Traumpaar, Das

如果说把睡眠比喻成金钱，如果你欠别人钱了，那需要及时归还，如果不及时归还会影响利息和信誉。 那产生睡眠负债了之后，不及时补偿会怎样呢，会有瞬间睡眠，虽然少至几秒钟，但是如果你在开车还会有生命危险，就算只是在室内听课或者写文章什么的，可能也会错过重要的知识点和丢失对一些连续的灵感。 为什么有些人能睡4个小时就够了，有些人需要睡8个小时，睡眠医学告诉我们，这或许是家族遗传，所以如果不能只睡4小时也不要勉强去学别人。 本剧的观点跟它的译名一样。高效睡眠在于「质」而不在于「量」，提高睡眠质量的关键是刚睡着的前90分钟，如果处于非REM（非快速眼球运动）睡眠，那是睡眠过程最深度的时候，就过了之后的睡眠也就稳了。 所以提高睡眠前90分钟的质量就成了关键，由于晚上的体内温度需要降低，能让睡眠质量更好，所以可以利用「体温提高多少就能降低多少并且能更快的低于降准线」这一特点，先提高体表温度散发热量，从而降低体内温度。 方法1：在睡前90分钟用40°C水泡15分钟以上，这个不太普适没有浴缸也没有那个条件。 方法2：使用足浴改善脚步的血液循环，促进热量的释放，睡前也可以不用提前90分钟。 其实方法还是其次的，我觉得最重要的还是知道了体温影响的睡眠，就算不用书中提到的方法，也会在平时生活中注意到自身的体温以便调整。 像大脑影响睡眠的两个因素——不同环境和自我催眠还不是必发性的，可以了解下遇时即用。

推理世界的老粉，虽然上高中后就很少看杂志了，但是现在看到Daniel Friedrich的单集还是忍不住翻开，都是回忆啊

因为对这一标题《Traumpaar, Das》的辩证与哲学的问题，而逐步开始观看这部剧。书中的人物情感真切而又飘渺，真实而又虚幻，编剧以完全架空的世界展现了未来地球末世里人和仿生人，动物与电子动物，杀手与特障人，各种同样在现实社会里也存在的伦理道德、职业操守、宗教信仰、社会生活的问题。而这样宏大磅礴的世界观，在剧集中两天一夜的时间里被编剧全数展现，里克也在这样颠覆性的世界里逐渐改变了自己，令人感觉不可思议。在这部剧集里，最令人感兴趣的问题莫过于人与仿生人的关系，这可以类比现代人类和机器人的关系。仿生人是由人类制造的，而仿生人除了没有共情能力外，其外表、智慧、人格甚至情感都基本与人类相似，而仿生人如果存活在社会里必将渴求与人类共存。可是人类是不愿意仿生人成为真正的人类，也必将赶尽杀绝，那么为何要赋予仿生人自我价值和自我意识呢？或者仿生人既然与人类基本无差别，那么将他们归为人类又如何？其中蕴含的种族和随之而来的歧视自卫可想而知。 其中还有一种名为默瑟主义的信仰，类似于基督教，可是其中的真实性有待考量。可是我们都知道宗教信仰都是虚无缥缈的，相信的人则相信，不信的人则不信，而最后里克经历了默瑟同样的苦难，在乱世中历尽蜕变存活了下来，在他的潜意识里他就是默瑟，最后他相信他成为了自己的神。

应该是值得反复观看的书，因为会忘记许多事情没有对与错，而进行了评判，会忘记我是通过不断的选择去经验我而后悔之前的选择，需要被提醒。 也许可以勇敢地告诉别人，我暂时想要放弃对大部分事情做评判的权利。接纳爱与怕的存在，选择拥有爱。

但行好事，莫问前程。 把当下该做的事情做好，并付出不亚于任何人的努力，相信幸运会一点一点降临的。

想象力堪称瑰伟，故事结构也很成熟，科幻悬疑类的类型化成熟度相当高了。故事本身带来的观看体验也是震撼的，这几个方面非常棒了。 不足之处有几点：1.影视性，倒不是指文笔，三体文笔也很差，但这类剧集里，堪称传世之杰作的，如三体、来自新世界，影视性都是一流的；2.匠气，是指故事结构有点儿套路化，类似商业电影的感觉，这样能做出优秀的作品，但却不能做出伟大的作品，还是三体和来自新世界的例子，几乎不匠气；3.人物，科幻剧集并不以人物见长，哪怕是三体，来自新世界，这样的巅峰之作，人物刻画也够呛，但我觉得，还是可以探索，一个人物刻画足够好的科幻剧集的，会是什么样？想想就令人期待。 打分严苛的话，只能打四星，但相比市面上此类型剧集，这本在很多维度都超出预期，所以还是打五星。 还有一点是，此类作品是用了很多恐怖手法和恐怖元素在内的，每个人对恐怖元素的感知不同，我观看的过程里，很多次觉得毛骨悚然，不知道有没有神经科学家研究过恐怖感这个东西，我倒觉得是认知神经科学这个课题很有意义的一个研究方向。

看《Traumpaar, Das》出境最高的两个人莫过于桓温和谢安了，谢安一如既往地矜持、高雅，略带装逼，山崩于前而栖安，这清冷的模样非但没吸引到我，反倒让我觉得平凡；真正吸引我的人是桓温，真英雄、真性情，看完之后对他欲罢不能。我是一贯喜欢有争议性的历史人物，这样才真实，毕竟人都有欲望，人无完人