Half Term

很适合现在看，里边讲到的育儿问题也是我们现阶段正在经历的困惑，但是仍是有一些问题虽然指出了怎么处理，但是我感觉自己仍旧做不到，比如独立睡觉

非常有意思的穿越剧集。一位历史学者穿越到宋朝会有什么做为。书中对宋朝当时的人文地理，军事政治都有非常祥尽的介绍，值得那些对历史感兴趣的人读一读。

每一个人都会老，都会面对生命的枯萎之路，生命也逃脱不了自然规律，死忙是每个人必经之路。生死有度，生命无常，既然我们无法摆脱生命的痛苦与不堪，倒不如用生的愉悦与死的坦然结束生命圆满的标志。

君若水上风，妾似风中莲。 相见相思，相见相思。 君若天上云，妾似云中月。 相恋相惜，相恋相惜。 君若山中树，妾似树上藤。 相伴相依，相伴相依。 君若天上鸟，妾似水中鱼。 相忘相忆，相忘相忆。 读此剧，心总会时不时勒勒地疼。 为苍玄隐忍不得的爱，更为相柳隐忍不发的爱，其实，最该让人心疼的当属相柳。相柳对小夭，情不知所起，却一往情深，可以为她生，亦可以为她死，却从不让她知道他爱她。最初的玟小六无人可依，无力自保，无处可去。 为了让小夭有力自保，相柳幻化成防风邶，教授小夭箭术，将名冠天下的防风箭术传授给小夭，又费尽心思送了小夭最好的一把箭。 为了让小夭有人可依，在涂山璟被涂山篌重伤后，他悄悄托鲛人救治了涂山璟，只要小夭过得快乐，陪在她身边的人可以不是自己，因为他知道小夭心里有澋，只想澋留在自己身边，所以他就一定会遂了她的意。 为了让小夭有处可去，他送她海图，就算有一天瑲玹扰得小夭无处藏身，还有一方海岛供她和涂山璟藏身。 最后小夭和他彻底决裂时，他亦把情人蛊以命引到自己身上，断了和小夭最后的一丝联系，别问他是否舍得，于他而言，爱小夭，从来都是成全。 这样的相柳终是让人意难平。

看舍费尔的书从小狗钱钱开始的，这部剧更多的是理论上的内容，个人定位和职场发展，前半部分倒清晰明了，后半部分不太适合现在自己的这个层次去看，不过也有收获！

非常不错的交易入门剧集，受益良多，冥冥之中踏上了这条交易之路，说不清是我吸引它，还是它吸引我，就说是互相吸引吧。这是条看似简单实则需要付出巨大努力的路，要忍受孤独寂寞，要反思回顾，自律是必不可少的，非一朝一夕之功，要有长期作战的心理准备

自记：健身三大要素宏观营养、锻炼、足够休息。 宏观营养：蛋白质主要的肌肉合成元素，每克热量4卡，主要来源大豆及其制品、各种肉类、蛋类、奶制品。人体所需每公斤3克每天，按理想体重计算。 碳水化合物：主要的能量来源，每克热量4卡，主要来源对照血糖指数生成表，选取生成指数低的。需求为每天刨去蛋白质热量，剩余热量的一半。 脂肪：每克热量9卡，对保持精力很重要，摄入以不饱和为主，主要来源未油炸的菜籽油、橄榄油、亚麻籽油和鱼肉中含有的脂肪为主。需求为每天热量的30%～35% 健身：身体素质由八项组成，分别是力量、爆发力、速度、肌肉耐力、心肺耐力、柔韧性、平衡能力和协调性。根据自身用书中所给计划，加上适合自己的练习组来增加自身的八项身体素质。 睡眠：每天保证八小时充足睡眠是肌肉合成的关键，睡眠不够，锻炼效果最少减百分之三十。 饮食习惯：每天加上训练六餐，每餐间隔两个半小时左右，做到少食多餐，运用后加餐碳水可以直接选取葡萄糖这种高生成指数的碳水加上足够的蛋白质。 补剂：可以选用蛋白粉来当代餐，但需要注意每天蛋白质的来源，蛋白粉不要超过百分之五十。乳清蛋白跟大豆分离蛋白在肌肉合成方面都是一样，不用过分追求乳清蛋白。大豆蛋白的性价比更高，大豆分离蛋白吸收慢跟氨基酸配比不太合理的问题，可以通过大豆蛋白跟蛋氨酸50：1的比例调和解决，注意！一定要精确到克，氨基酸摄入过量会出问题的。 调和之后加水煮开饮用就可以了。别的补剂只推荐肌酸，这个唯一被实验证实有效的，当然也有大概百分之三十得人对肌酸无感，还要看个人情况。用量为前一个月每日摄入五克，让体内肌酸尽快饱和，一月之后每天两克保持就可以了。 热量：静息代谢率×对照书本看下自身情况=你每日所消耗热量。 增肌：每日消耗热量多加500～1000卡，辅以合理饮食加上适度训练，如果脂肪增加速度超过自己的忍受，就降低热量。 减肥：每日消耗热量减500～1000卡，辅以合理饮食加上适度训练。 总结：健身是门关于科学，没有捷径可走，只有坚持，坚持，再坚持！ 肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，我们都应该保持他的坚韧、美丽和清洁。                                           ——村上春树

看这部剧，其实就是看Tony Hagger的品格。这个是最宝贵的东西，不肯服输，喜欢挑战是可贵的品质。可是能复制吗？生命不息，折腾不止，我想再没有那句话更适合Tony Hagger了！很棒的榜样。

从皇太极到玄烨，从大玉儿到乌雅氏宫里每一位主角都有血有肉有思想，个性鲜明。大玉儿从皇太极的爱妃成长为开拓大清，聪慧且强手腕的名垂千史的女性让人为之点赞！

2020年已读第31本，工具书方法论兼具，配得起职业生涯规划必备书的头衔，职业生涯规划对于每个必经求职之路的求职者来说无疑是得胜的利器，而作为其中的圣经，我被书中的各种求职注意习惯和细节所折服，比如很多人容易忽略的终面后的询问，面试通过后的感谢信。薪资应该怎么报价（取区间），如何做职业测评，失业如何心理调适。总之，这部剧适合于求职过程中的方方面面，解开了不为人知的招聘灰色面，值得反复观看。