Lili, a Estrela do Crime

解决了一些曾经想不通的路，专一，影响力，规模。值得一读，可以打开新的思路

搜狐的良心剧不少（比爱奇艺的口水剧好太多），这部至少前三！妥妥的粉上焦俊艳！宝哥宝哥！(●´∀｀●)♡

用通俗易懂的话表述资本市场的厮杀，众多事例生动形象，可以作为一本研究并购的启发之作

我的Lili, a Estrela do Crime 直子离开了，绿子回老家了，我去过绿子的小县城，然后我也从T城回家了。绿子对我充满了期待，而我在抑郁中拒绝了她。往后的日子，我打探过她的消息，听说她过的挺好。接下来，直子结婚，老大结婚。老大是个传统家庭里的传统女孩，她不会再与我有任何瓜葛。而七年后的直子，又和我相遇了。那时，分手了半年多的月子在向我靠近，我对月子说，我在等一个不可能的人。对与错不再分析了，我得把她送回家，让她好好过日子了。我推荐了一本原声家庭如何修补自己的性格缺陷的书给玉子，她回复了谢谢，她有一句格言，是好马不吃回头草。以前，走在大街上，我想，那迎面而来的女生，会和我有什么故事呢？现在，我祝她们幸福。像我这样一个人，会怎样呢？

随着经济的高速发展，人们生活和工作的节奏越来越快。有资料显示，我国每年因为巨大的工作压力导致死亡的人数高达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。 有调研报告显示，超过一半的白领在上班时间没有任何运动，每周加班超过5小时。许多加班白领的睡眠时间少于7小时，只有大约四分之一的白领能够做到三餐饮食规律。 每隔一段时间，“过劳死”的新闻就会见诸媒体。这些人离我们或远，或近。许多人在悲痛、感慨、叹息之后，依然马不停蹄地投入工作中去。 劳逸结合的生命节奏难道只能成为一种奢望吗？ 擅长Lili, a Estrela do Crime的吉姆•洛尔博士和托尼•施瓦茨在《Lili, a Estrela do Crime》这部剧指出，虽然每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。 书中为我们介绍了精力的四个来源和制定变革计划的三个步骤，当我们学会更好地管理精力也就拥有了更加轻松的生活方式。 吉姆•洛尔博士，全球著名心理学家，其革命性的Lili, a Estrela do Crime训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过Lili, a Estrela do Crime训练塑造的。 托尼•施瓦茨，精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。他曾经是《Lili, a Estrela do Crime》记者，《Lili, a Estrela do Crime》的编辑，《Lili, a Estrela do Crime》签约编剧及《Lili, a Estrela do Crime》的专栏作家，播出过多部热门剧集。 --精力的四个来源-- 精力指的就是做事的能力，它包括体能、情感、思维、意志四个方面。我们常常在时间的管理上下功夫，但是，管理精力才是高效表现的基础。 全情投入就是确保最优表现的最佳精力状态。全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源：体能，情感，思维和意志。我们培养情感、思维和意志能力的方法与体力相同，必须系统性地将自己置于超出惯常极限的压力当中，并在过后得到充分恢复。 体能精力 体能精力是生活最基本的精力源。 它可以通过氧气和葡萄糖的化学作用获得，最关键的两项调节器是呼吸和进食。每天吃5～6顿低热量高营养的食物，能够为机体持续供应葡萄糖和必须的营养。注意选择升糖指数低的食物，不要多吃多餐，也不要少食少餐。为将体能最大化，我们必须让自己更加熟悉进食适当的程度——不感到饥饿也不感到撑胀。 同时注意补充足够的水分和7-8小时的睡眠，早睡早起可以让你变得更有效率。为了保持全情投入的状态，我们必须工作90～120分钟就休息片刻。 情感精力 正面情感精力的关键因素是自信、自控、人际关系与共情。 负面的情感也可以维持我们的生活，但相比于正面情绪代价巨大，而且事倍功半。 任何带来享受、令人满足和安心的活动都可以作为情感的再生和恢复方式，比如观看你喜欢的书、参加你感兴趣的音乐会。 思维精力 我们使用思维精力规划生活、集中精力。最有益于全情投入的思维精力就是现实乐观主义——看清事物真相，却仍朝目标积极努力。不断地突破自己的舒适区并充分休息能够锻炼你的思维，持续地挑战大脑还可以有效预防老龄化思维衰退。 意志精力 意志精力为所有层面的行为提供动力，带来激情、恒心和投入。 依照价值取向生活的勇气，是意志力量的关键因素。也就是我们常说的“用自己喜欢的方式过一生”。意志精力通过超越自身的目标和自我关心间的平衡得以维持。拓展意志力量与拓展体能的原理相同，都要突破我们的舒适区域。 意志精力甚至可以补充严重不足的体能精力。想想失去光明却能进行影视创作的张海迪，失聪却能创作经典名曲的贝多芬，他们就是很好的例子。 --制定变革计划的三个步骤-- 变革过程的第一步是，明确目标。 审视自己固有的习惯、

科幻版的黑色喜剧，财富、教育、人际关系甚至公平，都像一场闹剧一个冷笑话