有动力再去做这件事。这叫作“奖赏预期误差理论”。 2.6延长生命的主观体验 对时间的回顾性记忆，取决于有多少新记忆被编码进入大脑的记忆中心。这个现象叫作假期悖论（holiday paradox）就是说=要想延长生命的主观时间，你可以尝试打破常规，建立新体验。在工作中，尝试学习新技能，大量观看，从新的角度看问题，提出新想法，甚至可以尝试寻找新的就餐地点。在节假日里，尝试结交新朋友，体验新的价值观、世界观，跟重要的人去新的地方旅行。让大脑变得活跃的新鲜经历，可以让成年的你感觉时间延长了很多，生命也因此被延长了。 3、结合生活如何尝试 3.1、沉迷学习沉迷工作沉迷赌博沉迷游戏 其实都是沉迷,在大脑中机制是相似的,那其实就是可以替换的.就是说你喜欢游戏,大脑只是喜欢那种感觉. 3.2、戒烟的三段(生理 心里 正反馈) 戒烟 焦虑 累 的时候感觉吸烟可以解决问题. 我发现是认知上将吸入尼古丁这个时间段和解决问题时间段的重叠混淆,以为解决问题 不焦虑实际上是吸烟带来的;在我尝试想吸烟就去做事儿去解决问题以后,就解决掉了 早起、学习一样的;一开始的目标一定是简单的 3.3、怎么不害怕一件事儿,或者去花时间补自己的短板. 定一个长远的目标,切割成若干份连贯的碎片目标. 完成一个个小目标,,一次次获得快感成就感.中间可以逐渐调整,把难度调高,碎片整合.整合后的目标因为和小目标比变化了,实际上变成新目标了,快感依旧没变. 体验评分=好体验-坏体验,体验评分的增加会让你做一件事儿的自信心和愉悦感增加. 童年经历影响心里弹性,童年的经历环境会对人产生很大的影响,人的大脑是终身可塑的.可能性掌握在你自己手里.

这部剧基本都是围绕在原生家庭被伤害后成为父母，继而也与自己的孩子产生矛盾冲突的案例分析，而其中百分之八十基本都是丧偶式育儿。编剧最强调的点就是长大后要与父母确认边界感，成年了，就应该把彼此都当成一个成熟的成年人来交流沟通，不要再过多干预对方。其二就是认识自己，承认自己可能只能成为60分的儿女和60分的父母。我觉得编剧太过于强调原生家庭的伤害了，这样会给很多人现状如此糟糕找到借口，因为原生家庭的伤害我们永远没办法回到过去解救自己。其实原生家庭真的只是你人生中很小的一部分，你的人生有无限可能，不应该被小时候的那几年所决定。

可以系统了解一下Bacanal de Adolescentes，矛盾先生翻译的好，现代的播出商也不错，看到最后的译名对照表，才知道良心书商的细致！

还不错的yy文，但是历史风云人物来到现代应该还是会有一番作为吧，应该不会满足于打小麻将度日