Grihasthi

万老师推荐的剧集，非常值得一读。耗费我好几天时间才看完。编剧视角宏大，借穿越修行等常规题材来重点叙述数字的运用以及现今一些国家制度商业制度的设定与意义。运用有趣的故事情节来阐述这些比较枯燥难懂的制度与体系以及一些有意思的方法论，让人耳目一新！

第158届（2017年下）芥川奖获奖作品。这两年读过相当数量的芥川奖获奖作品了，最大的一个感受是觉得芥川奖作品的同质化越发严重，或者说这些年在日本的畅销剧集同质化都较为明显，总会给我一种“我自己也可以写”的错觉，尤其是青山七惠的青春影视风格，读多是很容易读腻的。然而这本《Grihasthi》给人一种眼前一亮的感觉，它的出现被誉为和青春剧集截然相对的全新文体玄冬影视的诞生，没有任何剧情，没发生任何感动人心的故事，有的只是一位70多岁独居老人的踽踽独行和喃喃自语，没有丝毫和治愈有关的片段，读整本剧时时刻刻都只感觉到那种切实的孤独感。我在想，如今成年人都在诉说自己的孤独，然而对我们来说，孤独感永远都只是暂时的，孤独的下一秒总有希望，可是对于老人，那种无依无靠孑然一身的孤独是永远伴随到生命最后的。这么想觉得很可怕，但也没有什么解决办法。所谓“好好活着，哪怕只剩下自己一个人，也要勇敢活着”真的很难做到吧，这该需要怎样的勇气呢，我想不到。怎么会有如此细腻的文字呢，一看编剧，63岁的老太太，处女作，似乎可以理解一些了。 另外书中的翻译值得说两句，书中老人因为家乡在日本东北，自我对话时便经常会说东北方言，译者在这里全都翻译成了中国东北的方言，读来觉得特别有趣，然而却又很出戏，不知道这究竟是好还是坏。

《Grihasthi》是我读的第一本健身读物对我个人由于关于健身整个系统的知识有所了解，也能明确要想有一副好的身躯应该朝哪方面去努力。文中的各种知识也都结合着相应的实验使数据更具说服力，最近也是正在健身想通过此更好的梳理一个正确的思路。 首先我们应该明确我们健身的目的，是为了去除身上冗余的脂肪嘛？是为了更好的身材嘛？还是为了那完美的曲线？这些当然也都是，但究其根本我们更多的是为了更好的自己。 编剧也通过提问集数的方式带我们深入的了解每个部分的内容 1、什么样的身材是好身材？ 它不是简单的瘦，而是让我们看起来更有型、更性感，我们普通健身者为了达到这一目的我们主要应该训练的则是胸、背、臀、腿几个大肌群。 而要健身我们最应该明白的基础是正常范围内体重升降没重要的参考意义，要看BMI和体脂率。 2、我们为什么会减肥失败？ 减肥和健身不单单是摄入支出热量的加减，单靠节食不仅不能减肥长期以来还可能会让我们变得愚钝，同时节食也很容易导致暴食。 做有氧运动减肥跑起来就好了，不用非得40分钟以上才有效，对于体重正常的人简单的有氧效果较差，而对较肥胖的人不建议做有氧运动。 3、我们该如何有效的运动呢？ 建议做健身圈都在推的高强度间歇训练HIIT运动！！！效果显著，能促进生长激素分泌，持续燃脂！！！ 那么我们该怎样做HIIT最有效的，必须保证是大肌群训练；高强度训练必须保证忠诚度，不然也就不再是HIIT燃脂了。 一些简易的HIIT训练计划，爬楼梯（不是下楼梯）、侧弓步+沙发深蹲+臀桥、开合跳+直膝前提+俯卧登山、俯卧撑+俯卧撑跳+平板支撑等 4、我们怎样练出更好看的身型？ 练胸！！！胸大显腰细，可选择俯卧撑或杠铃卧推 练臀！！！翘臀显腿长，深蹲yyds，注意向后蹲不是下，臀部发力，膝盖不超过脚尖；还有臀桥、硬拉 练腹！！！靓丽的风景线，不要再做仰卧起坐了，平板支撑、卷腹、十字挺身、反向卷腹做起来，想要腹肌不能只练腹啊！腹肌也不是都有8块的！！！ 练肩！！！我们就是下一个衣架，哑铃侧平举、飞鸟、L平举都很有效 有富余还可以继续练胳膊、练小腿 训练过程中需要哪里发力，可在心中默念发力位置更有助于训练效果，不只是玄学！！！ 5、最重要的我们健身该吃什么？ 我们必须要明白健身三分靠练、七分靠吃，这是真的！！！真的！！！ 吃的话建议平时多吃低GI值食物（粗粮、瘦肉、坚果等），少吃高GI值食物（精米精面、面包、糖果等），当然蔬菜都是要多吃的，一些GI值低的巧克力、士力架等也要注意少吃 健身中更重要的要是摄入蛋白质了，高蛋白饮食会增加我们的饱腹感，注意提升日常摄入比例。对于蛋白质不仅仅是豆类、肌肉和牛肉，瘦猪肉也是很好的选择，性价比也很高！！！ 对于碳水，我们也不能不吃，可以在训练前后数小时吃也会有助于训练 脂肪对我们想健身的人就是大忌，何时何地能不吃则不吃就好了 训练计划可以看编剧推荐根据自身情况选择适合自己的即可 其他的则是编剧对于一些常见问题的回复 健身后肌肉酸痛，还要练嘛？当然必须坚持，一般的酸痛是正常现象 上完班后很累，还要练嘛？还是坚持，身体疲劳和精神疲劳就是两码事 早上空腹能练吗？能，也会更有益于脂肪的消耗，要注意多喝水 无器械健身好嘛？因人而异，胖子和瘦子不推荐，更推荐到专业场所训练 那如何选择健身房？选择离你要训练的出发地近、训练不排队拥挤即可 骑车、跑步与快走那个更减肥？跑起来就对了 关节有异响，能练嘛？能，多练就不响了，也有助于防止骨质疏松 拉伸好嘛？建议训练后拉，训练前不拉 最后增肌与减脂完全可以同时进行，也祝愿我们都能健身成功，达到我们自己想要的那种身材，加油！！！

总有一天，你能够克服内心深处的自卑，接受全部的自己，可以坦然的被爱，或者爱别人。

唯心科幻宇宙观，宇宙的时间和空间上漏成筛子，一大堆人在此反复横跳，穿越回到过去未来就像去餐厅吃个饭，甚至宇宙物理规律一念间就可更改。 编剧常常脱离主线絮絮叨叨讲了其他不相关的事情，有的人很喜欢，有的人会觉得很烦。主线推进特别慢，也不是很清晰，编剧想到哪就写到哪，天马行空想象力确实丰富，但是思维太发散了。前三部还好，起码脑洞大有趣，后两部就有些索然无味了，有趣的点太少，喜欢的马文也没有了，还挖了一大堆坑没填。 亚瑟与福特二人浪迹于宇宙间，多次拯救了宇宙，飞天遁地，穿越时空，无所不能，结果还是逃不掉命运的安排，救不了地球更救不了自己。 总之对的上电波喜欢絮絮叨叨的人可以看看，适合碎片观看，因为它本身就是碎片化叙事。

Grihasthi就是从过去的大热门市场，到为小众群体所热衷的利基市场的过渡。常常被人所忽视位于需求曲线尾部的利基产品，聚合起来的力量将足以与大热门相抗衡。

本剧收获:幸福不是一帆风顺，无风无浪的人生，虽然我们总是祝别人一帆风顺，平安喜乐。如果你的人生真是那样，你一定无聊，枯燥，烦闷死了。 所以，人生就是由不同的问题和困难构成的，不同的只是问题的大小而已。 所以，遇到问题，遇到困难，不要抱怨，不要悲观，不要逃避，这是人生常态。要理解它，接受它，面对它，解决它。 幸福就在于通过承受，努力，奋斗，战胜了你面对的困难和问题。 人生而是平凡，绝大多数人都如此，不要幻想独一无二，与众不同。不要有自我优越感，特权心理。接讷平凡的自己，问问自己喜欢什么，做什么最有激情，就投入的去做。比如我着迷于追剧，着迷于从书中寻找人生的答案，那么就去寻找那些能给予我启示的书，就去书中解惑，寻找答案。 很多伟人，名人，不是因为他们相信自己的不凡而伟大的。相反，正是因为他们才知道自己的平凡，而静下心来，努力，专注的去做好自己认定的事，最后反而成功了，由平凡走向了不凡，由平庸变得伟大。 活着要话得纯粹，活得真实，活得忠于自己，敢于拒绝你不愿接受的。有时候要有无所顾忌，永往无前的心态，心会告诉你，怎样做才是对的。太多的顾虑，太多的瞻前顾后，往往让人裹足不前，甚至深陷泥淖。

不喜欢曾，就因为他前期的乱作为和后期的不作为（也可以说不该作为时使劲做，该作为时不作为），让腐朽的清王朝苟延残喘，对中华民族造成更大更深的伤害，以至于被外人瞧不起、民族自尊心被严重挫伤、国家沦为半殖民地的状况。